tildahs viktdagbok

2011-01-25

Invägning

Vikt	81.2kg

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-20

Invägning

Vikt	81.5kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	30.0	344

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Sött vetebröd	150.0	534.0	12.6	81.6	16.2
Grönsakssoppa klar	300.0	69.6	2.7	11.7	0.6
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Smör 80% fett	10.0	72.0	0.0	0.0	8.0
Druvsocker	10.0	37.0	0.0	9.1	0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer	100.0	240.0	7.4	45.4	1.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	820.0	955.6	22.7 9.8%	148.6 64.4%	26.2 25.8%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-13 bra dag

känner att jag borde köpa en våg, har ingen aning om vad något väger :D gissar bara o jag gissar troligtvis fel :)

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	40.0	458
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	15.0	86

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik	5.0	19.0	0.4	0.1	2.0
Druvsocker	14.0	51.8	0.0	12.8	0.0
Ketchup tomat	5.0	5.4	0.1	1.2	0.0
Chokladpraliner	40.0	216.0	2.6	21.3	13.4
Mjuk nötkaka	50.0	222.8	4.8	16.6	15.0
Falukorv stekt	150.0	421.5	16.2	6.0	37.5
Jasminris kokt	180.0	209.0	4.3	46.3	0.4
Potatismos	200.0	157.4	4.4	27.0	3.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre	10.0	38.1	1.3	6.2	0.7
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	904.0	1344.0	34.1 10.2%	138.3 41.2%	72.0 48.6%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-10

Invägning

Vikt	81.9kg

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-06

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör	70.0	82.0	1.9	5.3	5.9
Risgrynsgröt	1000.0	889.0	30.0	121.0	30.0
Mjölk 3% fett	30.0	18.0	1.0	1.4	0.9
Druvsocker	6.0	22.2	0.0	5.5	0.0
Bulgur kokt	80.0	108.0	3.8	20.9	0.4
Bogbladsstek gris rå	90.0	123.3	16.6	0.0	6.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1276.0	1242.5	53.3 17.4%	154.1 50.3%	43.5 32.2%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-05 pluggdag

plugg, plugg, plugg, plgugg, plugg, okgugg, polgugg, okggg, okgg, plugg, okugg, okugg, okggu , plugg, okugg, plugg, okugg, okugg, okuygg, okugg, plguug, pluigg, polugg,

Invägning

Vikt	82.4kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Chokladkaka	50.0	182.0	3.0	20.9	9.4
Bogfläsk stekt gris	100.0	198.0	26.7	0.0	10.1
Färskpotatis kokt u salt	200.0	156.0	3.2	32.8	0.2
Matlagningsgrädde 15% fett	50.0	81.0	1.5	2.2	7.5
Morot	20.0	8.9	0.1	1.7	0.1
Druvsocker	5.0	18.5	0.0	4.6	0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	750.0	680.4	35.0 20.9%	69.7 41.7%	27.5 37.3%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-03 plus minus noll

varken gott upp eller ner känns bra, men får ta tag i det och gå ner lite iaf nästa vecka

Invägning

Vikt	83.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gräddglass 12% fett	100.0	209.0	3.5	21.8	12.0
Revbensspjäll gris	100.0	193.0	17.7	0.0	13.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer	50.0	139.0	4.5	23.1	2.6
Färskpotatis kokt u salt	180.0	140.4	2.9	29.5	0.2
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	435.0	717.4	28.6 16.2%	74.4 42.1%	32.5 41.7%

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-12-29 Första dagen :)

Första dagen som jag provar på detta. Nu åker jag dock bort över nyår så det blir igen uppdatering på ett tag.

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	30.0	344

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mjölk 3% fett	600.0	360.0	20.4	28.8	18.0
Bulgur kokt	100.0	135.0	4.7	26.1	0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Havregrynsgröt	150.0	102.0	3.6	15.9	2.0
Grönsaker blandade fermenterade	70.0	11.0	0.8	0.8	0.1
Bacon gris	30.0	103.5	4.0	0.0	9.8
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
lussekatt	50.0	161.0	4.0	29.0	5.5
Socker	15.0	60.8	0.0	14.9	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1340.0	969.3	38.0 15.6%	123.0 50.6%	36.1 33.7%