marrielles viktdagbok

« Till marrielles profil

2012-11-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff Stroganoff nötkött 150.0 269.4 26.1 5.0 15.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 20.0 70.0 2.0 12.7 0.5
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Chokladboll med kokos 30.0 123.6 1.5 15.8 6.0
Tonfiskröra 40.0 69.0 3.7 1.4 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 717.5 36.7
23.1%		 58.8
37.1%		 27.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-01

Invägning
Vikt73.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1282
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Potatis kokt 20.0 15.5 0.4 3.3 0.0
Stuvade makaroner 35.0 50.9 2.1 7.6 1.2
Falukorv stekt 30.0 84.3 3.2 1.2 7.5
Köttbullar nötfärs stekta 90.0 157.5 17.0 5.0 7.5
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1088.9 67.0
24.8%		 78.7
29.2%		 54.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 8.0 66
Tyngdlyftning, lätt 10.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Mjuk chokladkaka 80.0 283.2 4.6 32.3 14.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vinglögg 10 vol. % 10.0 12.5 0.0 1.7 0.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Falukorv stekt 90.0 252.9 9.7 3.6 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1178.9 66.9
23.0%		 94.4
32.4%		 57.3
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-30

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk chokladkaka 200.0 708.0 11.6 80.8 36.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 1260.4 28.8
9.3%		 144.4
46.4%		 60.8
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-29

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Makaronilåda vegetarisk 230.0 267.5 14.3 30.4 9.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		434.0 717.2 27.9
16.0%		 91.2
52.1%		 24.6
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-27

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 130.0 289.0 11.0 23.3 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 289.0 11.0
15.3%		 23.3
32.5%		 16.5
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1237.3 70.6
23.3%		 116.4
38.4%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-25

Invägning
Vikt73.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 539.4 31.0
23.6%		 50.9
38.8%		 21.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-24

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Gå/jogga 5.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 30.0 33.4 0.8 2.4 2.3
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Paprika gul 40.0 12.0 0.4 1.7 0.0
Bröd osötat 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 677.2 35.5
21.3%		 47.6
28.5%		 36.9
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-23

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 892.8 38.8
17.7%		 104.4
47.7%		 33.4
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-22

tant röd kommer på besök för första ggr på över 1 ½ ...hoppas det är en bra ursäkt för att ha gått upp några gram...:(

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 160
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 8.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladbollar 100.0 423.1 6.2 50.8 20.8
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 80.0 127.0 4.3 12.5 6.2
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsinjuice färskpressad 130.0 62.4 0.9 13.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1016.3 30.6
12.2%		 99.7
39.7%		 53.4
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »