Davinias viktdagbok

« Till Davinias profil

2010-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 40.0 359
Styrketräning, lätt 70.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 200.0 410.0 37.0 0.0 29.4
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
Turkisk yoghurt 50.0 64.5 2.1 2.6 5.0
Kaffegrädde 12% fett 50.0 70.0 1.5 2.0 6.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 1190.0 86.3
29.3%		 42.7
14.5%		 73.0
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Torskrom konserv 20.0 24.6 4.9 0.4 0.3
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Turkisk yoghurt 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 837.5 35.9
17.1%		 14.8
7.1%		 70.0
75.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 225.0 355.0 10.4 29.7 21.2
Fläskkött grillat 60.0 154.8 15.6 0.0 10.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Fisksoppa, mager fisk 250.0 91.0 11.2 8.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 80.0 31.2 2.8 4.0 0.4
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 825.0 71.8
35.1%		 42.9
21.0%		 39.7
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 240.0 13.5
22.0%		 2.0
3.3%		 20.2
74.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt90.0kg
Midja114.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Lax kokt 125.0 300.0 30.5 0.0 19.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Holistic proteinpulver 100.0 122.0 75.4 11.4 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Rapsolja oberik 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 225.0 355.0 10.4 29.7 21.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1511.4 192.4
43.2%		 78.6
17.7%		 76.8
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Holistic proteinpulver 100.0 122.0 75.4 11.4 6.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Holistic proteinpulver 100.0 122.0 75.4 11.4 6.6
Rapsolja oberik 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Holistic proteinpulver 100.0 122.0 75.4 11.4 6.6
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 731.6 247.9
62.5%		 65.8
16.6%		 36.6
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-03

Invägning
Vikt89.3kg
Midja114.0cm
Stuss110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 229
Step Maskin 40.0 392
Gå/jogga 20.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärs nötfärs 15% fett 200.0 412.0 38.2 0.0 29.0
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Äggvita 35.0 16.1 3.5 0.5 0.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Jordgubbar frysta 200.0 67.2 1.0 12.8 0.6
Vitlök 15.0 24.0 1.0 4.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Oliver gröna inlagda 40.0 51.6 0.6 0.6 5.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vignabönor svartögda bönor torkade 100.0 336.0 23.0 52.1 1.5
Milda kaffe 10% fett 50.0 59.0 1.5 2.2 5.0
Tomat 325.0 71.5 2.6 12.4 0.6
Majskorn konserv u lag 40.0 41.2 1.2 8.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1648.8 123.0
30.4%		 99.8
24.6%		 80.3
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 25.0 86.2 5.2 0.4 7.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Parmesanost hårdost 30% fett riven 40.0 179.6 16.6 1.5 12.0
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 225.0 355.0 10.4 29.7 21.2
Jordgubbar frysta 25.0 8.4 0.1 1.6 0.1
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Milda Minimat 7% fett 50.0 44.5 0.6 2.7 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Soltorkade tomater i olja avrunna 15.0 28.5 0.8 1.3 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1471.2 122.8
33.4%		 51.8
14.1%		 85.3
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 772
Styrketräning, lätt 25.0 122
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 100.0 66.0 4.2 8.7 0.5
Kaffe bryggt 215.0 4.3 0.2 0.9 0.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Äpple m skal 65.0 35.9 0.1 8.1 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Oliver gröna inlagda 10.0 12.9 0.1 0.2 1.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Hasselnötter 20.0 131.2 2.6 1.9 12.5
Valnötter 9.0 60.2 1.3 1.2 5.6
Milda kaffe 10% fett 30.0 35.4 0.9 1.3 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1299.0 1203.9 109.9
37.0%		 44.4
15.0%		 62.8
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 80.0 26.9 1.0 3.3 0.5
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Hasselnötter 20.0 131.2 2.6 1.9 12.5
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Oliver gröna inlagda 23.0 29.7 0.3 0.4 2.9
Brieost vitmögelost 34% fett 52.0 196.6 8.8 1.1 17.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 80.0 60.5 10.2 2.9 0.8
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Kaffe bryggt 212.0 4.2 0.2 0.8 0.0
Tomat 68.0 15.0 0.5 2.6 0.1
Salami importerad 45% fett 21.0 101.8 4.1 0.4 9.4
Milda kaffe 10% fett 24.0 28.3 0.7 1.1 2.4
Rapsolja oberik 2.0 17.7 0.0 0.0 2.0
Räkor konserv u lag 100.0 109.0 24.0 0.3 1.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sockerärter 10.0 5.2 0.4 0.6 0.0
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 100.0 66.0 4.2 8.7 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2192.0 1915.7 110.0
31.9%		 55.3
16.0%		 79.2
52.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »