McBabes viktdagbok

« Till McBabes profil

2011-01-16

Invägning
Vikt81.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 341
Gymnastik 25.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter konserv u lag 40.0 9.2 0.2 1.6 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 40.0 41.2 8.6 0.0 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 50.0 235.0 2.2 35.8 9.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Mineralvatten 330.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1684.1 59.3
14.3%		 191.2
46.0%		 72.7
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Svårt att hålla Fas III

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 85
Styrketräning, lätt 60.0 256
Gymnastik 5.0 28
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 30.0 147.0 3.2 16.2 7.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 10.0 32.2 0.7 4.5 1.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 10.0 47.0 0.4 7.2 1.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 120.0 203.9 8.0 14.0 12.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 981.5 21.1
8.8%		 110.6
46.1%		 47.7
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 192
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 170
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 60.0 206.4 5.8 37.9 1.4
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Räkor konserv u lag 100.0 109.0 24.0 0.3 1.1
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Frukostflingor berik Havrefras 35.0 138.2 3.6 24.2 2.3
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sushi olika sorter 88.0 97.2 6.2 13.6 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Kyckling 45.0 51.8 9.7 0.0 1.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		508.0 992.1 61.3
25.6%		 122.9
51.4%		 24.2
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »