lindastjarnas viktdagbok

« Till lindastjarnas profil

2009-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1025
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 10.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 40.0 74.0 8.6 0.1 4.4
Ansjovis skarpsill inlagd 50.0 107.5 6.2 5.9 6.6
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 30.0 39.0 6.6 0.0 1.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 30.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 615.8 49.3
31.8%		 22.1
14.3%		 36.8
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-25

Invägning
Vikt56.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 10.0 81
Step Maskin 5.0 28
Cykla mountainbike 4.0 32
Styrketräning, lätt 30.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dillsås 100.0 87.1 0.9 4.0 7.6
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 20.0 38.4 0.7 2.4 2.9
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Rimmad oxbringa nöt kokt 90.0 324.0 27.8 0.0 23.8
Torskfilé kokt 20.0 17.3 3.9 0.0 0.2
Grillad kyckling m skinn 90.0 175.7 22.0 0.0 9.7
Räkor konserv m lag 10.0 7.7 1.6 0.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 698.2 61.8
35.1%		 6.5
3.7%		 47.5
61.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalops 100.0 158.8 13.2 2.2 10.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 60.0 25.5 2.3 3.3 0.3
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 823.3 24.5
12.0%		 57.5
28.1%		 54.1
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Sky 30.0 10.7 0.4 0.0 1.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 420.7 52.6
50.3%		 17.8
17.0%		 15.1
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 60.0 342
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Rökt skinka gris 6% fett 40.0 55.2 8.4 0.0 2.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 110.0 113.3 23.8 0.0 1.9
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 20.0 37.0 4.3 0.0 2.2
Bulgur kokt 30.0 40.5 1.4 7.8 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 520.0 45.1
34.6%		 19.3
14.8%		 29.1
50.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Gräddfil 12% fett 20.0 27.4 0.6 0.9 2.4
coca cola zero 200.0 0.6 0.2 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1095.2 67.1
25.0%		 125.7
46.8%		 33.4
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sparris grön vit konserv u lag 100.0 21.0 2.1 0.9 0.7
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Sky 70.0 25.0 1.0 0.0 2.4
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Cider 1800.0 540.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris panerad stekt 150.0 397.5 30.4 11.0 25.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3065.0 1783.5 75.1
24.4%		 74.5
24.2%		 70.0
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 142
Styrketräning, lätt 40.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 40.0 74.0 8.6 0.1 4.4
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1138.4 84.1
29.8%		 65.4
23.1%		 58.7
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-18

Invägning
Vikt57.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 50.0 165.0 9.9 0.2 14.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grillad kyckling m skinn- 140.0 330.4 34.9 0.0 21.3
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Pestosås basilika parmesan valnöt 100.0 628.0 12.3 6.4 61.9
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Rökt skinka gris 3% fett 130.0 150.8 28.7 0.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1679.2 124.0
29.4%		 23.0
5.4%		 121.4
65.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt58.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Fläskfilé gris 160.0 171.2 33.0 0.0 4.2
Sky 70.0 25.0 1.0 0.0 2.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Sockerärter 200.0 104.0 7.0 12.0 0.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 647.4 53.3
34.3%		 51.2
33.0%		 22.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Champinjonstuvning 200.0 246.0 7.6 17.2 16.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 80.0 79.4 5.7 3.5 4.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rimmad oxbringa nöt kokt 150.0 540.0 46.4 0.0 39.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1039.4 64.1
24.7%		 33.5
12.9%		 71.5
62.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »