mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg