mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg