kungernestos viktdagbok

« Till kungernestos profil

2017-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linessa Kvarg Vanilj 85.0 74.8 5.8 12.6 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kvarningen Lingonbröd 50.0 123.5 4.5 23.4 7.5
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Böklunder Mortadella 25.0 65.8 3.2 0.2 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 354.6 14.4
14.0%		 48.2
46.8%		 17.8
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 200.0 356.8 37.0 14.8 16.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Kvarningen Lingonbröd 43.0 106.2 3.9 20.1 6.4
Potatismos hemlagat 120.0 104.5 2.6 16.7 2.6
Fazer Frökusar 85.0 221.0 10.2 29.8 6.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
GÖL Vitlökssalami 40.0 172.0 7.2 0.4 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		833.0 1359.6 77.0
22.0%		 114.7
32.8%		 69.6
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Avokado 104.0 174.0 2.1 4.6 15.9
Lohmanders Bea sås 18.0 127.8 0.6 0.4 14.0
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
GÖL Vitlökssalami 4.0 17.2 0.7 0.0 1.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Lidls Thin Crisp 40.0 128.0 4.4 24.8 0.6
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 60.0 72.4 1.3 13.9 1.0
Bondens Surdegsbröd 50.0 105.0 2.8 18.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 1192.6 65.1
22.5%		 111.8
38.6%		 49.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-05-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fazer Rågkusar 40.0 96.0 2.8 17.2 0.8
Majonnäs 80% fett 45.0 322.9 0.4 0.7 36.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Riskakor smaksatta 18% fett 12.0 55.3 0.8 7.9 2.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 80.0 88.0 19.6 0.0 1.0
Lidls Thin Crisp 55.0 176.0 6.0 34.1 0.8
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1193.1 47.1
16.0%		 112.2
38.0%		 59.9
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Jordgubbar 35.0 14.6 0.2 2.9 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fazer Frökusar 80.0 208.0 9.6 28.0 5.6
Milbona Vaniljkvarg 100.0 92.0 6.9 15.5 0.2
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1476.7 77.1
20.6%		 118.1
31.5%		 79.1
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Jordgubbar 83.0 34.5 0.4 6.9 0.2
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Böklunder Mortadella 15.0 39.4 2.0 0.2 3.4
Fläskschnitzel (Familjen Dafgård) 130.0 286.0 11.7 24.7 15.6
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Vindruvor 60.0 45.1 0.4 9.4 0.4
Lidls Thin Crisp 23.0 73.6 2.5 14.3 0.3
Vitafit tropical juice 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1490.4 44.2
11.6%		 131.7
34.7%		 89.8
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fazer Rågkusar 42.0 100.8 2.9 18.1 0.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Thai sweet chilisås Euro 20.0 38.0 0.1 9.0 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 120.0 197.8 35.3 0.0 6.0
Böklunder Mortadella 10.0 26.3 1.3 0.1 2.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Kvarningen Lingonbröd 35.0 86.4 3.2 16.4 5.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Jasminris kokt 80.0 92.9 1.9 20.6 0.2
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Milbona Vaniljkvarg 200.0 184.0 13.8 31.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 953.2 63.8
26.3%		 122.4
50.4%		 25.0
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linessa Kvarg Jordgubb 100.0 84.0 6.8 13.7 0.2
Fazer gor i kvadrat 55.0 132.0 3.8 25.0 1.6
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Euroshoper Majskorn 45.0 45.0 1.4 9.0 0.2
Cashewnötter 35.0 206.5 5.4 9.1 16.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Pannbiff blandfärs stekt 60.0 100.3 6.6 3.7 6.4
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Thai sweet chilisås Euro 40.0 76.0 0.2 18.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1324.5 70.1
21.2%		 116.0
35.1%		 63.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lidls Thin Crisp 50.0 160.0 5.5 31.0 0.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Russin 12.0 38.1 0.4 8.3 0.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 185.0 397.8 53.6 0.0 20.4
Isbergssallat 300.0 45.0 2.4 6.0 0.0
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1467.7 91.7
25.3%		 77.9
21.5%		 85.3
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Euroshoper Majskorn 40.0 40.0 1.2 8.0 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Milda culinesse Flyttande margarin 15.0 93.0 0.0 0.1 11.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Lidls Thin Crisp 65.0 208.0 7.2 40.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Cashewnötter 45.0 265.5 6.9 11.7 20.9
Linessa Kvarg Vanilj 100.0 88.0 6.8 14.8 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1594.2 83.3
21.2%		 133.7
34.1%		 77.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg