carinavjohanssons viktdagbok

« Till carinavjohanssons profil

2010-12-06

Invägning
Vikt74.4kg
Midja89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-29

Invägning
Vikt74.5kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Innanlår nöt 150.0 163.5 32.6 0.0 3.6
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Margarin Melba bakningsmargarin 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Polarkaka grov 20.0 52.0 1.7 9.0 0.6
Thaisoppa Felix fryst 350.0 273.0 6.3 18.9 18.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		813.0 1062.0 68.4
26.3%		 91.0
34.9%		 44.6
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd m morot 30.0 84.0 2.2 15.4 0.6
Ädelost grönmögelost 30% fett 30.0 108.9 6.4 0.4 9.2
Bröd m aprikoser/solrosfrön 100.0 334.0 8.6 57.0 4.8
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Minikeso 1,5% 250.0 175.0 27.5 7.5 5.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		463.0 883.7 61.5
28.6%		 102.9
47.9%		 22.2
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Cykla 22,5-25,5 km/h 20.0 262
Styrketräning, tungt 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Morotsbröd 36.0 93.6 3.4 15.8 1.6
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 995.2 90.4
36.4%		 85.4
34.4%		 31.9
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 20.0 157
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Småkakor ospec. 20.0 98.4 0.9 13.8 4.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tång Knäckebröd havssalt 30.0 102.0 3.3 18.6 1.5
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Popcorn poppade 200.0 828.0 20.2 110.0 29.0
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Morotsbröd 35.0 91.0 3.3 15.4 1.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1841.3 118.0
26.3%		 208.5
46.4%		 54.0
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Fisksoppa 150.0 71.4 9.2 4.0 1.8
Ostkaka 9% fett 100.0 183.3 10.1 15.8 8.8
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Pannkaka tunn hemlagad 50.0 99.6 3.6 11.6 4.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		736.0 1046.2 82.9
31.9%		 98.6
37.9%		 34.6
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Dressing majonnäs ca 40% fett 15.0 67.8 0.1 3.6 6.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		853.0 1340.5 89.2
26.9%		 146.4
44.1%		 42.5
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 10.0 34.5 2.1 0.1 2.9
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Alfalfagroddar 20.0 6.4 0.8 0.2 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
God form Bröd 46.0 119.6 4.6 20.7 1.6
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1588.1 116.8
30.2%		 159.7
41.3%		 48.6
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Invägning
Vikt75.0kg
Midja91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 118
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Ostkaka 9% fett 200.0 366.6 20.2 31.6 17.6
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		956.0 1405.0 126.4
36.1%		 136.0
38.8%		 38.7
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Räkor konserv m lag 50.0 38.5 8.1 0.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 575.9 46.3
32.4%		 46.4
32.5%		 22.1
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg