connies viktdagbok

« Till connies profil

2017-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isterband stekt 100.0 329.0 13.7 14.5 24.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Kokt fläskrulad /rullsylta 100.0 278.0 16.9 0.8 23.2
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Sillsallad 40.0 37.0 1.7 4.2 1.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2822.8 163.2
23.1%		 156.8
22.2%		 170.8
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 160.0 564.8 18.6 0.0 55.4
Blomkål gratinerad 150.0 107.0 5.0 7.5 5.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		410.0 796.8 26.6
13.2%		 34.5
17.2%		 61.7
69.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
protein bar 100.0 199.0 20.0 14.0 8.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1740.2 80.7
18.4%		 142.0
32.4%		 95.1
49.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Grillad kyckling m skinn- 250.0 590.0 62.2 0.0 38.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1911.2 127.4
26.8%		 173.9
36.6%		 76.6
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 75.0 393
Skotta snö 60.0 628
Skotta snö 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
protein 100.0 132.0 21.6 4.5 3.0
Korv ca 15% fett 100.0 189.0 9.5 5.7 14.4
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
protein 100.0 132.0 21.6 4.5 3.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1692.1 122.3
29.3%		 135.2
32.4%		 70.6
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-28

Invägning
Vikt99.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Älgfärsbiffar stekta 125.0 183.0 27.2 8.8 3.9
Korv mos ketchup senap bostongurka 450.0 473.8 15.3 56.2 19.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 958.9 50.5
21.4%		 122.4
52.0%		 27.6
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsksufflé 110.0 138.0 13.6 5.7 6.8
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatisstuvning 225.0 187.0 5.4 30.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1058.0 62.7
23.9%		 123.0
46.9%		 33.7
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Älgfärs 100.0 106.0 22.6 0.0 1.6
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1120.4 71.7
26.0%		 114.7
41.5%		 39.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Torsksufflé 110.0 138.0 13.6 5.7 6.8
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 418.0 19.2
18.6%		 67.0
64.9%		 7.5
16.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 75.0 393
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Köttfärsgulasch m gräddfil 250.0 354.0 22.0 10.2 24.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
milkshake 100.0 185.0 24.0 12.0 4.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Potatis m skal kokt 175.0 155.0 2.6 34.3 0.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1214.0 1752.0 108.2
24.9%		 138.8
32.0%		 82.3
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Green juice 100.0 125.0 3.0 27.0 0.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1760.0 1966.6 87.1
17.9%		 184.4
37.9%		 94.6
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »