Apelsinas viktdagbok

« Till Apelsinas profil

2010-06-17

Invägning
Vikt66.0kg
Midja72.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-14

Invägning
Vikt65.3kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Lingonsylt osötad 40.0 18.0 0.2 3.6 0.2
Keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.5
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rostbiff nöt 60.0 70.8 12.7 0.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 1424.2 100.5
28.8%		 129.9
37.3%		 52.1
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-13

Invägning
Vikt65.9kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso mini 150.0 105.0 16.5 3.8 1.5
Björnbär 20.0 8.8 0.1 1.3 0.1
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 30.0 15.0 0.0 3.4 0.0
Äpple m skal 110.0 60.7 0.2 13.6 0.1
Rabarberpaj 150.0 352.0 3.8 44.4 17.2
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 50.0 81.0 0.4 7.2 5.5
Färskpotatis kokt u salt 70.0 54.6 1.1 11.5 0.1
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 10.0 15.6 0.3 0.7 1.3
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1790.0 1688.0 88.8
24.0%		 137.2
37.1%		 63.3
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-12

Invägning
Vikt66.5kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Svarta vinbär 20.0 15.4 0.3 2.3 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Choklad o chokladpraliner 4.0 21.9 0.3 2.1 1.3
Morötter kokta 150.0 82.5 1.0 16.2 0.4
Vitt vin torrt 12 vol. % 250.0 170.0 0.0 1.0 0.0
Protein G-recovery 100.0 380.0 15.0 75.0 1.5
Nektarin 150.0 84.8 1.4 17.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 150.0 223.5 30.0 0.0 11.4
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1509.0 1875.5 89.0
21.1%		 184.3
43.7%		 65.6
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-11

Invägning
Vikt66.3kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Räksoppa 300.0 207.6 19.8 7.2 10.8
Choklad o chokladpraliner 17.0 93.0 1.3 9.1 5.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Gurka 200.0 28.0 1.6 4.4 0.0
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Tortilla chips 10.0 50.4 0.7 5.7 2.6
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1855.0 1741.4 76.6
21.2%		 146.5
40.5%		 61.1
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-10

Invägning
Vikt66.3kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-09

Invägning
Vikt67.4kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 400.0 372.0 48.0 8.4 16.0
Äggvita 80.0 36.8 8.1 1.0 0.0
Fisksoppa, mager fisk 500.0 182.0 22.5 16.0 2.0
Digestivekex 10.0 47.6 0.6 6.6 2.0
Kokosfett 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Blåbärssoppa osötad 300.0 60.0 1.5 13.5 1.5
Choklad o chokladpraliner 6.0 32.8 0.4 3.2 2.0
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1441.0 1054.0 94.3
35.6%		 50.0
18.9%		 53.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-08

Invägning
Vikt67.2kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Russin 15.0 47.7 0.5 10.4 0.1
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Linser torkade kokta u salt 250.0 262.5 19.5 39.0 0.8
Vitkål 300.0 77.1 4.2 11.7 0.3
Grapefrukt 300.0 107.4 2.1 21.3 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Keso färskost 4% fett 350.0 325.5 42.0 7.4 14.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Linser torkade kokta u salt 20.0 21.0 1.6 3.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1903.0 1447.4 102.6
29.5%		 142.8
41.1%		 45.0
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-07

Invägning
Vikt67.4kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 301
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Grapefrukt 200.0 71.6 1.4 14.2 0.2
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Lingonsylt osötad 30.0 13.5 0.2 2.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 600.0 830.4 55.2 24.0 56.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1595.0 1477.7 95.6
26.2%		 81.2
22.3%		 82.8
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-06

Invägning
Vikt67.5kg
Midja72.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Köttfärsgulasch u gräddfil 300.0 415.2 27.6 12.0 28.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1060.6 52.3
19.8%		 67.9
25.7%		 63.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.8kg
Midja71.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Casein 40.0 148.0 35.2 0.8 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		495.0 399.8 49.9
51.2%		 32.2
33.0%		 6.8
15.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »