sassys viktdagbok

« Till sassys profil

2011-12-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 95.0 71.7 2.8 13.6 0.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 70.0 150.5 9.1 5.2 10.4
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 25.0 107.2 2.4 0.6 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		190.0 329.4 14.3
17.2%		 19.4
23.4%		 21.7
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mild yoghurt 3 % fett 150.0 105.0 6.0 12.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 105.0 6.0
23.4%		 12.8
50.0%		 3.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 6.0 80
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
turkisk yoghurt 30.0 38.7 1.3 1.5 3.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 25.0 39.7 2.0 0.7 3.2
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
smör 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lök gul röd 32.0 10.2 0.4 1.9 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 15.0 56.7 2.6 0.3 5.1
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Skinka innanlår gris 38.0 38.0 7.9 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 569.3 46.3
32.7%		 14.5
10.2%		 35.6
57.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna ärter frysta 166.0 108.4 8.6 11.8 0.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 94.0 261.3 8.5 43.4 4.9
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 160.0 462.4 1.0 87.4 9.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Tuggummi 1.5 5.7 0.0 1.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1001.5 1367.8 79.1
24.4%		 195.0
60.1%		 22.3
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-28

Vi fick tårta i skolan idag, och jag var ju tvungen att smaka en liten bit. Det var för att fira en klasskompis och man vill ju inte vara oförskämd. :) Vi hade också gäster ikväll, och jag pallade inte hålla igen. Jag tar igen det nästa vecka.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
müsli 40.0 144.0 3.8 26.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
mild yoghurt 3 % fett 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Pizza vegetarisk 100.0 170.5 7.4 18.6 7.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 120.0 333.6 10.8 55.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1883.9 79.6
17.2%		 184.0
39.8%		 87.6
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-27

Idag kollade jag lite på vilket gymnasium jag ska välja. Jag ska gå natur och jag har hittat två skolor som jag funderar på. Medianen av intagningspoängen var 295 respektive 305, men det ska jag nog klara av. Jag längtar så till gymnasiet. Det ska bli så himla kul!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flytande margarin Becel 82% fett 6.0 43.5 0.0 0.0 4.9
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
haricots verts 103.0 25.8 15.4 4.1 2.1
Gurka 120.0 16.8 1.0 2.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Vispgrädde 40% fett 150.0 564.0 3.0 4.8 60.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 66.0 25.7 2.3 3.3 0.3
Lök gul röd 152.0 48.6 1.8 9.1 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
wokgrönsaker asien 240.0 60.0 13.2 11.5 1.2
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
wokgrönsaker asien 350.0 87.5 19.2 16.8 1.8
Gröna ärter frysta 250.0 163.2 13.0 17.8 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2007.0 1322.3 79.6
21.5%		 112.6
30.4%		 78.5
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26

Har fått praoplats 2 v. på dagis. Ska bli jättekul!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 60.0 231.0 6.0 41.5 3.9
mild yoghurt 3 % fett 210.0 147.0 8.4 17.8 4.2
mild yoghurt 3 % fett 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
grönsakssoppa egen 500.0 60.0 27.5 50.0 2.5
Torsk 70.0 52.5 11.9 0.0 0.5
frysta hallon 150.0 52.5 1.5 10.5 0.8
Gröna ärter frysta 275.0 179.6 14.3 19.5 1.1
Gröna ärter frysta 150.0 98.0 7.8 10.6 0.6
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Potatis 30.0 22.8 0.5 4.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 4.0 10.9 0.2 0.1 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2049.0 1426.3 98.3
24.2%		 212.9
52.3%		 42.2
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
mild yoghurt 3 % fett 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 280.0 123.2 2.0 24.9 0.8
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 150.0 67.8 0.8 8.0 3.3
mild yoghurt 3 % fett 150.0 105.0 6.0 12.8 3.0
Gröna ärter frysta 450.0 293.8 23.4 32.0 1.8
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 90.0 250.2 8.1 41.6 4.7
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 1440.4 58.5
17.3%		 183.5
54.4%		 42.0
28.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-24 sjuk...

Jag har jätteont i halsen så jag kommer vara hemma från skolan idag. Jag har laddat upp med massa frysta bär, och jag ska äta mycket varm soppa, så kanske det känns lite bättre. Ingen glass för mej trots halsont, men frysta bär fungerar som ett bra substitut.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frysta hallon 260.0 91.0 2.6 18.2 1.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 800.0 2224.0 72.0 369.6 41.6
mild yoghurt 3 % fett 205.0 143.5 8.2 17.4 4.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 500.0 220.0 3.5 44.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 2698.0 88.1
13.5%		 452.2
69.5%		 48.7
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 50.0 181
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
grönsakssoppa egen 500.0 60.0 27.5 50.0 2.5
frysta hallon 52.0 18.2 0.5 3.6 0.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 30.0 83.4 2.7 13.9 1.6
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 130.0 377.0 34.6 0.3 26.5
Gröna ärter frysta 150.0 98.0 7.8 10.6 0.6
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
mild yoghurt 3 % fett 250.0 175.0 10.0 21.2 5.0
frysta hallon 300.0 105.0 3.0 21.0 1.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 16.0 17.3 3.2 0.0 0.5
Gröna ärter frysta 205.0 133.9 10.7 14.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1833.0 1478.8 105.5
24.7%		 141.5
33.1%		 79.6
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg