flowerchilds viktdagbok

« Till flowerchilds profil

2011-05-30

Invägning
Vikt67.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Brysselkål 50.0 22.0 1.7 2.4 0.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 110.0 41.8 2.6 5.0 0.6
Potatis kokt stekt 60.0 75.2 1.0 12.7 2.1
Falukorv stekt 40.0 112.4 4.3 1.6 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1920.0 612.5 26.8
17.6%		 22.7
14.9%		 45.3
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Dagens steg; ~4990

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 365
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 82
Gå/jogga 45.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 95.0 267.0 10.3 3.8 23.8
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 11.0 54.7 0.6 7.4 2.5
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Alpro soja 120.0 225.6 3.5 6.2 21.0
Brysselkål 20.0 8.8 0.7 0.9 0.1
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 50.0 175.0 5.0 32.2 1.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 5.0 35.5 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2551.0 1763.3 55.1
12.6%		 154.3
35.3%		 100.2
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens steg; ~4050

Har ätit lite vadsom men stack ut och joggade/gick i cirka 30 min.

Invägning
Vikt68.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 219
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 55
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 30.0 213.0 0.1 0.1 24.0
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 130.0 200.2 2.2 20.8 11.8
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 45.0 223.6 2.4 30.2 10.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 150.0 262.5 25.5 0.0 18.0
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2940.0 2143.3 94.9
17.8%		 204.6
38.4%		 102.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt67.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Invägning
Vikt67.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 564.0 9.2
6.5%		 52.9
37.3%		 35.2
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 73
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Gröna bönor 70.0 20.5 1.3 2.4 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Mango konserv m medelsöt lag 15.0 14.8 0.0 3.5 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 110.0 147.0 30.1 0.0 2.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 20.0 56.0 1.6 10.5 0.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 125.0 150.8 2.8 28.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1452.4 58.8
16.3%		 176.4
49.0%		 54.9
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Chokladdryck på vatten 500.0 290.0 6.0 34.0 13.0
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Läsk m kolsyra 200.0 72.0 0.0 17.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 60.0 187.6 3.5 24.8 7.9
Munkar u fyllning 40.0 169.6 2.0 17.1 10.3
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 80.0 224.0 6.4 41.9 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1635.0 2288.7 53.5
9.4%		 253.3
44.7%		 114.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Helvete, nästan 3000 kcal på en dag..
Hoppas att jag räknat fel.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Friterad kyckling 110.0 341.4 24.8 6.4 24.1
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Chokladdryck Pucko 400.0 272.0 14.0 39.2 6.0
Sötsur sås 10.0 9.6 0.0 2.3 0.0
Läsk m kolsyra 150.0 54.0 0.0 13.4 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 110.0 338.0 3.8 35.9 19.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2120.0 2949.7 92.0
12.6%		 301.7
41.2%		 149.3
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Sötsur sås 20.0 19.2 0.0 4.7 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 120.0 154.4 3.0 16.8 8.4
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 65.0 226.2 4.2 36.4 6.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Biff m bambuskott restaurang 150.0 145.2 12.3 3.6 8.7
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Friterad kyckling 120.0 372.5 27.0 7.0 26.3
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 1984.0 96.6
19.8%		 238.9
48.9%		 67.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 130.0 167.3 3.2 18.2 9.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 50.0 37.8 1.5 7.2 0.2
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Råris långkornigt kokt 150.0 208.8 5.4 41.1 1.8
Sweet chili sås 50.0 91.0 0.4 18.6 1.4
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Chokladdryck Pucko 270.0 183.6 9.4 26.5 4.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1020.4 41.9
16.7%		 129.8
51.7%		 34.9
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »