skuggi69s viktdagbok

« Till skuggi69s profil

2015-01-30

Invägning
Vikt167.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tacoskal 100.0 459.3 7.0 58.1 20.7
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 1122.3 55.9
20.0%		 68.6
24.5%		 68.4
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-05 åter på g eller ?

Jag har ju inget val längre ! Det e nu eller dö....

Invägning
Vikt168.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 100.0 293.1 7.2 56.6 3.1
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Falukorv 23% fett 230.0 595.7 22.8 8.5 52.9
Potatisbullar 80.0 87.1 2.6 13.8 1.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1621.4 44.9
11.3%		 192.7
48.6%		 70.1
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-23 Jag undrar om jag ska kunna hålla mig till mitt

Juste klart man undrar om mann håller sig till det man bestämmer ! Men jävlar jag måste

Invägning
Vikt164.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta konserv el kokt 150.0 141.0 27.0 1.6 2.8
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 200.0 260.0 44.0 0.2 9.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 120.0 310.8 10.0 58.6 2.9
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1608.6 157.8
40.3%		 89.3
22.8%		 63.7
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Krabba kokt 100.0 87.0 17.3 0.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 998.0 89.1
37.1%		 67.6
28.1%		 36.8
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-20 Jag håller inte

tråkigt att jag inte håller mig helt til det jag har bestämt ... helt ut

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 325.0 782.6 46.5 9.4 60.4
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Ost hårdost 26% fett 100.0 340.0 24.7 1.3 26.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 200.0 706.0 18.2 129.6 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 2451.6 122.2
20.7%		 199.3
33.7%		 119.1
45.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfiskröra 200.0 345.0 18.4 7.0 27.0
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1821.5 95.8
21.2%		 117.3
26.0%		 105.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-29 Fest /

Vi har haft fest hela helgen och jag har inte stoppad i mig över 2700 kalorier som er mitt mål att ligga under !

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Tonfiskröra 300.0 517.5 27.6 10.5 40.5
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 2185.7 91.5
16.8%		 146.9
27.0%		 134.7
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Chorizo korv stekt 300.0 858.0 42.9 12.3 71.4
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1835.0 92.3
20.0%		 60.7
13.1%		 136.2
66.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisksoppa 600.0 285.6 36.6 16.2 7.2
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 100.0 106.0 3.1 16.1 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1133.8 51.8
18.7%		 147.1
53.2%		 34.2
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-26 Känns

Klart jag känner av att jag har börjat igen ! Men ska härda ut ! Inte alla som kan välja mellan liv och död !

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 200.0 187.2 14.0 26.0 2.8
Fläskkarré gris 400.0 684.0 71.2 0.0 44.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Chokladpraliner 20.0 108.0 1.3 10.7 6.7
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1656.2 115.7
28.0%		 100.9
24.4%		 86.6
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg