Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 161.4 1.3
3.4%		 36.0
95.4%		 0.2
1.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1354.2 122.7
37.4%		 91.6
27.9%		 50.1
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Entrecôte nöt 280.0 462.0 55.7 0.0 26.6
Potatis kokt 170.0 132.1 3.1 27.9 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 35.0 54.6 1.0 2.3 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1597.1 99.0
25.6%		 152.8
39.5%		 59.6
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-29

Invägning
Vikt69.8kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Grillad kyckling m skinn 300.0 585.6 73.5 0.0 32.4
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Mini Fraiche 5% fett 120.0 100.8 4.6 6.8 6.2
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1507.6 110.3
29.7%		 127.6
34.3%		 58.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 300.0 650.1 9.6 96.0 22.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 230.0 358.8 43.5 0.0 20.5
Biff ryggbiff nöt 250.0 307.5 54.5 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2930.0 2441.4 123.5
27.7%		 200.0
44.9%		 53.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 250.0 390.0 47.2 0.0 22.2
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Glasspinne ca 25% fett 80.0 278.0 3.8 20.8 20.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1818.4 135.4
30.1%		 129.4
28.8%		 81.6
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1812.0 144.9
32.1%		 91.0
20.2%		 94.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Sushi rulle crabfish o gurka 150.0 134.2 5.4 26.4 0.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1724.7 70.0
16.5%		 196.6
46.4%		 69.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 148
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Chokladpudding m vispad grädde 80.0 140.4 2.8 13.8 8.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 150.0 234.0 28.4 0.0 13.4
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1521.4 77.2
20.8%		 151.1
40.7%		 62.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg