6543211s viktdagbok

« Till 6543211s profil

2024-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Aerobics, low impact 50.0 323
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 50.0 55.2 3.9 2.1 3.4
Jordnötter rostade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Banan 280.0 280.0 4.8 60.8 0.0
Jordnötssås 70.0 227.0 3.7 10.8 18.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1509.1 38.2
10.3%		 180.7
48.9%		 66.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 45.0 369
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 844
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Friterad fisk 25.0 37.8 3.8 2.5 1.4
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Dressing ca 25% fett 7.0 18.5 0.0 0.7 1.8
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Jordnötter rostade 80.0 480.0 21.6 8.2 39.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Banan 350.0 350.0 6.0 76.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1248.1 37.2
12.3%		 142.4
47.0%		 54.4
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 317
Styrketräning, lätt 40.0 141
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssås 100.0 324.3 5.3 15.4 26.7
Jasminris kokt 350.0 406.4 8.4 90.0 0.7
Får i kål 70.0 52.9 4.3 1.4 3.2
Potatis kokt 40.0 31.1 0.7 6.6 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 50.0 52.2 6.6 1.4 2.1
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Aubergine kokt 100.0 27.0 1.2 3.9 0.1
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1075.5 29.4
11.2%		 157.4
60.1%		 33.1
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 493
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Jasminris kokt 330.0 383.1 7.9 84.8 0.7
Kokosnöt 100.0 352.0 3.4 6.1 33.5
Papaya 100.0 43.0 0.6 8.8 0.1
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 50.0 10.0 0.4 1.8 0.1
Jordnötssås 170.0 551.3 9.0 26.2 45.4
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Får i kål 100.0 75.6 6.2 2.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1554.6 28.5
7.4%		 151.4
39.5%		 89.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 422
Styrketräning, lätt 20.0 70
Aerobics, low impact 180.0 1161
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 110.0 233.0 13.8 0.0 19.8
Linser torkade kokta u salt 120.0 126.0 9.4 18.7 0.4
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Jordnötssås 180.0 583.7 9.5 27.7 48.1
Ananas konserv m juice 100.0 62.4 0.4 14.2 0.1
Fläskkött grillat 80.0 206.4 20.8 0.0 13.8
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 120.0 368.8 4.2 39.1 21.0
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 2045.5 72.2
14.3%		 165.6
32.7%		 118.5
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 350.0 367.5 27.3 54.6 1.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 80.0 245.8 2.8 26.1 14.0
Papaya 80.0 34.4 0.5 7.0 0.1
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Vitkål 170.0 43.7 2.4 6.6 0.2
Rapsolja oberik 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 965.3 35.5
15.4%		 115.7
50.1%		 35.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-24

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 120.0 774
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad kyckling 80.0 248.3 18.0 4.6 17.5
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 250.0 261.0 32.8 6.8 10.5
Vegetarisk gryta 30.0 15.5 0.4 1.7 0.7
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 80.0 245.8 2.8 26.1 14.0
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Sardiner i olja konserv 30.0 85.2 7.2 0.0 6.3
Löksås 50.0 40.0 1.0 3.0 2.6
Äppeljuice konserv drickf 50.0 24.0 0.0 5.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1306.0 68.4
21.3%		 134.3
41.9%		 52.0
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Styrketräning, lätt 30.0 106
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål kokt 110.0 35.2 1.9 5.2 0.1
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Vegetarisk gryta 460.0 237.4 5.5 25.8 10.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Pasta 110.0 396.0 13.8 79.1 1.3
Bruna bönor kokta 140.0 205.0 11.9 32.5 0.8
Sardiner i olja konserv 15.0 42.6 3.6 0.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1189.6 43.0
15.3%		 201.8
71.8%		 16.0
12.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 50.0 410
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 125.0 586
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bruna bönor kokta 120.0 175.7 10.2 27.8 0.7
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Vegetarisk gryta 180.0 92.9 2.2 10.1 4.0
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Tomatsås 60.0 37.7 0.8 2.2 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1192.1 41.7
14.6%		 157.5
55.3%		 37.8
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 281
Styrketräning, lätt 20.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Friterad fisk 30.0 45.4 4.5 3.0 1.6
Purjolök kokt 50.0 16.0 0.8 2.5 0.0
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Tomatsås 60.0 37.7 0.8 2.2 2.6
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Jasminris kokt 160.0 185.8 3.8 41.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 973.3 31.8
13.7%		 186.8
80.2%		 6.3
6.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 422
Aerobics, Step high impact 60.0 493
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 281
Styrketräning, lätt 30.0 106
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Potatis kokt 210.0 163.2 3.8 34.4 0.2
Hirs kokt 120.0 175.6 5.2 34.1 1.4
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Bruna bönor kokta 200.0 292.8 17.0 46.4 1.2
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
Dressing ca 25% fett 7.0 18.5 0.0 0.7 1.8
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		932.0 1247.3 41.4
13.9%		 221.1
74.3%		 15.4
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »