Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 44 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 87 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 262 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 100.0 | 2.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 50.0 | 21.8 | 0.3 | 4.9 | 0.0 |
Yoghurt naturell 3 % fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
Tomatsås | 50.0 | 31.4 | 0.6 | 1.8 | 2.2 |
Pasta kokt m salt | 80.0 | 103.6 | 3.6 | 20.7 | 0.3 |
Jordgubbar hela sockrade frysta | 50.0 | 42.8 | 0.2 | 9.8 | 0.0 |
Champinjoner stekta | 20.0 | 14.4 | 0.6 | 1.1 | 0.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 246.0 | 7.1 12.1% |
41.1 69.8% |
4.7 18.1% |
Vikt | 62.0kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 262 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 66 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tomatsås | 50.0 | 31.4 | 0.6 | 1.8 | 2.2 |
Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 50.0 | 21.8 | 0.3 | 4.9 | 0.0 |
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 70.0 | 154.7 | 3.8 | 28.6 | 1.1 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Pasta berik kokt m salt | 70.0 | 91.7 | 3.4 | 17.6 | 0.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
460.0 | 341.2 | 8.4 10.5% |
62.2 78.1% |
4.0 11.4% |
Vikt | 62.0kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 66 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 30.0 | 105.3 | 2.7 | 19.7 | 0.6 |
Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
Pasta berik kokt m salt | 70.0 | 91.7 | 3.4 | 17.6 | 0.6 |
Tomatsås | 50.0 | 31.4 | 0.6 | 1.8 | 2.2 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 100.0 | 43.5 | 0.6 | 9.8 | 0.1 |
Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
420.0 | 560.5 | 14.9 11.3% |
103.2 78.2% |
6.1 10.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 40.0 | 262 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 262 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 150.0 | 113.2 | 4.5 | 21.4 | 0.8 |
Paprika gul | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
Gurka | 10.0 | 1.4 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
Snabbkaffe pulver | 6.0 | 18.2 | 1.2 | 2.6 | 0.1 |
Ägg kokt | 30.0 | 42.0 | 3.8 | 0.0 | 3.1 |
Ost hårdost 26% fett | 20.0 | 68.0 | 4.9 | 0.3 | 5.2 |
Äpple m skal | 60.0 | 33.1 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
Ägg stekt | 50.0 | 105.9 | 6.2 | 0.0 | 9.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
370.0 | 472.8 | 23.4 20.4% |
48.3 42.2% |
18.9 37.4% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 219 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 175 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 100.0 | 51.5 | 3.8 | 8.8 | 0.0 |
Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
Grekisk sallad m feta ost | 40.0 | 30.7 | 1.2 | 0.8 | 2.4 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 100.0 | 47.0 | 0.6 | 3.2 | 0.0 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Snabbkaffe pulver | 3.0 | 9.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
417.0 | 376.3 | 13.9 16.9% |
59.1 71.8% |
4.1 11.3% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
InvägningVikt | 63.0kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 219 |
Städa | 60.0 | 230 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
Tomat | 25.0 | 5.5 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 150.0 | 113.2 | 4.5 | 21.4 | 0.8 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 13.0 | 46.0 | 1.3 | 8.4 | 0.3 |
Snabbkaffe drickf | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Banan | 10.0 | 10.0 | 0.2 | 2.2 | 0.0 |
Lax stekt | 75.0 | 168.8 | 17.1 | 0.0 | 11.2 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 150.0 | 65.2 | 0.9 | 14.7 | 0.2 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
868.0 | 562.4 | 26.6 19.5% |
80.8 59.3% |
12.7 21.1% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |