Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Broccoli 150.0 52.5 5.2 4.6 0.4
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1532.3 108.0
28.7%		 122.1
32.5%		 64.4
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 82.0 251.1 3.0 23.0 16.6
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Potatis kokt 85.0 66.0 1.5 13.9 0.1
Mini Fraiche 5% fett 60.0 50.4 2.3 3.4 3.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1287.0 1742.9 138.9
31.8%		 76.3
17.5%		 97.6
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-15

Invägning
Vikt70.4kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 80.0 245.0 3.0 22.4 16.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 200.0 496.0 23.0 54.0 20.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mini Fraiche 5% fett 80.0 67.2 3.0 4.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1685.2 110.0
26.3%		 120.2
28.7%		 83.0
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 150.0 97.5 2.4 16.5 0.9
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 70.0 109.2 2.0 4.7 9.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1750.0 822.5 10.5 56.0 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 350.0 546.0 66.2 0.0 31.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 350.0 861.0 71.4 0.0 64.4
Entrecôte nöt stekt 220.0 475.2 57.4 0.0 27.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3540.0 3305.9 216.6
31.7%		 162.4
23.8%		 133.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 120.0 123.6 25.9 0.0 2.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 190.0 296.4 35.9 0.0 16.9
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Entrecôte nöt stekt 250.0 540.0 65.2 0.0 31.2
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Mandelbiskvier 10.0 48.2 1.2 5.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1806.9 165.8
37.5%		 98.6
22.3%		 78.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 314.0 489.8 59.3 0.0 27.9
Fläskkotlett gris fett bortskuret 270.0 278.1 58.3 0.0 4.6
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vattenmelon 230.0 78.2 1.4 17.2 0.0
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Potatis kokt 180.0 139.9 3.2 29.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1644.0 1519.0 138.2
37.0%		 119.4
32.0%		 51.1
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Smör 80% fett 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Entrecôte nöt stekt 120.0 259.2 31.3 0.0 15.0
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Oxbringa nöt 150.0 307.5 26.4 0.0 22.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 55.0 156.8 4.5 28.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1403.0 1690.7 83.8
20.1%		 151.3
36.3%		 80.0
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 180.0 86.4 1.3 19.1 0.4
Lättmajonnäs 32,5% fett 100.0 327.5 1.2 8.5 32.5
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 150.0 264.0 6.4 9.2 22.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 250.0 170.0 0.0 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1910.0 2107.6 117.1
25.5%		 105.8
23.0%		 104.4
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Fläskkotlett gris stekt 250.0 615.0 64.5 0.0 39.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Nötköttgryta lök purjolök morötter 300.0 331.2 23.4 12.6 20.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 1806.8 120.1
26.9%		 136.7
30.6%		 83.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-08

Invägning
Vikt70.7kg
Midja81.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Färskpotatis kokt u salt 230.0 179.4 3.7 37.7 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 240.0 374.4 45.4 0.0 21.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Entrecôte nöt stekt 260.0 561.6 67.9 0.0 32.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1771.2 146.0
33.2%		 103.4
23.5%		 83.7
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »