kinakinas viktdagbok

« Till kinakinas profil

2014-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Dumpling 700.0 868.0 77.0 70.0 14.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Lammrygg lammhals kokt 150.0 318.0 31.6 0.0 21.4
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1598.5 123.7
34.6%		 141.6
39.6%		 40.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-02

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 180.0 318.6 28.4 10.4 18.0
Blomkål kokt utan salt 65.0 17.6 1.0 2.4 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Pasta berik kokt m salt 130.0 170.3 6.4 32.6 1.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1700.0 118.3
28.4%		 155.5
37.4%		 62.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammköttgryta lök tomat 100.0 165.6 14.8 3.9 9.7
Pasta berik kokt m salt 500.0 655.0 24.5 125.5 4.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
korv stroganoff 300.0 519.0 18.0 12.0 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1542.6 64.6
17.3%		 173.1
46.4%		 59.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
korv stroganoff 280.0 484.4 16.8 11.2 39.2
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1614.5 70.6
17.9%		 176.9
44.9%		 64.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 350.0 651.0 48.3 13.0 45.2
Havregrynsgröt 55.0 37.4 1.3 5.8 0.7
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Köttbullar stekta hemlagade 250.0 442.5 39.5 14.5 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1654.9 108.7
26.5%		 133.7
32.6%		 74.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Invägning
Vikt77.8kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
korv stroganoff 250.0 432.5 15.0 10.0 35.0
lasagne med nötfärs 400.0 720.0 36.0 60.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1748.5 73.0
17.2%		 177.0
41.6%		 77.2
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 150.0 279.0 20.7 5.6 19.4
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 190.0 190.0 15.8 8.9 9.7
Rådjurskött ugnsstekt 600.0 756.0 165.6 0.0 9.6
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1666.8 215.6
52.5%		 97.2
23.7%		 43.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 150.0 420.0 12.0 78.6 4.8
Rådjurskött ugnsstekt 200.0 252.0 55.2 0.0 3.2
Potatismos hemlagat 250.0 217.8 5.5 34.8 5.5
Strömming panerad stekt 105.0 216.3 17.2 3.6 14.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Gulasch nötkött 100.0 123.2 9.0 3.2 8.1
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1542.5 112.0
29.9%		 169.0
45.2%		 41.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Gröna ärter 90.0 64.8 5.0 7.9 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grillad kyckling m skinn 155.0 302.6 38.0 0.0 16.7
Potatismos hemlagat 350.0 304.8 7.7 48.6 7.7
Strömming panerad stekt 200.0 412.0 32.8 6.8 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1550.6 98.7
26.2%		 135.2
35.9%		 63.0
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Invägning
Vikt78.6kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Gröna ärter kokta 150.0 120.0 9.0 14.7 0.6
Potatis råstekt 250.0 271.8 5.0 44.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1549.1 100.5
26.7%		 147.7
39.3%		 56.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 300.0 558.0 41.4 11.1 38.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 761.0 48.7
25.9%		 42.8
22.8%		 42.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »