Morphs viktdagbok

« Till Morphs profil

2011-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 287.0 330.0 63.1 0.0 8.3
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Morot 85.0 37.7 0.5 7.4 0.3
ICA Vatten Kastanjer 161.0 64.4 0.8 14.5 0.2
Arla mild lätt yoghurt 200.0 120.0 8.0 18.0 1.0
Lök gul röd 128.0 41.0 1.5 7.7 0.1
Purjolök 43.0 14.2 0.6 2.2 0.1
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Champinjoner 142.0 36.9 3.7 4.3 0.3
Gräslök 28.0 7.8 0.8 0.5 0.2
Arla Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1761.0 1225.2 188.3
62.6%		 78.0
25.9%		 15.3
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Isbergssallat 140.0 21.0 1.1 2.8 0.0
Ruccola 40.0 7.2 0.4 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1038.0 612.2 54.6
37.0%		 49.6
33.6%		 19.2
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-26

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 30.0 333
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 16.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
ICA Vatten Kastanjer 73.0 29.2 0.4 6.6 0.1
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 101.0 104.0 21.8 0.0 1.7
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Morot 32.0 14.2 0.2 2.8 0.1
Gräslök 15.0 4.2 0.4 0.3 0.1
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Champinjoner 74.0 19.2 1.9 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		889.0 647.2 101.0
62.6%		 46.7
29.0%		 6.0
8.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.5 600
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Gräslök 30.0 8.4 0.8 0.5 0.2
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Findus Wok Red curry 348.0 104.4 3.5 13.9 1.4
Euro Shopper Wok Mix 171.0 54.7 2.2 11.1 0.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Ägg stekt 275.0 582.4 34.4 0.0 49.5
Pärssons Kokt Emilskinka 120.0 117.6 19.8 0.4 3.6
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Ruccola 10.0 1.8 0.1 0.3 0.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 1521.0 159.1
42.5%		 47.7
12.8%		 73.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 33.0 489
Styrketräning, tungt 75.0 833
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vitkål 90.0 23.1 1.3 3.5 0.1
AXA Havregryn 40.0 144.0 5.2 24.8 2.8
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Ost hårdost 10% fett 60.0 136.0 19.6 0.8 6.0
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
Isbergssallat 90.0 13.5 0.7 1.8 0.0
önos äppelmos 50.0 22.5 0.2 5.0 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 80.0 283.0 7.4 52.6 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 1264.0 168.6
54.6%		 100.3
32.5%		 17.5
12.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 60.0 667
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 70.0 10.5 0.6 1.4 0.0
Euro Shopper Champinjoner 120.0 18.0 2.4 1.8 0.6
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Kycklingbröstfilé u skinn 158.0 165.9 36.5 0.0 1.9
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 292.0 321.2 71.5 0.0 3.5
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1172.0 1042.6 192.2
73.9%		 22.8
8.8%		 19.8
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 125.0 18.8 1.0 2.5 0.0
Vitkål 125.0 32.1 1.8 4.9 0.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Rostbiff nöt 172.0 203.0 36.5 0.0 6.2
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 350.0 847.0 43.4 66.2 44.4
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1122.0 1373.7 130.0
38.6%		 85.8
25.4%		 53.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 32.0 474
Motionscykel, lugnt 27.0 350
Styrketräning, tungt 90.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 225.0 97.2 1.1 17.1 1.1
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Vitkål 65.0 16.7 0.9 2.5 0.1
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Morot 55.0 24.4 0.3 4.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Isbergssallat 65.0 9.8 0.5 1.3 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1459.0 1377.2 193.9
56.7%		 50.2
14.7%		 43.1
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 54.0 700
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 31.5 467
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 172.0 180.6 39.7 0.0 2.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 212.0 218.4 45.8 0.0 3.6
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1048.0 955.8 155.3
66.3%		 28.2
12.0%		 22.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »