teacvjetinovics viktdagbok

« Till teacvjetinovics profil

2010-01-12

Invägning
Vikt51.0kg
Midja68.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 159
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 212
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kex Brago 100.0 480.0 5.4 71.8 18.4
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Biff à la Lindström stekt fryst 50.0 96.5 6.4 2.9 6.4
Fruktyoghurt 2% fett 50.0 46.5 1.6 7.5 1.0
Coladryck 90.0 38.7 0.0 9.4 0.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1538.8 39.4
10.3%		 153.0
40.0%		 83.8
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 238
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1205.9 78.5
26.4%		 138.3
46.5%		 35.5
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 849.0 24.5
11.8%		 119.4
57.5%		 28.1
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Apelsinsaft berik konc 100.0 194.0 0.3 47.5 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 679.0 40.4
24.6%		 106.8
65.0%		 7.5
10.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1438.0 53.4
15.1%		 201.8
56.9%		 43.8
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 635
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Coladryck 700.0 301.0 0.0 73.5 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Amerikanska muffins ospec 80.0 344.8 4.6 37.4 19.4
Apelsinsaft berik konc 100.0 194.0 0.3 47.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1318.8 47.7
14.6%		 204.7
62.7%		 32.6
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 120.0 529
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Biff ryggbiff nöt 20.0 24.6 4.4 0.0 0.8
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ris à la Malta 150.0 343.0 5.7 46.0 14.7
Kexchoklad 54.0 277.0 4.6 32.3 14.3
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 100.0 299.0 2.7 55.6 6.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		724.0 1504.6 42.7
11.5%		 204.0
55.0%		 54.7
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-05

Invägning
Vikt52.0kg
Midja66.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 10.0 49.7 0.5 6.7 2.2
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Makaronilåda vegetarisk 200.0 232.6 12.4 26.4 8.0
Fisk m mandel o ströbröd fryst 100.0 177.0 14.0 5.3 11.0
Potatis kokt stekt 100.0 125.3 1.6 21.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 826.6 29.7
14.7%		 111.0
55.0%		 26.9
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Chips smaksatta 34% fett 40.0 210.4 2.2 20.5 12.9
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 15.0 19.8 1.6 1.9 0.5
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Lammkotlett stekt 60.0 142.8 14.4 0.0 9.5
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Passionsfrukt 61.0 46.4 1.3 4.5 0.4
Salta pinnar 100.0 384.0 10.5 68.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1266.0 1988.5 48.8
10.1%		 287.0
59.3%		 65.4
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt52.0kg
Midja70.0cm
Stuss87.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »