zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-07-07

Invägning
Vikt86.0kg
Midja96.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Grönsakssoppa redd 150.0 56.4 2.7 6.3 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 258.1 11.6
19.3%		 34.4
57.3%		 6.2
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Invägning
Vikt87.0kg
Midja96.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 197.7 6.6
14.4%		 28.9
63.2%		 4.5
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Svamp konserv u lag 100.0 22.9 2.6 0.9 0.6
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 550.3 23.6
17.5%		 48.5
36.1%		 27.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-23

Invägning
Vikt88.0kg
Midja100.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Fransk omelett vatten 90.0 138.0 8.9 0.0 11.5
Grönsaksblandning för wokning 200.0 100.0 5.0 15.6 0.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 12.0 42.5 1.1 7.9 0.3
Havredryck drickf Oatly 80.0 34.8 0.9 4.6 1.3
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		432.0 428.7 20.1
19.9%		 44.8
44.3%		 16.0
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-16 Nöjd!!!!!!

Hittills har viktminskningen gått bra. Det är inte så svårt att äta mindre i två dagar.
Jag hoppas att det går lika bra i fortsättningen.

Invägning
Vikt88.0kg
Midja96.0cm
Stuss113.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Bacon magert gris rökt stekt 57.0 171.0 29.2 0.0 5.2
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Paprika röd 35.0 10.5 0.4 1.9 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 27.0 95.5 2.5 17.8 0.7
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Havredryck drickf Oatly 80.0 34.8 0.9 4.6 1.3
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		449.0 527.2 49.8
39.3%		 34.6
27.3%		 18.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 299.2 10.3
14.6%		 48.7
69.2%		 5.0
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		426.0 512.3 25.3
20.7%		 48.8
40.0%		 21.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Stuss112.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 30.0 20.4 0.7 3.2 0.4
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Havredryck drickf Oatly 150.0 65.2 1.6 8.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 102.9 2.5
10.3%		 14.9
61.6%		 3.0
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg