Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »