connies viktdagbok

« Till connies profil

2017-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Kokt fläskrulad /rullsylta 100.0 278.0 16.9 0.8 23.2
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Isterband stekt 100.0 329.0 13.7 14.5 24.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Sillsallad 40.0 37.0 1.7 4.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2822.8 163.2
23.1%		 156.8
22.2%		 170.8
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Blomkål gratinerad 150.0 107.0 5.0 7.5 5.8
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 160.0 564.8 18.6 0.0 55.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 796.8 26.6
13.2%		 34.5
17.2%		 61.7
69.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
protein bar 100.0 199.0 20.0 14.0 8.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1740.2 80.7
18.4%		 142.0
32.4%		 95.1
49.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 250.0 590.0 62.2 0.0 38.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1911.2 127.4
26.8%		 173.9
36.6%		 76.6
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 75.0 393
Skotta snö 60.0 628
Skotta snö 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
protein 100.0 132.0 21.6 4.5 3.0
Korv ca 15% fett 100.0 189.0 9.5 5.7 14.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
protein 100.0 132.0 21.6 4.5 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1692.1 122.3
29.3%		 135.2
32.4%		 70.6
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-28

Invägning
Vikt99.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Korv mos ketchup senap bostongurka 450.0 473.8 15.3 56.2 19.8
Älgfärsbiffar stekta 125.0 183.0 27.2 8.8 3.9
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 958.9 50.5
21.4%		 122.4
52.0%		 27.6
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Potatisstuvning 225.0 187.0 5.4 30.2 4.5
Torsksufflé 110.0 138.0 13.6 5.7 6.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1058.0 62.7
23.9%		 123.0
46.9%		 33.7
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Älgfärs 100.0 106.0 22.6 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1120.4 71.7
26.0%		 114.7
41.5%		 39.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsksufflé 110.0 138.0 13.6 5.7 6.8
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 418.0 19.2
18.6%		 67.0
64.9%		 7.5
16.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 75.0 393
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1214.0 1752.0 108.2
24.9%		 138.8
32.0%		 82.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1760.0 1966.6 87.1
17.9%		 184.4
37.9%		 94.6
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »