longrifles viktdagbok

« Till longrifles profil

2015-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Jasminris kokt 121.0 140.5 2.9 31.1 0.2
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Äpple m skal 360.0 198.7 0.7 44.6 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 39.0 93.6 2.9 17.7 0.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1414.8 123.5
35.8%		 126.6
36.7%		 41.9
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 386.6 39.1
42.0%		 40.9
43.9%		 5.8
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ost hårdost 23% fett 22.0 71.9 6.4 0.2 5.1
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 853.1 97.9
47.3%		 70.8
34.2%		 16.8
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 213.0 117.6 0.4 26.4 0.2
Potatis kokt 350.0 272.0 6.3 57.4 0.4
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Wienerschnitzel m griskött 180.0 347.0 31.0 14.9 17.6
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Kåldolmar stekta 300.0 378.6 21.6 25.8 19.8
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Köttfärs nötfärs 15% fett 331.0 681.9 63.2 0.0 48.0
Gröna bönor stuvade 100.0 68.0 2.0 5.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2129.0 2327.5 157.5
27.9%		 201.6
35.6%		 91.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 122.0 1995
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 95.0 316.4 5.1 37.7 15.5
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1096.4 100.2
37.8%		 124.6
47.0%		 17.7
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 123.0 2011
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 250.0 160.0 30.0 7.2 0.8
Morot 206.0 91.3 1.2 17.9 0.6
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Entrecôte nöt stekt 261.0 563.8 68.1 0.0 32.6
Päron 222.0 119.0 0.9 24.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1054.0 1049.1 102.2
40.2%		 74.3
29.2%		 34.2
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Sushi blandning 7 bitar 600.0 954.0 37.2 174.0 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1684.0 131.4
32.2%		 250.0
61.2%		 11.8
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt88.3kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 747
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Basmatiris okokt 180.0 646.2 16.6 138.1 1.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 300.0 616.8 46.2 9.3 43.8
Whisky 40 vol. % 8.0 17.8 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1613.0 2079.8 157.2
31.1%		 238.9
47.3%		 47.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Kvar 0,3% 750.0 480.0 90.0 21.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 710.0 93.9
55.0%		 71.7
42.0%		 2.2
2.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja85.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 654
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 110.0 286.0 9.1 52.0 3.3
Kvar 0,3% 500.0 320.0 60.0 14.5 1.5
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Salladskål 65.0 13.0 0.9 1.7 0.1
Fläskpannkaka 330.0 765.6 31.7 58.7 44.9
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 2052.2 116.5
23.3%		 251.3
50.3%		 57.9
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg