Mage: 89cm
Tränat idag, det var grymt skönt. Nu börjar det gå neråt oxå med vikten:). Happy!!!!
Ska äta lax macka till lunch. Mums!
Vikt | 64.0kg |
Midja | 72.0cm |
Stuss | 98.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step high impact | 60.0 | 452 |
Mage: 90cm
Har gått ner till 64.5kg igen och det känns skönt.
Min kollega frågade om jag hade gått ner i vikt för hon tyckte det syntes på mig:).
Happy happy happy säger jag bara.
Nu kör vi!!
Vikt | 64.5kg |
Midja | 74.0cm |
Stuss | 99.5cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step high impact | 50.0 | 377 |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, high impact | 45.0 | 339 |
Gå/jogga | 40.0 | 258 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 200.0 | 277.2 | 12.6 | 27.8 | 12.4 |
Ananas | 50.0 | 27.5 | 0.2 | 5.8 | 0.2 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 150.0 | 308.4 | 23.1 | 4.6 | 21.9 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Jasminris kokt | 130.0 | 150.9 | 3.1 | 33.4 | 0.3 |
Havregrynsgröt | 100.0 | 68.0 | 2.4 | 10.6 | 1.3 |
Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
Rödbeta inlagd u lag | 40.0 | 26.0 | 0.4 | 5.4 | 0.0 |
Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 15.0 | 68.5 | 0.9 | 6.8 | 4.1 |
Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 50.0 | 134.0 | 4.3 | 25.2 | 1.2 |
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular | 40.0 | 146.0 | 4.0 | 26.7 | 1.1 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1171.0 | 1434.5 | 62.5 17.8% |
165.8 47.3% |
54.0 34.9% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 20.0 | 129 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang | 200.0 | 476.0 | 22.8 | 52.6 | 18.4 |
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
Äppelpaj | 150.0 | 350.0 | 3.4 | 42.6 | 17.8 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk | 50.0 | 53.0 | 1.6 | 8.0 | 1.6 |
Potatis | 80.0 | 60.8 | 1.4 | 12.9 | 0.1 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
A-fil 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
Dillsås | 70.0 | 61.0 | 0.6 | 2.8 | 5.3 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Friterad fisk | 150.0 | 226.8 | 22.5 | 15.2 | 8.1 |
Bryggt kaffe espresso drickf | 100.0 | 9.0 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1474.0 | 1798.6 | 69.4 15.7% |
207.8 47.0% |
72.8 37.3% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 20.0 | 129 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning | 250.0 | 352.8 | 21.8 | 28.8 | 16.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
Löksås med grädde | 50.0 | 102.8 | 1.3 | 3.5 | 9.4 |
Lättkaviar Kalles | 10.0 | 27.0 | 0.9 | 2.3 | 1.6 |
Fläsk sida gris m svål i bit | 50.0 | 134.0 | 8.6 | 0.0 | 11.2 |
Mjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 100.0 | 268.0 | 8.6 | 50.4 | 2.4 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
825.0 | 1114.3 | 55.6 20.1% |
104.5 37.8% |
51.3 42.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Simning, medel | 10.0 | 65 |
Gå/jogga | 20.0 | 129 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 100.0 | 268.0 | 8.6 | 50.4 | 2.4 |
Chokladdryck mjölk | 150.0 | 127.5 | 5.2 | 15.6 | 4.6 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Jasminris kokt | 50.0 | 58.0 | 1.2 | 12.8 | 0.1 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Vindruvor | 50.0 | 37.6 | 0.4 | 7.8 | 0.3 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 50.0 | 189.0 | 8.5 | 1.0 | 17.0 |
Mjölk 3% fett | 40.0 | 24.0 | 1.4 | 1.9 | 1.2 |
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs | 150.0 | 442.0 | 11.0 | 32.4 | 29.6 |
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad | 30.0 | 148.2 | 1.7 | 15.3 | 8.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
895.0 | 1633.3 | 45.9 11.3% |
146.1 36.0% |
94.3 52.7% |
Mag mått: 88cm
InvägningVikt | 64.5kg |
Midja | 73.0cm |
Stuss | 100.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 10.0 | 65 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 24.0 | 98.0 | 2.6 | 16.2 | 2.0 |
Mjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Pepparkakor | 10.0 | 46.1 | 0.5 | 7.3 | 1.6 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
Äppeljuice konserv drickf | 60.0 | 28.8 | 0.0 | 6.8 | 0.1 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd | 150.0 | 236.7 | 6.9 | 19.8 | 14.1 |
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad | 200.0 | 424.0 | 18.0 | 53.6 | 14.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
Choklad o chokladpraliner | 60.0 | 328.2 | 4.4 | 32.2 | 20.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1184.0 | 1864.8 | 71.1 15.5% |
210.2 45.8% |
78.5 38.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 24.0 | 98.0 | 2.6 | 16.2 | 2.0 |
Köttfärslimpa grisfärs | 100.0 | 196.0 | 14.5 | 6.2 | 12.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 40.0 | 110.0 | 0.8 | 1.8 | 11.2 |
Choklad o chokladpraliner | 30.0 | 164.1 | 2.2 | 16.1 | 10.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
869.0 | 1012.5 | 35.0 14.0% |
105.2 42.0% |
48.5 44.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Läsk m kolsyra | 100.0 | 36.0 | 0.0 | 8.9 | 0.0 |
Fläskkarré gris stekt i skivor | 100.0 | 275.0 | 28.6 | 0.0 | 18.0 |
Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
Lingondricka berik drickf | 100.0 | 28.5 | 0.0 | 7.0 | 0.0 |
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 24.0 | 98.0 | 2.6 | 16.2 | 2.0 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Bulgur kokt | 140.0 | 189.0 | 6.6 | 36.5 | 0.7 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos | 200.0 | 217.0 | 19.0 | 22.2 | 5.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1534.0 | 1589.6 | 76.9 19.8% |
200.4 51.5% |
49.3 28.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |