Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »