kallekalles viktdagbok

« Till kallekalles profil

2015-06-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 15.0 82
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 238
Gå/jogga 30.0 178
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Passionsfrukt 50.0 38.0 1.1 3.7 0.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Nätmelon 500.0 186.5 4.5 35.5 1.5
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Ostbågar 35.0 176.8 3.4 15.4 10.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 686.1 14.8
9.3%		 102.5
64.6%		 18.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 35.0 243
Gå/jogga 15.0 89
Gå/jogga 30.0 178
Aerobics, low impact 30.0 164
Aerobics, high impact 10.0 69
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 70.0 36.1 0.5 7.2 0.5
Druvjuice konserv drickf 200.0 125.0 1.2 29.2 0.0
Nätmelon 250.0 93.2 2.2 17.8 0.8
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1073.0 936.6 33.2
14.7%		 174.5
77.1%		 8.2
8.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 327
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Passionsfrukt 100.0 76.0 2.2 7.4 0.7
Nätmelon 250.0 93.2 2.2 17.8 0.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Abborrfilé panerad stekt 3.0 4.3 0.6 0.1 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Oliver gröna inlagda 10.0 12.9 0.1 0.2 1.3
Rädisa 40.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Apelsin 175.0 91.0 1.4 18.9 0.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Kokosnöt 100.0 352.0 3.4 6.1 33.5
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1050.3 44.7
18.4%		 110.3
45.5%		 38.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sockerärter 50.0 26.0 1.8 3.0 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Citron 140.0 57.4 1.5 10.2 0.4
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Pistaschnötter 10.0 60.6 2.0 2.2 4.8
Paranötter 5.0 33.8 0.7 0.2 3.3
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Kumquat 125.0 82.0 1.1 17.8 0.1
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Rädisa 40.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Lök gul röd 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Pekannötter 10.0 68.6 0.8 0.9 6.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 919.0 58.2
26.5%		 81.7
37.2%		 35.2
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »