hellanis viktdagbok

« Till hellanis profil

2014-01-30

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	30.0	175

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Fetaost 16% fett	100.0	214.0	17.0	0.8	16.0
Torsk panerad stekt	125.0	176.0	20.8	5.8	7.6
Flundra	100.0	94.0	18.3	0.0	2.2
Irish coffee	200.0	210.0	0.8	9.2	10.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen	100.0	110.0	24.5	0.0	1.2
Kikärter torkade kokta u salt	100.0	161.0	8.9	23.1	2.6
Lättmargarin Becel 35% fett berik	5.0	16.0	0.1	0.0	1.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	855.0	1047.0	91.3 38.3%	50.3 21.1%	42.8 40.7%

2014-01-29

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Grönsaksblandning ärter morötter konserv m lag	100.0	41.0	2.2	6.1	0.3
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Kålpudding vitkål o köttfärs	225.0	216.9	14.8	12.8	11.2
Mjölksås till moussaka	70.0	77.0	4.8	5.9	3.7
Mjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	945.0	737.8	44.3 24.8%	58.6 32.8%	33.4 42.4%

2014-01-28

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	311

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris)	200.0	410.0	37.0	0.0	29.4
Falukorv 23% fett	100.0	259.0	9.9	3.7	23.0
Champinjoner stekta	50.0	36.0	1.6	2.8	1.8
Blåbär	125.0	66.0	0.9	11.4	1.0
Korv ca 15% fett	100.0	189.0	9.5	5.7	14.4
Grönsaksgratäng ospec.	150.0	147.0	6.8	11.0	8.0
Kronärtskocka	100.0	52.0	2.7	7.3	0.2
Aubergine stekt	100.0	59.0	1.1	3.8	3.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1025.0	1477.0	79.4 21.7%	49.4 13.5%	104.7 64.8%

2014-01-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	80.3kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	130.0	760
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	80.0	415

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Jordnötter rostade saltade	100.0	600.0	27.0	10.3	49.0
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Räkor	100.0	84.0	18.1	0.0	0.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	720.0	1176.5	77.0 26.6%	34.1 11.8%	78.8 61.7%

2014-01-25

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk	100.0	73.0	3.5	10.5	1.7
Fläskköttgryta gris grönsaker	200.0	198.4	14.2	8.8	11.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik	200.0	103.0	7.6	17.6	0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	48.0	170.0	4.8	31.0	1.2
Löksås	10.0	8.0	0.2	0.6	0.5
Champinjoner konserv u lag	10.0	2.6	0.2	0.3	0.0
Blåbär frysta	25.0	10.8	0.1	1.9	0.1
Tomatröra italiensk	100.0	70.5	1.2	3.6	5.4
Ost hårdost 23% fett	60.0	196.0	17.6	0.4	14.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	753.0	832.3	49.4 24.5%	74.7 37.1%	34.1 38.4%

Nyare inlägg »