PUSs viktdagbok

« Till PUSs profil

2012-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 14.0 57.2 1.5 9.4 1.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 24.0 31.2 5.3 0.0 1.1
Kärnsund Fullkornsbröd Pågeri 40.0 96.0 5.2 14.4 1.2
Kärnsund Fullkornsbröd Pågeri 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Jordnötssmör 7.0 43.0 1.6 1.0 3.6
Latte Art o.9 % 150.0 67.5 6.0 7.5 1.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 18.0 122.4 0.0 1.1 13.7
Apricot Marmelad Mackays 6.0 15.2 0.0 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		294.0 516.5 24.2
19.1%		 49.8
39.3%		 23.2
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-07

Invägning
Vikt55.1kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 13.0 53.1 1.4 8.8 1.1
Mild Youghurt Jordgubb slät 2% Arla 200.0 160.0 7.0 22.0 4.0
Apricot Marmelad Mackays 5.0 12.7 0.0 3.2 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Special K Classic 30.0 113.7 4.2 22.8 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		453.0 460.0 19.5
17.4%		 67.1
59.8%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Mimosasallad 150.0 232.5 3.8 13.5 18.0
Mozzarella Ost 100.0 255.0 18.6 0.0 20.3
Italiensk lufttorkad skinka gris 60.0 147.0 19.1 0.0 7.4
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Rostbiff nöt 80.0 94.4 17.0 0.0 2.9
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Special K Classic 21.0 79.6 2.9 16.0 0.3
Swebar Banan/Choklad 125.0 475.0 43.8 52.5 10.0
Mild Youghurt Jordgubb slät 2% Arla 200.0 160.0 7.0 22.0 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1231.0 1774.3 117.1
26.7%		 143.4
32.7%		 78.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-30 Invägning

Kämpa kvinna, kämpa.

Invägning
Vikt54.8kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Youghurt Vanilj Arla 0.5 % 250.0 150.0 10.0 22.5 1.2
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 60.0 174.0 5.0 28.2 3.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Apelsin Marmeland Jacobs 25.0 53.8 0.0 12.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 479.8 15.0
13.0%		 63.6
55.1%		 16.2
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 6.0 40.8 0.0 0.4 4.6
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 40.0 116.0 3.3 18.8 2.4
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Youghurt Vanilj Arla 0.5 % 200.0 120.0 8.0 18.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 7.0 29.4 1.4 0.1 2.7
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 40.0 116.0 3.3 18.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		313.0 498.0 18.8
15.6%		 71.3
59.2%		 13.4
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-23 Midsommardagen - Hur gick det med mitt Delmål: 54 kg till Midsommar??

Hur gick det med mitt Delmål: 54 kg till Midsommar?? - Det nådde jag inte.

Den här veckan har jag slarvat med kosten och inte heller skrivit in vad jag ätit - fokus har legat på annat. -100 gram blev det den här veckan. Gick inte upp - Bra!

Nu är det bara att ta nya tag! Ny vecka och nya möjligheter! ;-) Funderar på om jag ska sätta upp ett till delmål (som jag håller!! :-D) innan huvudmålvikten. Får tänka lite på det.

Invägning
Vikt54.6kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 27.0 183.6 0.0 1.6 20.5
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
Canderel 6.0 22.8 0.1 5.6 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 13.0 46.2 1.3 8.5 0.3
Brago Choklad 7.0 35.0 0.4 4.6 1.6
Ägg rått 104.0 146.6 13.1 0.0 10.5
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Keso Mini Naturell 1.5% 130.0 91.0 14.3 3.2 2.0
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Havrekli Kungsörnen 30.0 93.0 5.4 12.3 2.4
Jordgubb/Rabarber Marmelad Jacobs 20.0 43.0 0.0 9.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		757.0 1029.6 49.2
19.3%		 108.9
42.8%		 42.6
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-16 Lördag

Denna vecka - 0,5 kg. Toppen! :-)

Invägning
Vikt54.7kg
Midja69.5cm
Stuss92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Kallrökt 4% Lönneberga 32.0 41.6 7.0 0.8 1.3
Pizza m skinka salami köttfärs 245.0 471.4 20.6 44.3 22.8
Skyr vanilj Youghurt 150.0 112.5 15.0 12.8 0.3
Päron 30.0 16.1 0.1 3.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Choko Moment Marabou 30.0 162.0 0.0 0.0 0.0
Mozzarella Ost 100.0 255.0 18.6 0.0 20.3
Keso Mini Naturell 1.5% 120.0 84.0 13.2 3.0 1.8
Rökt skinka gris 3% fett 16.0 18.6 3.5 0.0 0.5
Brago Choklad 6.3 31.5 0.4 4.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.3 1650.5 88.2
26.2%		 111.8
33.2%		 60.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt kött nöt/gris ospec. 240.0 468.0 64.3 0.0 23.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordärtskocka 10.0 6.9 0.2 1.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 350.0 63.0 3.2 9.4 0.4
Gräddfil 12% fett 38.0 52.1 1.2 1.7 4.6
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Oliver svarta m olja konserv 5.0 17.7 0.1 0.2 1.8
Dressing olja ca 25% fett 28.0 85.0 0.5 4.2 7.4
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 30.0 57.0 1.5 2.6 3.8
Skyr vanilj Youghurt 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Jordgubbar 140.0 58.2 0.7 11.6 0.3
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 200.0 490.0 63.8 0.0 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1716.0 1838.3 164.3
36.3%		 74.9
16.5%		 94.3
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 211.0 179.4 7.4 27.4 4.4
Tekaka Polar 18.0 54.0 1.8 8.5 1.2
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Skyr vanilj Youghurt 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 158.0 134.3 5.5 20.5 3.3
Rökt skinka gris 3% fett 11.0 12.8 2.4 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1132.1 67.9
24.0%		 100.2
35.4%		 50.7
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »