kallekalles viktdagbok

« Till kallekalles profil

2015-06-15

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, low impact	15.0	82
Löpning 8 km/h (7,5 min/km)	30.0	238
Gå/jogga	30.0	178

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Nätmelon	500.0	186.5	4.5	35.5	1.5
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen	250.0	113.0	1.2	13.2	5.5
Abborrfilé panerad stekt	3.0	4.3	0.6	0.1	0.2
Broccoli	30.0	10.5	1.0	0.9	0.1
Passionsfrukt	50.0	38.0	1.1	3.7	0.4
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Ostbågar	35.0	176.8	3.4	15.4	10.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1068.0	686.1	14.8 9.3%	102.5 64.6%	18.2 26.0%

2015-06-14

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, high impact	35.0	243
Gå/jogga	15.0	89
Gå/jogga	30.0	178
Aerobics, low impact	30.0	164
Aerobics, high impact	10.0	69
Gå/jogga	60.0	357

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar	200.0	318.0	12.4	58.0	3.2
Abborrfilé panerad stekt	3.0	4.3	0.6	0.1	0.2
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja	70.0	36.1	0.5	7.2	0.5
Druvjuice konserv drickf	200.0	125.0	1.2	29.2	0.0
Nätmelon	250.0	93.2	2.2	17.8	0.8
Sushi blandning 7 bitar	200.0	318.0	12.4	58.0	3.2
Broccoli	100.0	35.0	3.5	3.1	0.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1073.0	936.6	33.2 14.7%	174.5 77.1%	8.2 8.2%

2015-06-13

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, low impact	60.0	327
Gå/jogga	60.0	357

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	120.0	132.0	29.4	0.0	1.4
Oliver gröna inlagda	10.0	12.9	0.1	0.2	1.3
Rädisa	40.0	6.0	0.2	0.9	0.0
Apelsin	175.0	91.0	1.4	18.9	0.2
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt	20.0	4.0	0.1	0.7	0.0
Passionsfrukt	100.0	76.0	2.2	7.4	0.7
Nätmelon	250.0	93.2	2.2	17.8	0.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp	12.0	41.9	1.3	7.5	0.2
Abborrfilé panerad stekt	3.0	4.3	0.6	0.1	0.2
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing	100.0	18.0	1.0	2.6	0.1
Kokosnöt	100.0	352.0	3.4	6.1	33.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1205.0	1050.3	44.7 18.4%	110.3 45.5%	38.5 36.0%

2015-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	58.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	60.0	357

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Paranötter	5.0	33.8	0.7	0.2	3.3
Banan	150.0	150.0	2.6	32.6	0.0
Kumquat	125.0	82.0	1.1	17.8	0.1
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin	100.0	70.0	1.3	6.9	3.5
Cashewnötter	10.0	59.0	1.5	2.6	4.6
Rädisa	40.0	6.0	0.2	0.9	0.0
Sockerärter	50.0	26.0	1.8	3.0	0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	170.0	187.0	41.6	0.0	2.0
Citron	140.0	57.4	1.5	10.2	0.4
Valnötter	5.0	33.4	0.7	0.6	3.1
Pistaschnötter	10.0	60.6	2.0	2.2	4.8
Pekannötter	10.0	68.6	0.8	0.9	6.8
Grönsallat gurka tomat u dressing	100.0	18.0	1.0	2.6	0.1
Hasselnötter	10.0	65.6	1.3	0.9	6.3
Lök gul röd	5.0	1.6	0.1	0.3	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	930.0	919.0	58.2 26.5%	81.7 37.2%	35.2 36.3%

Nyare inlägg »