| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkor kokta | 80.0 | 88.8 | 19.2 | 0.0 | 0.9 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 50.0 | 226.0 | 0.2 | 12.0 | 20.0 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
| Smörgåsrån | 35.0 | 147.0 | 3.5 | 26.7 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
265.0 | 794.8 | 28.3 14.4% |
78.4 39.8% |
39.8 45.8% |
...jag vägde mig så idag tyckte jag det var dags :-) Jag väger mig ju alltid på morgonen innan jag börjat äta och dricka. Dom andra dagarna har jag helt enkelt glömt bort och väga mig och kommit på det sen när det redan varit försent.
Invägning| Vikt | 52.9kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 91.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 83.0 | 110.9 | 22.7 | 0.0 | 2.1 |
| Broccoli | 70.0 | 24.5 | 2.4 | 2.2 | 0.2 |
| Potatis m skal bakad u salt | 160.0 | 145.9 | 2.7 | 31.0 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 22.0 | 80.7 | 6.0 | 0.3 | 6.2 |
| Räkor kokta | 50.0 | 55.5 | 12.0 | 0.0 | 0.6 |
| Smörgåsrån | 14.0 | 58.8 | 1.4 | 10.7 | 1.0 |
| Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
| grönpepparsås | 45.0 | 189.0 | 3.6 | 26.1 | 7.6 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Skagenröra | 50.0 | 99.5 | 6.0 | 1.2 | 7.8 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Sylt mos marmelad lättsockrade ospec | 50.0 | 75.0 | 0.2 | 18.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1090.1 | 61.6 23.2% |
131.6 49.6% |
31.9 27.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaviar rökt | 23.0 | 89.7 | 2.8 | 3.0 | 7.6 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 60.0 | 172.8 | 4.3 | 27.4 | 4.8 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
163.0 | 374.5 | 17.2 18.2% |
30.4 32.2% |
20.6 49.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 7.0 | 25.2 | 0.0 | 0.3 | 2.8 |
| Sky | 40.0 | 14.3 | 0.6 | 0.0 | 1.4 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 10.0 | 29.8 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
| Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 230.0 | 232.3 | 12.9 | 19.8 | 10.6 |
| Broccoli | 35.0 | 12.2 | 1.2 | 1.1 | 0.1 |
| Bogfläsk stekt gris | 120.0 | 237.6 | 32.0 | 0.0 | 12.1 |
| Popcorn poppade | 150.0 | 621.0 | 15.2 | 82.5 | 21.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1436.7 | 70.1 20.1% |
156.1 44.8% |
53.9 35.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majsgryn polenta kokt | 40.0 | 36.4 | 0.8 | 7.6 | 0.1 |
| Pasta kokt m salt | 280.0 | 362.6 | 12.6 | 72.5 | 1.1 |
| Tomat | 40.0 | 8.8 | 0.3 | 1.5 | 0.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 70.0 | 73.5 | 16.2 | 0.0 | 0.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 142.5 | 4.0 | 25.6 | 2.0 |
| Broccoli | 60.0 | 21.0 | 2.1 | 1.9 | 0.2 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 40.0 | 119.2 | 5.2 | 2.0 | 10.2 |
| Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 163.0 | 144.4 | 9.5 | 12.2 | 6.4 |
| Chilisås söt | 100.0 | 120.0 | 1.3 | 26.6 | 0.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Basmatiris kokt | 190.0 | 226.9 | 5.9 | 48.4 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1043.0 | 1291.3 | 57.9 18.4% |
198.7 63.0% |
25.9 18.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Broccoli | 25.0 | 8.8 | 0.9 | 0.8 | 0.1 |
| Potatis kokt | 330.0 | 256.4 | 5.9 | 54.1 | 0.3 |
| Äggsås m persilja | 115.0 | 111.7 | 3.8 | 2.2 | 10.0 |
| Torskfilé kokt | 115.0 | 99.4 | 22.3 | 0.0 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
585.0 | 476.3 | 32.9 28.5% |
57.1 49.4% |
11.3 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Ost- o skinksås | 200.0 | 278.0 | 17.2 | 14.8 | 16.6 |
| Basmatiris kokt | 70.0 | 83.6 | 2.2 | 17.8 | 0.2 |
| Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 10.0 | 38.1 | 1.3 | 6.2 | 0.7 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 80.0 | 266.4 | 4.3 | 31.8 | 13.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 270.0 | 353.7 | 13.2 | 67.8 | 2.2 |
| Popcorn mikro 22% fett | 100.0 | 450.0 | 9.4 | 42.9 | 22.1 |
| zucchini | 54.0 | 9.2 | 0.5 | 1.1 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Köttsoppa nötkött | 100.0 | 58.4 | 5.5 | 1.5 | 3.2 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
989.0 | 1780.7 | 67.6 15.7% |
195.8 45.5% |
73.8 38.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sky | 20.0 | 7.1 | 0.3 | 0.0 | 0.7 |
| Päron | 90.0 | 48.2 | 0.4 | 9.8 | 0.1 |
| Högrev kokt | 305.0 | 817.4 | 79.9 | 0.0 | 55.8 |
| Morot | 19.0 | 8.4 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 220.0 | 262.7 | 6.8 | 56.1 | 0.7 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 200.0 | 277.4 | 11.4 | 30.0 | 11.8 |
| Tomat | 59.0 | 13.0 | 0.5 | 2.2 | 0.1 |
| Wienerschnitzel m griskött | 90.0 | 173.5 | 15.5 | 7.5 | 8.8 |
| Sojasås | 150.0 | 85.5 | 11.2 | 9.9 | 0.0 |
| Läsk m kolsyra | 550.0 | 198.0 | 0.0 | 49.0 | 0.0 |
| Broccoli | 40.0 | 14.0 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1763.0 | 1911.6 | 127.7 27.0% |
168.6 35.6% |
78.2 37.4% |
Var länge sedan jag var inne här. Lite beror det väl på att jag inte direkt har något mål längre med vikten utan att jag stannar kvar på den jag är så då har det blivit lite slöare att gå in här. Jag har än så länge klarat av och hålla kvar vikten. Har hela tiden legat på 52-53kg vilket jag är nöjd med :-)
Just nu ligger jag hemma och är sjuk så det har endast blivit lite ärtsoppa, coca cola och halstabletter.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Senap svensk | 50.0 | 82.5 | 2.8 | 10.1 | 3.2 |
| Läsk m kolsyra | 30.0 | 10.8 | 0.0 | 2.7 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Skagenröra | 120.0 | 238.8 | 14.4 | 2.9 | 18.8 |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 500.0 | 425.0 | 32.0 | 44.5 | 10.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
885.0 | 1156.5 | 84.8 30.1% |
89.5 31.8% |
47.4 38.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 10.0 | 29.6 | 0.4 | 3.7 | 1.4 |
| Makaroner | 220.0 | 770.0 | 24.2 | 158.4 | 4.4 |
| Bearnaisesås | 64.0 | 70.4 | 0.3 | 2.2 | 6.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 123.0 | 129.2 | 28.4 | 0.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
417.0 | 999.2 | 53.3 21.4% |
164.3 66.1% |
13.7 12.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 100.0 | 234.6 | 11.3 | 25.7 | 9.1 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 200.0 | 614.6 | 7.0 | 65.2 | 35.0 |
| Kyckling friterad Chicken McNuggets | 87.0 | 192.3 | 14.6 | 12.4 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
392.0 | 1046.9 | 33.0 12.8% |
104.5 40.5% |
53.1 46.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |