marrielles viktdagbok

« Till marrielles profil

2012-11-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 20.0 70.0 2.0 12.7 0.5
Tonfiskröra 40.0 69.0 3.7 1.4 5.4
Chokladboll med kokos 30.0 123.6 1.5 15.8 6.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Biff Stroganoff nötkött 150.0 269.4 26.1 5.0 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 717.5 36.7
23.1%		 58.8
37.1%		 27.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-01

Invägning
Vikt73.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1282
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 90.0 157.5 17.0 5.0 7.5
Potatis kokt 20.0 15.5 0.4 3.3 0.0
Falukorv stekt 30.0 84.3 3.2 1.2 7.5
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Stuvade makaroner 35.0 50.9 2.1 7.6 1.2
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1088.9 67.0
24.8%		 78.7
29.2%		 54.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 8.0 66
Tyngdlyftning, lätt 10.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vinglögg 10 vol. % 10.0 12.5 0.0 1.7 0.0
Falukorv stekt 90.0 252.9 9.7 3.6 22.5
Mjuk chokladkaka 80.0 283.2 4.6 32.3 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1178.9 66.9
23.0%		 94.4
32.4%		 57.3
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-30

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Mjuk chokladkaka 200.0 708.0 11.6 80.8 36.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 1260.4 28.8
9.3%		 144.4
46.4%		 60.8
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-29

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronilåda vegetarisk 230.0 267.5 14.3 30.4 9.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		434.0 717.2 27.9
16.0%		 91.2
52.1%		 24.6
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-27

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 130.0 289.0 11.0 23.3 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 289.0 11.0
15.3%		 23.3
32.5%		 16.5
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1237.3 70.6
23.3%		 116.4
38.4%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-25

Invägning
Vikt73.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 539.4 31.0
23.6%		 50.9
38.8%		 21.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-24

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Gå/jogga 5.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd osötat 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Paprika gul 40.0 12.0 0.4 1.7 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 30.0 33.4 0.8 2.4 2.3
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 677.2 35.5
21.3%		 47.6
28.5%		 36.9
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-23

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 892.8 38.8
17.7%		 104.4
47.7%		 33.4
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-22

tant röd kommer på besök för första ggr på över 1 ½ ...hoppas det är en bra ursäkt för att ha gått upp några gram...:(

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 160
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 8.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Chokladbollar 100.0 423.1 6.2 50.8 20.8
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Apelsinjuice färskpressad 130.0 62.4 0.9 13.8 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 80.0 127.0 4.3 12.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1016.3 30.6
12.2%		 99.7
39.7%		 53.4
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »