Vikt | 52.9kg |
Midja | 68.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Nutrilett hunger control | 330.0 | 207.9 | 13.5 | 12.2 | 3.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 100.0 | 133.6 | 27.4 | 0.0 | 2.5 |
Sommargrönsaker findus frysta, kokta | 100.0 | 35.0 | 2.5 | 5.0 | 0.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 379.5 | 43.6 58.1% |
17.8 23.7% |
6.0 18.1% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Fläskkarré gris | 75.0 | 128.2 | 13.4 | 0.0 | 8.4 |
Blomkål kokt utan salt | 30.0 | 8.1 | 0.4 | 1.1 | 0.1 |
Äppelpaj | 70.0 | 163.3 | 1.6 | 19.9 | 8.3 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 25.0 | 77.5 | 2.2 | 15.8 | 0.5 |
Milda Vaniljvisp 12% fett | 40.0 | 81.1 | 1.8 | 7.6 | 4.8 |
Morötter kokta | 40.0 | 22.0 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 40.0 | 7.2 | 0.4 | 1.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 605.4 | 30.5 20.3% |
50.9 33.9% |
30.4 45.9% |
Vikt | 53.5kg |
Midja | 68.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 300.0 | 975 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 30.0 | 5.4 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 12.0 | 37.2 | 1.1 | 7.6 | 0.2 |
Glasspinne ca 25% fett | 57.0 | 198.1 | 2.7 | 14.8 | 14.4 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Banan | 40.0 | 40.0 | 0.7 | 8.7 | 0.0 |
Blomkål kokt utan salt | 40.0 | 10.8 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
Morötter kokta | 40.0 | 22.0 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 80.0 | 107.2 | 16.0 | 0.0 | 4.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
919.0 | 608.3 | 34.8 23.1% |
48.2 32.0% |
29.9 45.0% |
Vikt | 54.0kg |
Midja | 68.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Twin Fast måltidsersättning | 28.0 | 89.9 | 15.1 | 5.9 | 1.1 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Korv bröd ketchup senap | 32.0 | 81.6 | 3.1 | 6.9 | 4.5 |
Banan | 80.0 | 80.0 | 1.4 | 17.4 | 0.0 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 20.0 | 62.0 | 1.8 | 12.6 | 0.4 |
Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
Rödspätta | 100.0 | 91.0 | 21.1 | 0.0 | 0.6 |
Sommargrönsaker findus frysta, kokta | 50.0 | 17.5 | 1.2 | 2.5 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1110.0 | 549.0 | 54.7 40.3% |
62.3 45.9% |
8.3 13.9% |
I morgon bitti så sticker vi iväg igen! Kommer hem på torsdag och hoppas på fin fint väder :)
Vägde mig nyss, 54,3 kg. Efter denna dag som inte ens förtjänar att bli redovisad här så är jag förvånad att vågen inte visade mer...
Vi får se vad det landar på efter vi har kommit hem igen!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Tyngdlyftning, lätt | 120.0 | 335 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 30.0 | 93.0 | 2.7 | 18.9 | 0.6 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Chips smaksatta 34% fett | 40.0 | 210.4 | 2.2 | 20.5 | 12.9 |
Lättkaviar Kalles | 10.0 | 27.0 | 0.9 | 2.3 | 1.6 |
Fläskkött grillat | 80.0 | 206.4 | 20.8 | 0.0 | 13.8 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 100.0 | 120.6 | 2.2 | 23.1 | 1.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
660.0 | 803.4 | 41.7 20.8% |
66.0 33.0% |
40.7 46.2% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, tungt | 60.0 | 335 |
Ski Machine | 10.0 | 88 |
Städa | 120.0 | 390 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 25.0 | 77.5 | 2.2 | 15.8 | 0.5 |
Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Twin Fast måltidsersättning | 28.0 | 89.9 | 15.1 | 5.9 | 1.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1053.0 | 436.4 | 41.0 37.2% |
39.1 35.5% |
13.3 27.4% |
Vikt | 54.1kg |
Midja | 70.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 251 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rödbeta inlagd u lag | 40.0 | 26.0 | 0.4 | 5.4 | 0.0 |
All-Bran FiberBar Naturell | 30.0 | 133.8 | 2.1 | 15.0 | 6.2 |
Majskolv | 100.0 | 125.0 | 3.9 | 22.1 | 1.6 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Saft röd konc | 40.0 | 78.4 | 0.0 | 19.3 | 0.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 20.0 | 78.8 | 1.6 | 15.5 | 0.9 |
verum hälsoyoghurt jordgubb | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
Pytt i panna fryst | 100.0 | 154.3 | 6.4 | 13.9 | 7.9 |
Sött vetebröd slätt | 30.0 | 99.0 | 2.6 | 15.1 | 2.9 |
Makrill konserv | 40.0 | 129.6 | 7.6 | 0.0 | 11.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1000.0 | 963.9 | 34.9 14.8% |
118.0 50.2% |
36.3 35.0% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |