Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 97 |
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 125 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rökt skinka gris 3% fett | 15.0 | 17.4 | 3.3 | 0.0 | 0.4 |
Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
Arla Herrgårdsost 28% | 15.0 | 54.0 | 4.0 | 0.2 | 4.2 |
Kiwi | 50.0 | 28.2 | 0.4 | 5.1 | 0.2 |
Nudelsoppa | 50.0 | 225.0 | 6.0 | 28.5 | 10.5 |
Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 90.0 | 222.3 | 6.5 | 41.4 | 1.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
255.0 | 594.2 | 20.5 14.2% |
76.8 53.1% |
20.9 32.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Sött vetebröd | 25.0 | 89.0 | 2.1 | 13.6 | 2.7 |
Grönsaker blandade fermenterade | 70.0 | 11.0 | 0.8 | 0.8 | 0.1 |
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja | 100.0 | 49.0 | 1.4 | 5.7 | 1.3 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Arla Herrgårdsost 28% | 100.0 | 360.0 | 27.0 | 1.5 | 28.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
495.0 | 645.0 | 36.1 22.9% |
42.8 27.2% |
34.7 49.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni | 325.0 | 486.8 | 16.9 | 56.2 | 18.5 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Glass veg fett 12% | 75.0 | 150.0 | 2.8 | 14.5 | 9.0 |
Sött vetebröd | 25.0 | 89.0 | 2.1 | 13.6 | 2.7 |
Havredryck drickf Oatly | 100.0 | 43.5 | 1.1 | 5.8 | 1.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
850.0 | 949.3 | 35.6 15.7% |
116.5 51.3% |
33.1 33.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Sojadryck | 200.0 | 120.0 | 5.0 | 18.2 | 3.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 25.0 | 61.8 | 1.8 | 11.5 | 0.4 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Arla Herrgårdsost 28% | 5.0 | 18.0 | 1.4 | 0.1 | 1.4 |
Saffransbröd | 40.0 | 122.0 | 2.7 | 19.3 | 3.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
480.0 | 529.8 | 15.7 12.2% |
70.3 54.6% |
18.9 33.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Paprika grön gul röd | 15.0 | 4.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Olivolja | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Jasminris okokt | 150.0 | 531.0 | 11.2 | 117.3 | 1.0 |
Krossade tomater konserv m lag | 80.0 | 20.8 | 0.6 | 3.7 | 0.2 |
Purjolök | 10.0 | 3.3 | 0.2 | 0.5 | 0.0 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 40.0 | 62.4 | 1.2 | 2.7 | 5.3 |
Champinjoner | 30.0 | 7.8 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
Broccoli | 40.0 | 14.0 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
Sojasås | 8.0 | 4.6 | 0.6 | 0.5 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
378.0 | 692.1 | 16.2 9.5% |
127.4 74.9% |
11.7 15.6% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 97 |
Gå/jogga | 60.0 | 334 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Champinjoner | 30.0 | 7.8 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
Sojasås | 8.0 | 4.6 | 0.6 | 0.5 | 0.0 |
Pasta berik kokt m salt | 120.0 | 157.2 | 5.9 | 30.1 | 1.0 |
Krossade tomater konserv m lag | 80.0 | 20.8 | 0.6 | 3.7 | 0.2 |
Äggvita | 60.0 | 27.6 | 6.1 | 0.8 | 0.0 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 40.0 | 62.4 | 1.2 | 2.7 | 5.3 |
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 12.0 | 41.3 | 1.2 | 7.6 | 0.3 |
Paprika grön gul röd | 15.0 | 4.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 20.0 | 48.0 | 1.5 | 9.1 | 0.3 |
Ketchup tomat | 40.0 | 43.6 | 0.6 | 9.5 | 0.2 |
Purjolök | 10.0 | 3.3 | 0.2 | 0.5 | 0.0 |
Gröna ärter frysta | 40.0 | 26.1 | 2.1 | 2.8 | 0.2 |
Olivolja | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
480.0 | 490.9 | 21.0 17.7% |
68.8 58.1% |
12.6 24.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 97 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 222 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka inlagd | 40.0 | 24.0 | 0.3 | 4.6 | 0.3 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Risnudlar kokta m salt | 85.0 | 141.1 | 0.1 | 34.7 | 0.0 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 100.0 | 278.0 | 9.0 | 46.2 | 5.2 |
Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
Rostbiff nöt ugnsstekt | 50.0 | 68.5 | 12.3 | 0.0 | 2.1 |
Arla Herrgårdsost 28% | 30.0 | 108.0 | 8.1 | 0.4 | 8.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
450.0 | 832.6 | 30.0 14.7% |
101.4 49.7% |
32.1 35.7% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
InvägningVikt | 55.0kg |
Midja | 65.0cm |
Stuss | 89.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 20.0 | 65 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 300.0 | 1112 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Champinjoner stekta | 15.0 | 10.8 | 0.5 | 0.8 | 0.5 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 24.0 | 84.9 | 2.2 | 15.8 | 0.6 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Pasta kokt m salt | 80.0 | 103.6 | 3.6 | 20.7 | 0.3 |
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
Gröna ärter frysta | 20.0 | 13.1 | 1.0 | 1.4 | 0.1 |
Äggvita | 60.0 | 27.6 | 6.1 | 0.8 | 0.0 |
Spenat fryst | 10.0 | 2.2 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 24.0 | 84.9 | 2.2 | 15.8 | 0.6 |
Ketchup tomat | 10.0 | 10.9 | 0.2 | 2.4 | 0.0 |
Tomatpuré konc konserv | 60.0 | 26.4 | 1.0 | 4.6 | 0.1 |
Jordnötter rostade saltade | 15.0 | 90.0 | 4.0 | 1.5 | 7.4 |
Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
753.0 | 911.1 | 27.2 12.5% |
125.5 57.7% |
28.6 29.8% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |