mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 35.0 135.3 9.1 0.5 11.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Champinjoner skivade frysta 100.0 20.0 2.0 0.9 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vetebröd osötat 60.0 172.8 4.6 26.9 4.8
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Rökt skinka gris 3% fett 95.0 110.2 21.0 0.0 2.8
Glass parfait 300.0 750.0 6.6 44.4 56.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1781.4 70.4
16.1%		 101.4
23.2%		 117.0
60.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Rökt skinka gris 3% fett 150.0 174.0 33.2 0.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1565.1 96.2
25.0%		 155.3
40.4%		 58.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Invägning
Vikt79.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 150.0 3.0 0.3 0.4 0.0
Vetebröd osötat 90.0 259.2 6.8 40.3 7.2
Köttbullar råa frysta 175.0 372.8 23.4 11.4 26.1
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Socker 60.0 243.0 0.0 59.8 0.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1647.8 64.2
15.8%		 162.4
40.0%		 79.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 30.0 86.4 2.3 13.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		30.0 86.4 2.3
10.9%		 13.4
63.4%		 2.4
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20 äpp

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 350.0 219.4 0.7 51.1 0.4
Choklad o chokladpraliner 55.0 300.8 4.1 29.5 18.5
Glass veg fett 12% 226.0 452.0 8.4 43.6 27.1
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Köttbullar råa frysta 141.0 300.3 18.9 9.2 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1452.0 1860.5 48.8
10.5%		 196.1
42.3%		 96.3
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Chokladpraliner 100.0 540.0 6.6 53.3 33.5
Rökt skinka gris stekt 25.0 40.8 6.2 0.0 1.8
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 85.0 225.8 3.9 31.9 8.8
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Blodbröd paltbröd 60.0 172.2 8.6 28.7 1.7
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1532.0 3510.3 162.7
18.7%		 320.2
36.7%		 171.6
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 100.0 680.0 0.0 6.0 76.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 300.0 834.0 27.0 138.6 15.6
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1908.9 49.5
10.4%		 172.3
36.2%		 112.1
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 80.0 110.4 16.8 0.0 4.8
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 80.0 220.0 1.6 3.5 22.5
Ägg rått 400.0 564.0 50.4 0.0 40.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 150.0 388.5 12.4 73.2 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 2105.7 136.8
26.0%		 104.8
19.9%		 125.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »