Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Blåbär frysta | 260.0 | 112.3 | 1.3 | 19.8 | 1.3 |
Jordgubbssylt | 10.0 | 17.0 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Vindruvor | 20.0 | 15.0 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
Lättmargarin Becel 35% fett berik | 15.0 | 48.0 | 0.3 | 0.0 | 5.4 |
Potatis kokt | 275.0 | 213.7 | 5.0 | 45.1 | 0.3 |
Torsk | 100.0 | 75.0 | 17.0 | 0.0 | 0.7 |
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 150.0 | 411.0 | 17.1 | 70.8 | 5.1 |
Äggvita | 30.0 | 13.8 | 3.0 | 0.4 | 0.0 |
Ost hårdost 17% fett | 5.0 | 14.0 | 1.5 | 0.1 | 0.9 |
Kvarg färskost 10% fett Kesella | 50.0 | 76.0 | 6.4 | 1.4 | 5.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1185.0 | 1162.8 | 56.9 20.5% |
172.1 61.9% |
21.6 17.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Quorn svampprotein färs bitar filé | 100.0 | 104.0 | 13.7 | 5.0 | 2.1 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Bovete hela el krossade korn | 80.0 | 271.2 | 8.9 | 52.2 | 1.6 |
Havregrynsgröt | 400.0 | 272.0 | 9.6 | 42.4 | 5.2 |
Gröna ärter frysta | 75.0 | 49.0 | 3.9 | 5.3 | 0.3 |
Blåbär | 100.0 | 52.8 | 0.7 | 9.1 | 0.8 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 40.0 | 111.2 | 3.6 | 18.5 | 2.1 |
Ris långkornigt kokt | 80.0 | 93.8 | 2.1 | 20.5 | 0.2 |
Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst | 100.0 | 168.0 | 17.7 | 5.5 | 6.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1245.0 | 1309.0 | 63.8 20.9% |
197.4 64.6% |
19.5 14.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
Skaldjurspaj fryst värmd | 130.0 | 398.4 | 13.5 | 28.6 | 25.5 |
Quorn svampprotein färs bitar filé | 90.0 | 93.6 | 12.3 | 4.5 | 1.9 |
Gröna ärter frysta | 100.0 | 65.3 | 5.2 | 7.1 | 0.4 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 40.0 | 96.0 | 3.0 | 18.2 | 0.6 |
Äggvita | 25.0 | 11.5 | 2.5 | 0.3 | 0.0 |
Ris långkornigt kokt | 180.0 | 211.0 | 4.7 | 46.1 | 0.4 |
Currysås | 70.0 | 63.0 | 0.7 | 2.4 | 5.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
945.0 | 1165.4 | 47.8 17.1% |
147.4 52.6% |
37.4 30.3% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 193 |
Fotboll | 60.0 | 521 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 45.0 | 116.6 | 3.7 | 22.0 | 1.1 |
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 175.0 | 155.0 | 10.2 | 13.1 | 6.8 |
Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 635.0 | 479.4 | 19.0 | 90.8 | 3.2 |
Wienerschnitzel m griskött | 80.0 | 154.2 | 13.8 | 6.6 | 7.8 |
Frukostflingor berik Special K | 60.0 | 231.0 | 8.9 | 45.0 | 1.1 |
Champinjoner stekta | 50.0 | 36.0 | 1.6 | 2.8 | 1.8 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
Glasspinne, fett 10g genomsnitt | 40.0 | 79.0 | 1.6 | 9.0 | 4.1 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Stuvade makaroner | 325.0 | 472.9 | 19.8 | 70.8 | 11.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1955.0 | 2165.0 | 89.9 17.0% |
352.2 66.5% |
38.5 16.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Special K Bar, red fruit, berikad | 30.0 | 117.9 | 2.5 | 23.4 | 1.3 |
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 35.0 | 104.6 | 0.9 | 19.5 | 2.2 |
Risgrynsgröt | 420.0 | 373.4 | 12.6 | 50.8 | 12.6 |
Lax | 100.0 | 181.0 | 18.4 | 0.0 | 12.0 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 340.0 | 256.7 | 10.2 | 48.6 | 1.7 |
Gräddglass 12% fett | 145.0 | 303.0 | 5.1 | 31.6 | 17.4 |
Cashewnötter | 32.0 | 188.8 | 4.9 | 8.3 | 14.9 |
Färskpotatis kokt u salt | 200.0 | 156.0 | 3.2 | 32.8 | 0.2 |
Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1577.0 | 1790.4 | 61.6 14.0% |
236.0 53.7% |
62.7 32.3% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |