rolfs viktdagbok

« Till rolfs profil

2009-12-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 126.0 95.8 2.3 20.3 0.1
ost gouda klöver 51.0 188.7 13.3 0.8 14.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
F1 bacon 76.0 262.2 10.2 0.0 24.9
Brieost vitmögelost 28% fett 42.0 138.6 8.3 0.2 11.8
vispgrädde 36% 16.0 64.0 0.0 0.5 5.8
Tonfisk konserv i tomat 118.0 106.2 17.7 8.1 0.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 12.0 86.4 0.0 0.0 9.6
Morot 81.0 35.9 0.5 7.0 0.2
Brieost vitmögelost 28% fett 36.0 118.8 7.1 0.2 10.1
F3 tomat 94.0 20.7 0.8 3.6 0.2
leverpastej Scan bredbar 14.0 37.8 1.4 0.8 3.2
F2 ägg 112.0 157.9 14.1 0.0 11.3
Lätt-kavring BM 65.0 140.7 4.7 28.5 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		893.0 1463.7 81.1
22.3%		 71.3
19.6%		 93.2
58.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ost gouda klöver 11.0 40.7 2.9 0.2 3.2
Pasta 45.0 162.0 5.6 32.4 0.5
leverpastej Scan bredbar 12.0 32.4 1.2 0.7 2.8
ost gouda klöver 12.0 44.4 3.1 0.2 3.5
F1 bacon 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 125.0 257.5 23.9 0.0 18.1
Brieost vitmögelost 28% fett 25.0 82.5 5.0 0.1 7.0
Lätt-kavring BM 35.0 75.7 2.6 15.3 0.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 13.0 93.6 0.0 0.0 10.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Lätt-kavring BM 47.0 101.7 3.4 20.6 0.5
F3 tomat 91.0 20.0 0.7 3.5 0.2
Lök gul fryst 58.0 16.8 0.9 2.4 0.0
F2 ägg 108.0 152.3 13.6 0.0 10.9
vispgrädde 36% 25.0 100.0 0.0 0.8 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		703.0 1579.0 73.6
18.8%		 76.2
19.5%		 106.5
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-07

Invägning
Vikt91.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 125.0 257.5 23.9 0.0 18.1
ost gouda klöver 22.0 81.4 5.7 0.3 6.4
F3 tomat 85.0 18.7 0.7 3.2 0.2
Pasta 46.0 165.6 5.8 33.1 0.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
F3 tomat 42.0 9.2 0.3 1.6 0.1
Solrosbröd Bm4 65.0 186.2 5.2 30.9 4.0
vispgrädde 36% 12.0 48.0 0.0 0.4 4.3
F2 ägg 118.0 166.4 14.9 0.0 11.9
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
F1 bacon 83.0 286.4 11.1 0.0 27.2
Lök gul röd 58.0 18.6 0.7 3.5 0.1
leverpastej Scan bredbar 12.0 32.4 1.2 0.7 2.8
ost gouda klöver 24.0 88.8 6.2 0.4 7.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
vispgrädde 36% 22.0 88.0 0.0 0.7 7.9
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 26.0 90.7 2.9 16.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1726.1 78.6
18.5%		 91.1
21.5%		 112.1
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
F2 ägg 112.0 157.9 14.1 0.0 11.3
Potatis 124.0 94.2 2.2 20.0 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Ost hårdost 17% fett 29.0 81.2 8.7 0.4 5.0
F3 tomat 95.0 20.9 0.8 3.6 0.2
vispgrädde 36% 10.0 40.0 0.0 0.3 3.6
F1 bacon 83.0 286.4 11.1 0.0 27.2
Falukorv 23% fett 71.0 183.9 7.0 2.6 16.3
Brieost vitmögelost 28% fett 52.0 171.6 10.3 0.3 14.6
leverpastej Scan bredbar 24.0 64.8 2.4 1.4 5.5
ost gouda klöver 77.0 284.9 20.0 1.2 22.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 34.0 244.8 0.0 0.0 27.2
Solrosbröd Bm4 149.0 426.9 11.9 70.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		907.0 2114.9 90.0
17.1%		 111.1
21.2%		 142.8
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lingonbröd 4 dec 50.0 117.2 3.2 22.7 1.4
Potatis 61.0 46.4 1.1 9.8 0.1
Ost hårdost 17% fett 17.0 47.6 5.1 0.2 2.9
Sardiner i tomatsås konserv 45.0 97.6 9.2 0.3 6.7
vispgrädde 36% 22.0 88.0 0.0 0.7 7.9
F1 bacon 73.0 251.8 9.8 0.0 23.9
dressing Felix 10K 30.0 72.0 0.2 3.0 6.6
lingonbröd 4 dec 52.0 121.8 3.3 23.6 1.5
Salladskål 102.0 20.4 1.4 2.7 0.2
Morot 81.0 35.9 0.5 7.0 0.2
leverpastej Scan bredbar 34.0 91.8 3.4 2.0 7.8
Ost hårdost 17% fett 13.0 36.4 3.9 0.2 2.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 17.0 122.4 0.0 0.0 13.6
F3 tomat 98.0 21.6 0.8 3.7 0.2
dujardin 95.0 29.4 2.2 4.8 0.2
Solrosbröd Bm4 69.0 197.7 5.5 32.8 4.3
F2 ägg 112.0 157.9 14.1 0.0 11.3
Kycklingbröstfilé u skinn 144.0 151.2 33.3 0.0 1.7
Mellangrädde 27% fett 34.0 89.8 0.9 1.3 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1156.0 1847.3 97.9
21.4%		 114.8
25.1%		 107.5
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
leverpastej Scan bredbar 22.0 59.4 2.2 1.3 5.1
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
F2 ägg 114.0 160.7 14.4 0.0 11.5
Potatis 180.0 136.8 3.2 29.0 0.2
F1 bacon 79.0 272.6 10.6 0.0 25.9
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
vispgrädde 36% 22.0 88.0 0.0 0.7 7.9
Mellangrädde 27% fett 54.0 142.6 1.4 2.0 14.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Ost hårdost 17% fett 18.0 50.4 5.4 0.2 3.1
lingonbröd, modifierat bm 52.0 121.0 13.2 94.3 13.5
Solrosbröd Bm4 35.0 100.3 2.8 16.6 2.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
F3 tomat 84.0 18.5 0.7 3.2 0.2
Ljust formbröd, bakm 1 25.0 61.6 2.1 11.8 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1685.1 93.0
17.7%		 159.2
30.3%		 120.8
52.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosbröd Bm4 51.0 146.1 4.1 24.2 3.2
Ost hårdost 31% fett 14.0 54.1 3.6 0.2 4.4
Kalvsylta 10.0 10.0 1.2 0.0 0.6
Ost hårdost 17% fett 14.0 39.2 4.2 0.2 2.4
Solrosbröd Bm4 50.0 143.2 4.0 23.8 3.1
F1 bacon 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Salladskål 75.0 15.0 1.0 2.0 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn 131.0 137.6 30.3 0.0 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
leverpastej Scan bredbar 15.0 40.5 1.5 0.9 3.4
Sardiner i tomatsås konserv 64.0 138.9 13.1 0.4 9.5
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Brieost vitmögelost 28% fett 41.0 135.3 8.1 0.2 11.5
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
F3 tomat 99.0 21.8 0.8 3.8 0.2
dressing Felix 10K 30.0 72.0 0.2 3.0 6.6
Rökt medvurst ca 36% fett 10.0 38.3 1.6 0.1 3.6
F2 ägg 108.0 152.3 13.6 0.0 10.9
dujardin 50.0 15.5 1.2 2.5 0.1
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1769.1 105.9
24.1%		 107.8
24.5%		 99.6
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
dujardin 106.0 32.9 2.4 5.3 0.2
F2 ägg 114.0 160.7 14.4 0.0 11.5
Mellangrädde 27% fett 18.0 47.5 0.5 0.7 4.9
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
F3 tomat 85.0 18.7 0.7 3.2 0.2
vispgrädde 36% 20.0 80.0 0.0 0.6 7.2
F1 bacon 85.0 293.2 11.4 0.0 27.9
Brieost vitmögelost 28% fett 97.0 320.1 19.2 0.5 27.2
Potatis 65.0 49.4 1.2 10.5 0.1
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 111.0 116.6 25.6 0.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		851.0 1452.1 80.7
22.4%		 62.8
17.4%		 95.8
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Brieost vitmögelost 28% fett 100.0 330.0 19.8 0.5 28.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 9.0 64.8 0.0 0.0 7.2
Ägg rått 110.0 155.1 13.9 0.0 11.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Bacon gris 64.0 220.8 8.6 0.0 21.0
Brieost vitmögelost 28% fett 36.0 118.8 7.1 0.2 10.1
Mitt eget ljusa formbröd, bakmaskin 1 25.0 61.6 2.1 11.8 1.7
dujardin 164.0 50.8 3.8 8.2 0.3
Solrosbröd Bm4 41.0 117.5 3.3 19.5 2.5
Mellangrädde 27% fett 20.0 52.8 0.5 0.7 5.4
leverpastej Scan bredbar 28.0 75.6 2.8 1.7 6.4
Tomat 122.0 26.8 1.0 4.6 0.2
Tomat 111.0 24.4 0.9 4.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		941.0 1637.2 73.7
17.8%		 55.1
13.3%		 125.9
68.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kungsörnen fint rågmjöl, /55 110.0 319.0 8.8 64.9 2.8
Torrjäst 4.0 14.4 1.5 1.9 0.1
Lingonsylt 100.0 160.0 0.0 38.5 0.0
Joderat salt 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kungsörnen vetemjöl Special 150.0 510.0 18.0 103.5 2.2
Kungsörnen mörkt lantbrödsmjöl /55 82.0 262.4 8.2 53.3 1.6
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 1354.2 36.5
10.8%		 262.1
77.9%		 16.7
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
mörkt lantbrödsmjöl 82.0 262.4 8.2 53.3 1.6
Lingonsylt 100.0 160.0 0.0 38.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		192.0 510.8 8.2
6.5%		 91.8
72.7%		 11.6
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »