Vikt | 55.5kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Fröknäcke Sigdal | 22.0 | 107.4 | 40.0 | 8.2 | 58.5 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
Chokladdryck på vatten | 300.0 | 174.0 | 3.6 | 20.4 | 7.8 |
Hushållsost | 15.0 | 51.0 | 3.8 | 0.2 | 3.9 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Skink- o broccolipaj | 200.0 | 527.0 | 23.6 | 32.8 | 33.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
942.0 | 1167.4 | 79.5 18.0% |
110.5 25.0% |
111.0 57.0% |
Vikt | 56.4kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
Potatis m skal bakad u salt | 75.0 | 68.4 | 1.3 | 14.6 | 0.1 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Hallonsaft drickf | 200.0 | 73.0 | 0.0 | 18.0 | 0.0 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
Majskolv | 100.0 | 125.0 | 3.9 | 22.1 | 1.6 |
Gurka | 10.0 | 1.4 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
Grillkorv ca 18% fett | 100.0 | 246.0 | 11.4 | 9.5 | 18.2 |
Kaviar Isbjörnen | 10.0 | 36.0 | 0.8 | 2.2 | 2.8 |
Riskaka sourcreme onion | 10.0 | 44.0 | 0.6 | 6.5 | 1.9 |
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 150.0 | 201.0 | 30.0 | 0.0 | 9.0 |
A-fil 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
Öl pilsner 3,5 vol. % | 150.0 | 60.0 | 0.6 | 6.9 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1521.0 | 1301.8 | 66.0 21.0% |
130.6 41.5% |
52.0 37.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, lugnt | 15.0 | 103 |
Styrketräning, lätt | 15.0 | 44 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lingongrova | 72.0 | 187.2 | 6.1 | 33.1 | 2.5 |
Gurka inlagd | 20.0 | 12.0 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Stenugnslimpa | 35.0 | 91.0 | 2.6 | 18.2 | 0.9 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Chokladdryck mjölk | 220.0 | 187.0 | 7.7 | 22.9 | 6.8 |
Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Hushållsmedvurst | 15.0 | 48.0 | 2.1 | 0.2 | 4.5 |
Gottfrids leverpastej | 15.0 | 45.0 | 1.6 | 1.4 | 3.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
647.0 | 730.2 | 28.1 15.5% |
78.9 43.6% |
32.6 40.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Chokladdryck mjölk | 800.0 | 680.0 | 28.0 | 83.2 | 24.8 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 100.0 | 133.6 | 27.4 | 0.0 | 2.5 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
Tonfisksallad u dressing | 300.0 | 194.1 | 21.6 | 21.6 | 1.2 |
Basmatiris kokt | 75.0 | 89.6 | 2.3 | 19.1 | 0.2 |
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 90.0 | 233.1 | 7.5 | 43.9 | 2.2 |
Smoothie banan päron juice yoggi blåbär | 200.0 | 126.6 | 2.8 | 23.0 | 1.6 |
Hushållsost | 30.0 | 102.0 | 7.5 | 0.4 | 7.8 |
Grillad kyckling m skinn | 30.0 | 58.6 | 7.4 | 0.0 | 3.2 |
Brunsås med mjölk | 25.0 | 24.3 | 0.6 | 1.5 | 1.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1870.0 | 1905.9 | 111.9 24.0% |
202.3 43.3% |
67.3 32.7% |
Vikt | 48.7kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
Tonfisksallad u dressing | 200.0 | 129.4 | 14.4 | 14.4 | 0.8 |
Hushållsost | 40.0 | 136.0 | 10.0 | 0.6 | 10.4 |
Hushållsmedvurst | 10.0 | 32.0 | 1.4 | 0.1 | 3.0 |
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 130.0 | 336.7 | 10.8 | 63.4 | 3.1 |
A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Frukostflingor müsli Plus | 40.0 | 150.0 | 3.3 | 28.0 | 1.8 |
Chokladdryck mjölk | 400.0 | 340.0 | 14.0 | 41.6 | 12.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 1388.1 | 60.7 17.9% |
157.7 46.4% |
53.5 35.7% |
Vikt | 48.7kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
Hushållsmedvurst | 20.0 | 64.0 | 2.8 | 0.2 | 6.0 |
Felix Pommes strips | 50.0 | 65.0 | 1.2 | 11.5 | 1.8 |
Chokladdryck mjölk | 200.0 | 170.0 | 7.0 | 20.8 | 6.2 |
A-fil 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 50.0 | 129.5 | 4.2 | 24.4 | 1.2 |
Lingongrova | 35.0 | 91.0 | 3.0 | 16.1 | 1.2 |
Kyckling friterad Chicken McNuggets | 100.0 | 221.0 | 16.8 | 14.2 | 10.4 |
Apelsinjuice färskpressad | 50.0 | 24.0 | 0.4 | 5.3 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
830.0 | 1093.0 | 45.6 16.8% |
116.9 43.1% |
47.9 40.1% |
Vikt | 50.0kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
Lingongrova | 35.0 | 91.0 | 3.0 | 16.1 | 1.2 |
Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
Godmorgon äppeljuice | 150.0 | 60.0 | 0.2 | 15.0 | 0.0 |
Bearnaise Knorr/dl | 75.0 | 98.9 | 1.0 | 3.2 | 17.4 |
Hushållsost | 50.0 | 170.0 | 12.5 | 0.8 | 13.0 |
Kaviar Isbjörnen | 10.0 | 36.0 | 0.8 | 2.2 | 2.8 |
Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
A-fil 3% fett | 230.0 | 138.0 | 7.8 | 11.0 | 6.9 |
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 138.6 | 6.3 | 13.9 | 6.2 |
Socker | 25.0 | 101.2 | 0.0 | 24.9 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
Anton Berg | 32.0 | 168.0 | 3.2 | 14.4 | 10.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1082.0 | 1700.7 | 55.3 12.6% |
169.1 38.6% |
94.4 48.8% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |