kinakinas viktdagbok

« Till kinakinas profil

2014-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammrygg lammhals kokt 150.0 318.0 31.6 0.0 21.4
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Dumpling 700.0 868.0 77.0 70.0 14.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1598.5 123.7
34.6%		 141.6
39.6%		 40.5
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-02

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Pasta berik kokt m salt 130.0 170.3 6.4 32.6 1.0
Köttbullar stekta hemlagade 180.0 318.6 28.4 10.4 18.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Blomkål kokt utan salt 65.0 17.6 1.0 2.4 0.1
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1700.0 118.3
28.4%		 155.5
37.4%		 62.8
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
korv stroganoff 300.0 519.0 18.0 12.0 42.0
Pasta berik kokt m salt 500.0 655.0 24.5 125.5 4.0
Lammköttgryta lök tomat 100.0 165.6 14.8 3.9 9.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1542.6 64.6
17.3%		 173.1
46.4%		 59.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
korv stroganoff 280.0 484.4 16.8 11.2 39.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1614.5 70.6
17.9%		 176.9
44.9%		 64.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 250.0 442.5 39.5 14.5 25.0
Havregrynsgröt 55.0 37.4 1.3 5.8 0.7
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 350.0 651.0 48.3 13.0 45.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1654.9 108.7
26.5%		 133.7
32.6%		 74.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Invägning
Vikt77.8kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lasagne med nötfärs 400.0 720.0 36.0 60.0 36.0
Pasta berik kokt m salt 300.0 393.0 14.7 75.3 2.4
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
korv stroganoff 250.0 432.5 15.0 10.0 35.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1748.5 73.0
17.2%		 177.0
41.6%		 77.2
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 190.0 190.0 15.8 8.9 9.7
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 150.0 279.0 20.7 5.6 19.4
Rådjurskött ugnsstekt 600.0 756.0 165.6 0.0 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1666.8 215.6
52.5%		 97.2
23.7%		 43.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Strömming panerad stekt 105.0 216.3 17.2 3.6 14.7
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Rådjurskött ugnsstekt 200.0 252.0 55.2 0.0 3.2
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 150.0 420.0 12.0 78.6 4.8
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Gulasch nötkött 100.0 123.2 9.0 3.2 8.1
Potatismos hemlagat 250.0 217.8 5.5 34.8 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1542.5 112.0
29.9%		 169.0
45.2%		 41.0
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Strömming panerad stekt 200.0 412.0 32.8 6.8 28.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Grillad kyckling m skinn 155.0 302.6 38.0 0.0 16.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Potatismos hemlagat 350.0 304.8 7.7 48.6 7.7
Gröna ärter 90.0 64.8 5.0 7.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1550.6 98.7
26.2%		 135.2
35.9%		 63.0
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-18

Invägning
Vikt78.6kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 250.0 271.8 5.0 44.0 7.5
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Gulasch nötkött 250.0 308.0 22.5 8.0 20.2
Gröna ärter kokta 150.0 120.0 9.0 14.7 0.6
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1549.1 100.5
26.7%		 147.7
39.3%		 56.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 300.0 558.0 41.4 11.1 38.7
Havregryn ångprep el havremjöl 55.0 203.0 7.3 31.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 761.0 48.7
25.9%		 42.8
22.8%		 42.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »