sodergardfias viktdagbok

« Till sodergardfias profil

2015-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 11.0 39.0 1.1 7.2 0.3
aprikosmarmelad 5.0 10.4 0.0 2.6 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		256.0 350.9 12.1
14.4%		 66.5
78.9%		 2.5
6.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 80.0 82.4 17.3 0.0 1.4
Kålpudding 225.0 200.9 14.2 13.5 9.4
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 75.0 252.0 6.3 47.7 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Chokladpudding 200.0 260.0 7.4 41.0 6.6
Frukostflingor berik Havrefras 26.0 102.7 2.7 17.9 1.7
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
ica rågbröd fyrkorn 60.0 114.0 4.5 20.4 1.8
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1881.0 1646.5 81.4
20.4%		 225.1
56.5%		 40.6
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Kalkon 36.0 41.4 7.9 0.0 1.0
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Kexchoklad 10.0 51.3 0.8 6.0 2.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
aprikosmarmelad 5.0 10.4 0.0 2.6 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Chokladdryck mellanmjölk 800.0 584.0 28.0 84.0 13.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1867.0 1709.4 107.6
26.1%		 213.0
51.8%		 40.1
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Kålpudding 300.0 267.9 18.9 18.0 12.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 7.0 16.8 0.0 4.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Ägg kokt 90.0 126.0 11.3 0.0 9.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 40.0 180.0 2.8 26.2 6.5
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2031.0 1979.4 60.0
12.5%		 285.5
59.3%		 60.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 671
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
kycklingfilé 100.0 78.0 20.0 0.0 1.0
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Saft lättsockrad drickf 400.0 80.0 0.0 20.0 0.0
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
färdig jelly 200.0 128.8 0.0 32.4 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2525.0 1468.0 86.4
24.4%		 226.5
64.1%		 17.9
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Chokladkaka 22.0 80.1 1.3 9.2 4.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
kycklingfilé 100.0 78.0 20.0 0.0 1.0
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Småkakor ospec. 15.0 73.8 0.7 10.3 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 40.0 144.4 4.0 27.2 1.4
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2489.0 2267.7 107.1
19.3%		 340.6
61.4%		 47.1
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-21

Invägning
Vikt93.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Hallon 20.0 6.7 0.2 0.8 0.1
vit fisk 100.0 76.0 17.0 0.0 0.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 250.0 45.0 2.5 6.5 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Chilisås tomat 10.0 8.1 0.2 1.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
färdig jelly 200.0 128.8 0.0 32.4 0.0
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Ost hårdost 23% fett 23.0 75.1 6.7 0.2 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
chokladpulver 15.0 57.0 0.7 12.0 0.4
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 150.0 331.5 25.2 21.3 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1644.0 1325.7 81.9
25.7%		 166.5
52.3%		 30.9
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 7.0 30.1 0.2 0.1 3.3
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
chokladpulver 10.0 38.0 0.4 8.0 0.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 23% fett 55.0 179.7 16.1 0.4 12.8
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 1407.9 109.2
32.2%		 150.2
44.3%		 35.1
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kyckling friterad Chicken McNuggets 120.0 265.2 20.2 17.0 12.5
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sötsur sås 15.0 14.4 0.0 3.5 0.0
Grönsaksbiff stekt 150.0 207.6 6.9 19.2 10.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 18.0 62.8 2.0 11.3 0.4
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Lightläsk 800.0 8.0 0.0 1.6 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 24.0 83.8 2.7 15.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 85.0 11.9 0.7 1.9 0.0
Tomat 130.0 28.6 1.0 4.9 0.3
Frukostflingor berik Special K 33.0 127.0 4.9 24.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1258.1 70.0
23.0%		 124.4
40.9%		 48.4
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 530
Städa 100.0 579
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Ost hårdost 26% fett 90.0 306.0 22.2 1.2 23.4
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
färdig jelly 225.0 144.9 0.0 36.4 0.0
Jordgubbar 60.0 25.0 0.3 5.0 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Salami svensk ca 33% fett 10.0 35.2 1.5 0.1 3.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 62.0 63.9 13.4 0.0 1.1
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Champinjoner konserv u lag 60.0 15.4 1.2 1.6 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 30.0 108.3 3.0 20.4 1.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1653.0 1594.3 95.2
24.8%		 200.2
52.2%		 38.7
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg