Kristallys viktdagbok

« Till Kristallys profil

2012-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost skinka Kavli 20.0 43.0 3.0 0.6 3.2
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Kycklinggryta 125.0 217.5 14.9 4.2 16.9
Pasta Äggnudlar 23.0 86.7 3.2 15.7 1.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 13.0 44.2 1.2 8.4 0.2
Kålpudding vitkål o köttfärs 100.0 96.4 6.6 5.7 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
381.0 564.2 30.1
21.4%
50.0
35.5%
26.7
43.1%

2012-02-01 2-siffrigt på vågen

En bit på väg. Nu visar vågen 2-siffrigt för första gången på många år. Detta hade nog dock inte hänt denna veckan om det inte var så att jag har bott på toa halva natten för diareé. Fast det känns riktigt härligt ändå :)

Invägning
Vikt99.7kg
Midja117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 13.0 44.2 1.2 8.4 0.2
Mjukost skinka Kavli 20.0 43.0 3.0 0.6 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
33.0 87.2 4.2
20.1%
9.0
43.0%
3.4
36.9%

2012-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttkorv ca 23% fett rå 60.0 151.8 4.9 3.1 13.5
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre 135.0 147.2 3.4 21.5 2.4
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 50.0 49.8 4.8 2.3 2.3
fruktpure 85.0 51.0 0.3 11.9 0.1
Mjukost skinka Kavli 50.0 107.5 7.5 1.5 8.0
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 32.0 108.8 2.9 20.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
412.0 616.1 23.8
16.3%
61.1
41.9%
26.8
41.7%

2012-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
fruktpure 190.0 114.0 0.8 26.6 0.2
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 39.0 132.6 3.5 25.4 0.6
Potatismos pulver berik tillagad 100.0 66.2 1.5 12.5 0.8
Wienerkorv 15% fett 60.0 117.6 6.0 3.4 9.0
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre 60.0 65.4 1.5 9.5 1.1
Köttkorv ca 23% fett rå 60.0 151.8 4.9 3.1 13.5
Mjukost skinka Kavli 60.0 129.0 9.0 1.8 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
569.0 776.6 27.2
14.4%
82.3
43.7%
34.8
41.9%

2012-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost skinka Kavli 20.0 43.0 3.0 0.6 3.2
Banan 48.0 48.0 0.8 10.4 0.0
Falukorv stekt 90.0 252.9 9.7 3.6 22.5
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre 60.0 65.4 1.5 9.5 1.1
Kyckling friterad Chicken McNuggets 30.0 66.3 5.0 4.3 3.1
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 13.0 44.2 1.2 8.4 0.2
Köttkorv ca 23% fett rå 60.0 151.8 4.9 3.1 13.5
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
471.0 889.8 35.3
16.1%
72.6
33.2%
48.8
50.6%

2012-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttkorv ca 23% fett rå 60.0 151.8 4.9 3.1 13.5
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 13.0 44.2 1.2 8.4 0.2
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre 60.0 65.4 1.5 9.5 1.1
Lasagne hemlagad 150.0 172.5 9.6 12.9 10.4
Mjukost skinka Kavli 20.0 43.0 3.0 0.6 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
433.0 606.9 22.4
15.0%
62.7
41.9%
28.4
43.1%

2012-01-27 Överkokt lasagne med lättmjölk

I går var jag vansinnigt sugen på lasagne. Jag får äta allt som går att mosa med en gaffel så det blev att fundera en stund.

Alla livsmedel som jag äter måste vara lätta så ostsåsen fick jag göra på lättmjölk vilket var ett äventyr. Jag trodde jag hade en capucino i grytan och inte sås, så mycket skummade det. Det var t o m svårt att smaka av, fick bara skum i munnen.

Den slutliga lasagnen blev riktigt god. Jag hade dock dubbelt så mycket köttfärssås och ostsås än normalt och körde den på lägre temperatur och längre tid så plattorna skulle bli lite överkokta. De gick att mosa med gaffel när den var klar :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 5.0 18.3 1.4 0.1 1.4
Pannbiff blandfärs stekt 50.0 83.6 5.5 3.1 5.4
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 13.0 44.2 1.2 8.4 0.2
Tomater hela konserv m lag 30.0 5.4 0.3 0.6 0.1
Lasagne hemlagad 150.0 172.5 9.6 12.9 10.4
Persikohalvor i jouice 80.0 39.2 0.4 9.0 0.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 50.0 102.0 9.0 0.0 7.4
Potatismos lättmjölk 50.0 43.6 1.0 8.4 0.6
Mjukost skinka Kavli 20.0 43.0 3.0 0.6 3.2
Löksås 30.0 24.0 0.6 1.8 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
728.0 629.8 33.0
20.9%
56.5
35.7%
30.3
43.4%

2012-01-26 Äntligen lite riktig mat i magen

Gårdagen gick hur bra som helst. Knäckebröd till frukost, lite färskt frukt till mellanmål och köttbullar och potatismos till middag. Kändes lite tråkigt att göra potatismos på lättmjölk och lättsmör men jag vågar inte använda annat ännu. Vore inte kul att få en dumping. Det blev gott ändå :)

Det är konstigt hur synen kan förändras på några veckors pulverdiet. Det kändes som jag vräkte i mig mat i går så jag blev nästan rädd att jag ätit för mycket och inte kommer kunna gå ner ens med GBP. Men när jag väl skrivit in vad jag ätit så ser jag att det inte är så farligt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 39.0 69.0 6.2 2.3 3.9
fun light saft 400.0 4.0 0.0 0.0 0.0
Lasagne hemlagad 200.0 230.0 12.8 17.2 13.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 36.0 122.4 3.2 23.4 0.5
Potatismos lättmjölk 50.0 43.6 1.0 8.4 0.6
Persikohalvor i jouice 160.0 78.4 0.8 17.9 0.2
Mjukost skinka Kavli 75.0 161.2 11.2 2.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1260.0 714.6 35.5
19.9%
72.6
40.7%
31.0
39.4%

2012-01-25 Hur underbart kan en smörgås smaka?

Frukosten idag bestod av en skiva rågrut med skinkost. Hur ljuvligt kan inte detta vara. Bara att få tugga maten och känna de olika smakerna :)

Känner mig riktigt nöjd med dagens invägning och jag ser ju att det gett resultat att gå på pulver i 4 veckor och sedan 1 vecka som varit fastande varannan dag (ofrivilligt). Totalt 12.9 kg.

Idag ska jag ta min första korta promenad och känns lite skakigt så tar dottern och barnbarnet med mig (så jag får köra vagnen).

Som det känns nu ångrar jag inte en sekund att jag tog beslutet om att göra en gbp.

Invägning
Vikt101.5kg
Midja118.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber 36.0 122.4 3.2 23.4 0.5
Potatismos hemlagat 40.0 34.8 0.9 5.6 0.9
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 150.0 149.4 14.4 6.9 6.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttbullar stekta hemlagade 36.0 63.7 5.7 2.1 3.6
Bregott mindre 43% fetthalt 3.0 12.3 0.0 0.2 0.5
Mjukost skinka Kavli 60.0 129.0 9.0 1.8 9.6
Ananas krossad i jouice 220.0 151.8 0.9 34.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
695.0 666.4 34.3
21.5%
74.7
46.9%
22.2
31.6%

2012-01-24 Äntligen hemma igen!

Nu har jag äntligen kommit hem igen efter min gbp. Är ganska matt eftersom veckan på sjukhuset har inneburit att jag har fått fasta varannan dag pga komplikationer. Så har inte fått i mig mycket närig denna veckan. De fick öppna upp igen i fredags eftersom jag hade så mycket smärtor och hög sänka och feber. Inget läckage :) Det ska jag ju vara tacksam för. Verkar dock vara någon konstig infektion. De vet inte vad det är eller vad det beror på. Dock verkar penicillinen och mina värden är bättre.

Jag har blivit så väl bemött på sjukhuset av all personal. Ett helt underbart ställe att vistas på när man är sjuk.

Det är dock underbart att komma hem och rå sig själv igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 150.0 149.4 14.4 6.9 6.9
Proviva Jordgubb 300.0 105.0 0.0 27.0 0.0
Oxsvanssoppa 150.0 97.5 37.5 82.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
700.0 390.9 55.4
28.1%
121.4
61.6%
8.9
10.2%

2012-01-17 Dagen D

Nu är det äntligen dags! Får hoppas att allt är ok nu när jag kommer in. Operationen är planerad om en halvtimme.

Invägning
Vikt106.3kg
Midja120.0cm
Nyare inlägg »