pixlas2s viktdagbok

« Till pixlas2s profil

2016-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Casein 30.0 107.4 23.1 1.9 0.7
havregryn Eko 70.0 259.0 9.8 39.2 4.8
Whey protein chocklad 60.0 235.8 46.8 4.1 3.7
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Kvarg naturell 250.0 155.0 30.0 7.2 0.8
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 500.0 668.0 137.0 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1950.5 258.5
53.9%		 137.3
28.6%		 37.1
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01 kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2475.0 2478.8 252.1
42.2%		 213.8
35.8%		 57.7
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-27 torsk

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Torsk 450.0 337.5 76.5 0.0 3.2
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2445.0 2415.9 218.2
37.5%		 217.0
37.3%		 64.7
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-20 Kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
tonfisk 140.0 113.4 25.2 0.1 1.4
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
BCAA xx 14.0 55.7 13.6 0.0 0.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2562.0 3267.7 236.0
30.1%		 395.8
50.5%		 67.2
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
Eko riskakor 32.0 121.6 2.2 25.6 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2991.0 2931.8 262.8
37.2%		 302.8
42.8%		 62.3
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Eko riskakor 50.0 190.0 3.5 40.0 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Eko jordnötsmör 40.0 249.2 10.2 6.4 19.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Whey protein chocklad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3244.0 3362.8 248.1
30.6%		 399.8
49.3%		 71.7
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-12 Torsk energibalans

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 34.0 129.5 4.5 20.9 2.3
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3208.0 3008.4 236.2
32.6%		 362.7
50.0%		 55.5
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-03 köttfärs deff utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 450.0 670.5 90.0 0.0 34.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2379.0 2428.2 208.9
35.9%		 215.4
37.0%		 69.6
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-02 Lax deff utan kvarg

Invägning
Vikt81.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-01 Kyckling Bulk utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsin 155.0 80.6 1.2 16.7 0.2
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2783.0 3443.9 252.0
30.5%		 401.5
48.6%		 76.2
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »