zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-07-07

Invägning
Vikt86.0kg
Midja96.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa redd 150.0 56.4 2.7 6.3 1.8
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 258.1 11.6
19.3%		 34.4
57.3%		 6.2
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Invägning
Vikt87.0kg
Midja96.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 197.7 6.6
14.4%		 28.9
63.2%		 4.5
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Svamp konserv u lag 100.0 22.9 2.6 0.9 0.6
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 550.3 23.6
17.5%		 48.5
36.1%		 27.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-23

Invägning
Vikt88.0kg
Midja100.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning för wokning 200.0 100.0 5.0 15.6 0.8
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Havredryck drickf Oatly 80.0 34.8 0.9 4.6 1.3
Fransk omelett vatten 90.0 138.0 8.9 0.0 11.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 12.0 42.5 1.1 7.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		432.0 428.7 20.1
19.9%		 44.8
44.3%		 16.0
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-16 Nöjd!!!!!!

Hittills har viktminskningen gått bra. Det är inte så svårt att äta mindre i två dagar.
Jag hoppas att det går lika bra i fortsättningen.

Invägning
Vikt88.0kg
Midja96.0cm
Stuss113.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 35.0 10.5 0.4 1.9 0.1
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 27.0 95.5 2.5 17.8 0.7
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Havredryck drickf Oatly 80.0 34.8 0.9 4.6 1.3
Bacon magert gris rökt stekt 57.0 171.0 29.2 0.0 5.2
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		449.0 527.2 49.8
39.3%		 34.6
27.3%		 18.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 299.2 10.3
14.6%		 48.7
69.2%		 5.0
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		426.0 512.3 25.3
20.7%		 48.8
40.0%		 21.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Stuss112.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 30.0 20.4 0.7 3.2 0.4
Havredryck drickf Oatly 150.0 65.2 1.6 8.7 2.4
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 102.9 2.5
10.3%		 14.9
61.6%		 3.0
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg