Gojjo87s viktdagbok

2013-08-21 Första dagen i resten av mitt liv?

Nåja, det återstår att se, men nu sitter jag här med middag i magen och känner mig rätt nöjd med dagen. Framförallt då jag inte har köpt några sötsaker idag. Nej, det sötaste jag köpte var en smoothie utan tillsatt socker. Ändå rätt sött förvisso men knappast likvärdigt med godis.

Idag lyckades jag också pallra mig iväg till gymmet. Jag är så galet ur form att jag inte gjorde så mycket, men det är första gången som är jobbigast innan man kommit igång, men nu har jag ju kommit igång så förhoppningsvis kommer det rulla på bättre. Det känns åtminstone väldigt bra. När jag tränar brukar jag också vilja äta nyttigare, och jag blir inte lika frestad av godiset vid kassan.

Dagens mat då:
- Frukost: 1dl fiberhavregryn kokat i 2,5 dl äppeljuice, med bitar av torkat äpple
- Mellanmål 1: 1 persika i klyftor
- Lunch: Rostade grönsaker med kokt broccoli och chili-marinerade champinjoner, samt en skiva mörkt bröd (utan smör naturligtvis. Maten fick jag på jobbet och idag var det "restdag". Då jag är vegan fanns det inget jag kunde äta utom grönsaker, vilket man på något sätt kan vara lite tacksam för när de andra sitter och käkar pannkakor)
- Mellanmål 2: 1 banan
- "Efter gym-mellanmål": 1 liten flaska fruktsmoothie
- Middag: 1 mjuk tortilla med marinerade tofu-bitar, grönsaker och hemmagjord guacamole (avocado, chili, vitlök, citronsaft, kryddor).
(- Mellanmål 3 (kanske, det visar sig): Gurkstavar med överbliven guacamole)

Det känns faktiskt som att jag har ätit väldigt bra idag. Mycket frukt och grönt åtminstone. Så här kan jag absolut fortsätta äta om bara magen klarar av alla fibrer.

2013-08-12 Snacka om dags för nya tag (igen)

Jaha, det här var ju mindre kul. Där kan man snacka om en misslyckad sommar, men det är ju så att faller man av vagnen måste man ju börja någonstans för att ta sig tillbaka igen. No day like the present!
Hur hände det här då? Jo, jag spenderade två månader i Kanada och jobbade hos en familj som barnflicka. Tyvärr åt de jättedålig mat. Mina tre sista dagar där åt vi Mac n' Cheese, hamburgare och pizza med efterrätt. Det ger ju en liten bild av den typen av mat som serverades i det huset. Jag köpte ibland sallad för att få lite nyttigare mat men det gick sådär med det. Jag bodde också på en pytteliten ö där det inte fanns mycket mer att göra än att gå till den lilla affären, vilket jag också gjorde allt för ofta.
Men nu är jag tillbaka i Sverige och efter lite drygt en vecka är jetlagen äntligen över, och idag började jag jobba igen så nu kommer jag dessutom få lite mer rutin i vardagen.
Igår såg jag en dokumentär om fördelarna av veganism så jag har bestämt mig för att pröva det i en månad och se hur det går. Jag har varit vegetarian i fem år så det blir ingen enorm omställning att skippa även ägg och mjölk även om det nog blir knepigt att ibland komma ihåg att alltid titta på innehållet osv. Man tänker inte på hur ofta vissa saker innehåller mjölkprotein och dylikt.
Håll tummarna för att jag kan skärpa mig denna gång, har ju tyvärr inte fungerat så lysande för mig tidigare...

2013-05-25

2013-05-11 Alltid något

Glömde att skriva in mina framsteg förra veckan så det blir idag istället. Minus 3,8 är helt okej men jag hade hoppats på mer nu de första veckorna. Förvisso har jag inte tränat så mycket som hade kunnat, men jag har åtminstone lyckats hålla mig undan från sötsaker så nu har behovet av sådant försvunnit. Ska nog fortsättningsvis skärpa mig mer vad gäller maten, då jag varit lite lat med matlagningen och ätit en hel del pasta och mackor. Det är tre veckor till min födelsedag så hoppas på större framsteg till dess.

2013-04-28 Nya tag efter dålig vinter

Ja, det är inte lite pinsamt att behöva väga in sin igen efter fiaskot som varit det senaste halvåret. Jag gick ner mer än 20 kilo i somras men under hösten fick jag smak för godis igen och trillade ordentligt av vagnen runt jul. Nu har dock motivationen återvänt och då måste man ju börja någonstans även om det inte är kul att titta på min nuvarande vikt. Jag fyller år om 5 veckor och fram till dess får jag inte äta några sötsaker vilket än så länge har gått jättebra. Jag är galet sockerberoende och brukar vanligtvis få abstinens när jag börjar avstå, men denna gång är jag så galet peppad att det faktiskt känns lätt! Håll tummarna för mig, nu tar jag nya tag!

2012-12-17

Ändrade felaktig värden

2012-11-19 Under 150 (igen)

Nåja rätt nöjd med mig själv är jag ändå. Föll ju verkligen tillbaka i gamla spår för ett tag sedan och kunde inte ta mig tillbaka på rätt väg igen på flera veckor. Nu har jag äntligen lyckats med det men är egentligen bara tillbaka där jag var innan mitt återfall. Så kan det gå, nu har jag kommit ifatt mina tidigare framgångar och då ska det givetvis fortsätta framåt.
Det handlar så mycket om rutiner. Nu har jag börjat träna på gym flera gånger i veckan, missar jag det någon dag så saknar jag det. Började en ny rutin idag med att göra ett kort pass Zumba på morgonen. Har absolut noll rytm i kroppen så känner mig inte så smidig men det känns som ett bra sätt att bränna lite kalorier utan att överbelasta de musklerna jag redan tränar hårt på gymmet. Sen blir det även en långpromenad när jag kommer hem idag.
Om nu bara min mage kunde lära sig hantera mina dieter så vore allt finemang....

2012-11-12 Äntligen på rätt håll!

Har ju varit ett tag sedan jag vägde in mig senast. Hade ett återfall och började äta en massa godis igen, men nu har jag undvikit det i en vecka. Det är stort för mig som annars äter sötsaker varje dag så jag är nöjd att bara vara på rätt väg igen. Har hamnat en månad efter i mina planer så nu blir det till att jobba hårt. Har träffat en PT på gymmet och var där flera gånger nu i förra veckan och kommer fortsätta köra hårt.
Vill nu främst komma under 150 igen sen ska jag banne mig nå nästa mål på 140!

2012-10-15 Nåja så kan det gå

Har haft ett par riktigt risiga veckor på sistone. Varit otroligt stressad på jobbet så när jag föll av vagnen lite för ett par veckor sedan lyckades jag inte ta mig upp igen direkt. Sedan dess har det bara eskalerat och jag har ätit alltför mycket godis och skräpmat. Med tanke på allt det är jag faktiskt väldigt nöjd med vikten då jag trodde jag skulle ha gått upp mycket mer. Visst är det ett bakslag att ha fått ett så långt "återfall" men nu är jag redo att ta itu med detta igen och då har jag åtminstone inte så lång väg att gå för att vara tillbaka under 150 igen.

2012-09-21 YES!

Det är allt jag har att säga! Andra målet uppnått, med två veckor kvar till deadline. Känns jäkligt bra :)