| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
| Smörgåsrån | 35.0 | 147.0 | 3.5 | 26.7 | 2.6 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 50.0 | 226.0 | 0.2 | 12.0 | 20.0 |
| Räkor kokta | 80.0 | 88.8 | 19.2 | 0.0 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
265.0 | 794.8 | 28.3 14.4% |
78.4 39.8% |
39.8 45.8% |
...jag vägde mig så idag tyckte jag det var dags :-) Jag väger mig ju alltid på morgonen innan jag börjat äta och dricka. Dom andra dagarna har jag helt enkelt glömt bort och väga mig och kommit på det sen när det redan varit försent.
Invägning| Vikt | 52.9kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 91.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
| grönpepparsås | 45.0 | 189.0 | 3.6 | 26.1 | 7.6 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Skagenröra | 50.0 | 99.5 | 6.0 | 1.2 | 7.8 |
| Sylt mos marmelad lättsockrade ospec | 50.0 | 75.0 | 0.2 | 18.2 | 0.0 |
| Broccoli | 70.0 | 24.5 | 2.4 | 2.2 | 0.2 |
| Potatis m skal bakad u salt | 160.0 | 145.9 | 2.7 | 31.0 | 0.2 |
| Ost hårdost 28% fett | 22.0 | 80.7 | 6.0 | 0.3 | 6.2 |
| Räkor kokta | 50.0 | 55.5 | 12.0 | 0.0 | 0.6 |
| Smörgåsrån | 14.0 | 58.8 | 1.4 | 10.7 | 1.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 83.0 | 110.9 | 22.7 | 0.0 | 2.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1090.1 | 61.6 23.2% |
131.6 49.6% |
31.9 27.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 60.0 | 172.8 | 4.3 | 27.4 | 4.8 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
| Kaviar rökt | 23.0 | 89.7 | 2.8 | 3.0 | 7.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
163.0 | 374.5 | 17.2 18.2% |
30.4 32.2% |
20.6 49.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Leverpastej skivbar 26% fett | 10.0 | 29.8 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
| Popcorn poppade | 150.0 | 621.0 | 15.2 | 82.5 | 21.8 |
| Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| Bogfläsk stekt gris | 120.0 | 237.6 | 32.0 | 0.0 | 12.1 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 230.0 | 232.3 | 12.9 | 19.8 | 10.6 |
| Broccoli | 35.0 | 12.2 | 1.2 | 1.1 | 0.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 7.0 | 25.2 | 0.0 | 0.3 | 2.8 |
| Sky | 40.0 | 14.3 | 0.6 | 0.0 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1436.7 | 70.1 20.1% |
156.1 44.8% |
53.9 35.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 40.0 | 8.8 | 0.3 | 1.5 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 190.0 | 226.9 | 5.9 | 48.4 | 0.6 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 70.0 | 73.5 | 16.2 | 0.0 | 0.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 142.5 | 4.0 | 25.6 | 2.0 |
| Broccoli | 60.0 | 21.0 | 2.1 | 1.9 | 0.2 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 40.0 | 119.2 | 5.2 | 2.0 | 10.2 |
| Majsgryn polenta kokt | 40.0 | 36.4 | 0.8 | 7.6 | 0.1 |
| Chilisås söt | 100.0 | 120.0 | 1.3 | 26.6 | 0.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 163.0 | 144.4 | 9.5 | 12.2 | 6.4 |
| Pasta kokt m salt | 280.0 | 362.6 | 12.6 | 72.5 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1043.0 | 1291.3 | 57.9 18.4% |
198.7 63.0% |
25.9 18.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 330.0 | 256.4 | 5.9 | 54.1 | 0.3 |
| Torskfilé kokt | 115.0 | 99.4 | 22.3 | 0.0 | 0.9 |
| Broccoli | 25.0 | 8.8 | 0.9 | 0.8 | 0.1 |
| Äggsås m persilja | 115.0 | 111.7 | 3.8 | 2.2 | 10.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
585.0 | 476.3 | 32.9 28.5% |
57.1 49.4% |
11.3 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 10.0 | 38.1 | 1.3 | 6.2 | 0.7 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 80.0 | 266.4 | 4.3 | 31.8 | 13.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 270.0 | 353.7 | 13.2 | 67.8 | 2.2 |
| Popcorn mikro 22% fett | 100.0 | 450.0 | 9.4 | 42.9 | 22.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Köttsoppa nötkött | 100.0 | 58.4 | 5.5 | 1.5 | 3.2 |
| zucchini | 54.0 | 9.2 | 0.5 | 1.1 | 0.0 |
| Ost- o skinksås | 200.0 | 278.0 | 17.2 | 14.8 | 16.6 |
| Basmatiris kokt | 70.0 | 83.6 | 2.2 | 17.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
989.0 | 1780.7 | 67.6 15.7% |
195.8 45.5% |
73.8 38.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 19.0 | 8.4 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 220.0 | 262.7 | 6.8 | 56.1 | 0.7 |
| Läsk m kolsyra | 550.0 | 198.0 | 0.0 | 49.0 | 0.0 |
| Broccoli | 40.0 | 14.0 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 200.0 | 277.4 | 11.4 | 30.0 | 11.8 |
| Sky | 20.0 | 7.1 | 0.3 | 0.0 | 0.7 |
| Päron | 90.0 | 48.2 | 0.4 | 9.8 | 0.1 |
| Sojasås | 150.0 | 85.5 | 11.2 | 9.9 | 0.0 |
| Tomat | 59.0 | 13.0 | 0.5 | 2.2 | 0.1 |
| Wienerschnitzel m griskött | 90.0 | 173.5 | 15.5 | 7.5 | 8.8 |
| Högrev kokt | 305.0 | 817.4 | 79.9 | 0.0 | 55.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1763.0 | 1911.6 | 127.7 27.0% |
168.6 35.6% |
78.2 37.4% |
Var länge sedan jag var inne här. Lite beror det väl på att jag inte direkt har något mål längre med vikten utan att jag stannar kvar på den jag är så då har det blivit lite slöare att gå in här. Jag har än så länge klarat av och hålla kvar vikten. Har hela tiden legat på 52-53kg vilket jag är nöjd med :-)
Just nu ligger jag hemma och är sjuk så det har endast blivit lite ärtsoppa, coca cola och halstabletter.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Läsk m kolsyra | 30.0 | 10.8 | 0.0 | 2.7 | 0.0 |
| Senap svensk | 50.0 | 82.5 | 2.8 | 10.1 | 3.2 |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 500.0 | 425.0 | 32.0 | 44.5 | 10.5 |
| Skagenröra | 120.0 | 238.8 | 14.4 | 2.9 | 18.8 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
885.0 | 1156.5 | 84.8 30.1% |
89.5 31.8% |
47.4 38.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 10.0 | 29.6 | 0.4 | 3.7 | 1.4 |
| Makaroner | 220.0 | 770.0 | 24.2 | 158.4 | 4.4 |
| Bearnaisesås | 64.0 | 70.4 | 0.3 | 2.2 | 6.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 123.0 | 129.2 | 28.4 | 0.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
417.0 | 999.2 | 53.3 21.4% |
164.3 66.1% |
13.7 12.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 200.0 | 614.6 | 7.0 | 65.2 | 35.0 |
| Kyckling friterad Chicken McNuggets | 87.0 | 192.3 | 14.6 | 12.4 | 9.0 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 100.0 | 234.6 | 11.3 | 25.7 | 9.1 |
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
392.0 | 1046.9 | 33.0 12.8% |
104.5 40.5% |
53.1 46.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |