lainens viktdagbok

« Till lainens profil

2012-04-29

Invägning
Vikt75.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 800
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Findus fiskgratäng skaldjurssås 100.0 380.0 26.0 4.5 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1346.5 83.6
30.4%		 114.9
41.8%		 33.6
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 45.0 360
Handla 15.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eldorado Potatissallad 300.0 480.0 3.0 22.5 36.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 400.0 240.0 14.0 48.0 0.4
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1601.2 124.3
31.6%		 106.4
27.1%		 71.6
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Invägning
Vikt76.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 80.0 480
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 300.0 180.0 10.5 36.0 0.3
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1109.0 134.1
48.3%		 96.8
34.8%		 20.7
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 240
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 450.0 405.0 103.5 0.0 5.8
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Eldorado kycklingbröstfilé 210.0 199.3 37.8 2.1 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1369.6 226.5
63.3%		 45.3
12.7%		 37.8
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 40.0 320
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 240.0 181.4 30.5 8.6 2.4
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Eldorado kycklingbröstfilé 180.0 170.8 32.4 1.8 3.6
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
ICA Basic kycklingfilé 180.0 153.0 34.2 0.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1396.6 166.0
49.4%		 40.8
12.1%		 57.0
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 150.0 900
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eldorado Potatissallad 150.0 240.0 1.5 11.2 18.0
Core protein 80.0 128.8 24.0 3.1 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Eldorado kycklingbröstfilé 200.0 189.8 36.0 2.0 4.0
Glass Magnum Infinity Choklad & Kola 100.0 270.0 3.0 24.0 18.0
Risifrutti original 165.0 214.5 5.0 31.4 6.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1284.0 1558.4 128.9
34.0%		 109.0
28.8%		 62.1
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 720
Gå/jogga 10.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risifrutti original 175.0 227.5 5.2 33.2 7.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
ICA Basic kycklingfilé 170.0 144.5 32.3 0.8 1.9
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 170.0 102.0 6.0 20.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1334.0 1542.1 165.4
42.9%		 114.4
29.7%		 46.5
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 40.0 320
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Euroshopper tonfisk 135.0 121.5 24.3 0.0 2.7
Euroshopper tonfisk 110.0 99.0 19.8 0.0 2.2
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Eldorado kycklingbröstfilé 150.0 142.4 27.0 1.5 3.0
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1079.0 1249.8 146.2
47.1%		 87.8
28.3%		 33.8
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Invägning
Vikt77.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 60.0 480
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Euroshopper tonfisk 140.0 126.0 25.2 0.0 2.8
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Tillfällig läsk 100.0 100.0 0.0 0.0 0.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1400.1 176.7
54.9%		 68.3
21.2%		 33.9
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg