magyxs viktdagbok

« Till magyxs profil

2012-08-19

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 250.0 211.2 10.0 26.0 7.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 300.0 717.0 21.3 138.3 4.8
Renkött rökt 50.0 55.0 11.0 0.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 85.5 6.1 9.0 2.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Apelsinmarmelad 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1345.0 1307.7 49.4
15.5%		 198.6
62.3%		 31.2
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Mannagrynsgröt 260.0 219.7 10.4 27.0 7.5
Plommon 480.0 226.6 2.4 49.0 0.5
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2348.0 1612.2 74.2
18.7%		 213.4
53.9%		 47.8
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-12

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 120.0 430.8 11.0 92.0 1.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 150.0 234.0 4.4 10.0 19.8
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 20.0 79.3 2.0 13.6 1.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Potatis kokt stekt 170.0 213.0 2.7 35.9 6.0
Nötlever ej panerad stekt 200.0 345.6 54.8 12.0 8.4
Quorn svampprotein färs bitar filé 220.0 228.8 30.1 11.0 4.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Plommon 450.0 212.4 2.2 45.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1787.9 107.7
24.8%		 222.7
51.3%		 45.6
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Pasta kokt m salt 170.0 220.2 7.6 44.0 0.7
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 773.6 34.0
18.3%		 115.5
62.0%		 16.2
19.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1715.0 1356.1 90.0
27.2%		 153.4
46.4%		 38.5
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 250.0 664.2 11.5 93.8 26.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Bulgur kokt 160.0 216.0 7.5 41.8 0.8
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1643.0 2853.5 64.3
9.2%		 446.7
63.9%		 83.1
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Pasta kokt m salt 130.0 168.4 5.8 33.7 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 170.0 170.0 14.1 8.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1419.1 40.0
11.6%		 259.4
75.0%		 20.5
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 180.0 14.9 8.5 9.2
Plommon 300.0 141.6 1.5 30.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 90.0 140.4 2.6 6.0 11.9
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Chilisås tomat 120.0 97.2 1.8 20.0 0.6
Klubba chokladkola karamell 30.0 130.8 0.8 24.2 3.3
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2020.0 1645.6 68.8
17.1%		 209.6
52.1%		 54.6
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Gravlaxsås 60.0 333.0 0.9 7.8 33.6
Gravad lax 200.0 358.0 42.4 5.4 18.4
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 120.0 124.8 16.4 6.0 2.5
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Chilisås tomat 100.0 81.0 1.5 16.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1501.1 82.6
22.5%		 145.8
39.8%		 61.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 150.0 427.5 12.2 76.8 6.2
Sojakorv 120.0 271.2 19.7 1.0 19.2
Apelsinmarmelad 30.0 70.5 0.0 17.1 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 837.2 31.9
15.8%		 95.5
47.2%		 33.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Vetebröd osötat 82.0 236.2 6.2 36.7 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1281.0 1148.5 31.9
11.5%		 141.0
50.8%		 46.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »