pixlas2s viktdagbok

« Till pixlas2s profil

2016-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
havregryn Eko 70.0 259.0 9.8 39.2 4.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 500.0 668.0 137.0 0.0 12.5
Casein 30.0 107.4 23.1 1.9 0.7
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Kvarg naturell 250.0 155.0 30.0 7.2 0.8
Whey protein chocklad 60.0 235.8 46.8 4.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1950.5 258.5
53.9%		 137.3
28.6%		 37.1
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01 kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2475.0 2478.8 252.1
42.2%		 213.8
35.8%		 57.7
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-27 torsk

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Torsk 450.0 337.5 76.5 0.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2445.0 2415.9 218.2
37.5%		 217.0
37.3%		 64.7
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-20 Kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
BCAA xx 14.0 55.7 13.6 0.0 0.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
tonfisk 140.0 113.4 25.2 0.1 1.4
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2562.0 3267.7 236.0
30.1%		 395.8
50.5%		 67.2
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
Eko riskakor 32.0 121.6 2.2 25.6 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2991.0 2931.8 262.8
37.2%		 302.8
42.8%		 62.3
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Eko jordnötsmör 40.0 249.2 10.2 6.4 19.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Whey protein chocklad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Eko riskakor 50.0 190.0 3.5 40.0 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3244.0 3362.8 248.1
30.6%		 399.8
49.3%		 71.7
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-12 Torsk energibalans

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 34.0 129.5 4.5 20.9 2.3
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3208.0 3008.4 236.2
32.6%		 362.7
50.0%		 55.5
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-03 köttfärs deff utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 450.0 670.5 90.0 0.0 34.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2379.0 2428.2 208.9
35.9%		 215.4
37.0%		 69.6
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-02 Lax deff utan kvarg

Invägning
Vikt81.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-01 Kyckling Bulk utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsin 155.0 80.6 1.2 16.7 0.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2783.0 3443.9 252.0
30.5%		 401.5
48.6%		 76.2
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »