avelinos viktdagbok

« Till avelinos profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 87
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Jordgubbar hela sockrade frysta 50.0 42.8 0.2 9.8 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
400.0 246.0 7.1
12.1%
41.1
69.8%
4.7
18.1%

2011-03-14

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 70.0 154.7 3.8 28.6 1.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
460.0 341.2 8.4
10.5%
62.2
78.1%
4.0
11.4%

2011-03-07

Invägning
Vikt62.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 66
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
420.0 560.5 14.9
11.3%
103.2
78.2%
6.1
10.5%

2011-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Snabbkaffe pulver 6.0 18.2 1.2 2.6 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
370.0 472.8 23.4
20.4%
48.3
42.2%
18.9
37.4%

2011-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Grekisk sallad m feta ost 40.0 30.7 1.2 0.8 2.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
417.0 376.3 13.9
16.9%
59.1
71.8%
4.1
11.3%

2011-01-31

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 219
Städa 60.0 230
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 13.0 46.0 1.3 8.4 0.3
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
868.0 562.4 26.6
19.5%
80.8
59.3%
12.7
21.1%
Nyare inlägg »