strannios viktdagbok

« Till strannios profil

2010-08-22

Invägning
Vikt112.2kg
Midja102.0cm
Stuss121.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-18

Invägning
Vikt111.2kg
Midja100.0cm
Stuss118.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-11

Invägning
Vikt110.7kg
Midja100.0cm
Stuss118.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-05

Invägning
Vikt111.0kg
Midja100.5cm
Stuss118.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Torsk panerad stekt 180.0 253.4 29.9 8.3 11.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Ratatouille 100.0 59.0 1.2 5.3 3.2
Falukorv 18% fett 20.0 42.8 2.3 0.5 3.6
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1112.7 49.9
18.5%		 148.6
55.1%		 31.4
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30 Coopertest med innebandyn idag, fett najs!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 120.0 128.4 24.7 0.0 3.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 50.0 133.0 4.1 23.8 1.8
Ratatouille 400.0 236.0 4.8 21.2 12.8
Falukorv 18% fett 20.0 42.8 2.3 0.5 3.6
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Torsk panerad stekt 180.0 253.4 29.9 8.3 11.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Dressing majonnäs lätt ca 15% fett 15.0 32.4 0.2 3.1 2.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 1457.0 83.1
23.6%		 166.8
47.3%		 45.2
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29 Promenad med rolle idag, riktigt gott i sommarvädret =)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 668
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Fläskfilé gris 120.0 128.4 24.7 0.0 3.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Saft röd konc 100.0 196.0 0.1 48.2 0.0
Ratatouille 150.0 88.5 1.8 8.0 4.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Falukorv 18% fett 15.0 32.1 1.7 0.4 2.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1202.5 44.8
15.4%		 191.1
65.7%		 24.2
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-28 Jobba över och sen promenad med lilly

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 802
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Skinka ytterlår gris 150.0 184.5 29.6 0.0 7.4
Falukorv 18% fett 20.0 42.8 2.3 0.5 3.6
Champinjoner stekta utan fett 35.0 14.0 1.3 1.5 0.1
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 60.0 173.4 0.4 32.8 3.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 180.0 180.9 5.0 33.5 2.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1573.2 76.1
19.8%		 146.1
38.0%		 71.7
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-27 Chill helg

helgen har bjudit på det ena och det andra, lite svårt att ha karaktär när systern fyller 30 och kompisen 25, men har ändå haft måtta på att stoppa i mig det ena o det andra, några öl slank det även ner, men nu är det snart en ny vecka, som bjuder på nya utmaningar.. Rock on!

Invägning
Vikt112.4kg
Midja100.0cm
Stuss119.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 712
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Smör 80% fett extrasaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Fläskfilé gris stekt i skivor 85.0 131.8 23.9 0.0 3.9
Lättglass ca 5% fett 80.0 133.4 3.4 21.2 3.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1595.4 84.4
21.7%		 170.1
43.8%		 59.2
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-24 Långpromenad ikväll med rolle!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Grönsaker blandade fermenterade 600.0 94.2 6.6 6.6 0.6
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Gräddglass ca 15% fett 100.0 222.7 3.6 19.6 14.4
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Salami svensk ca 33% fett 5.0 17.6 0.8 0.0 1.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Rhode Island sås 50.0 186.0 1.0 2.8 19.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1725.0 1774.0 84.5
19.8%		 191.0
44.8%		 66.5
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg