Morphs viktdagbok

« Till Morphs profil

2011-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Purjolök 43.0 14.2 0.6 2.2 0.1
Champinjoner 142.0 36.9 3.7 4.3 0.3
Gräslök 28.0 7.8 0.8 0.5 0.2
ICA Vatten Kastanjer 161.0 64.4 0.8 14.5 0.2
Arla mild lätt yoghurt 200.0 120.0 8.0 18.0 1.0
Kalkon 287.0 330.0 63.1 0.0 8.3
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Arla Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Morot 85.0 37.7 0.5 7.4 0.3
Lök gul röd 128.0 41.0 1.5 7.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1761.0 1225.2 188.3
62.6%		 78.0
25.9%		 15.3
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Isbergssallat 140.0 21.0 1.1 2.8 0.0
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Ruccola 40.0 7.2 0.4 1.2 0.0
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1038.0 612.2 54.6
37.0%		 49.6
33.6%		 19.2
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-26

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 30.0 333
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 16.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Morot 32.0 14.2 0.2 2.8 0.1
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 101.0 104.0 21.8 0.0 1.7
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
ICA Vatten Kastanjer 73.0 29.2 0.4 6.6 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Champinjoner 74.0 19.2 1.9 2.2 0.1
Gräslök 15.0 4.2 0.4 0.3 0.1
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Arla Lättfil Jordgubb 300.0 150.0 10.5 24.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		889.0 647.2 101.0
62.6%		 46.7
29.0%		 6.0
8.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.5 600
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 275.0 582.4 34.4 0.0 49.5
Pärssons Kokt Emilskinka 120.0 117.6 19.8 0.4 3.6
Isbergssallat 30.0 4.5 0.2 0.6 0.0
Ruccola 10.0 1.8 0.1 0.3 0.0
Findus Wok Red curry 348.0 104.4 3.5 13.9 1.4
Euro Shopper Wok Mix 171.0 54.7 2.2 11.1 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Gräslök 30.0 8.4 0.8 0.5 0.2
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1618.0 1521.0 159.1
42.5%		 47.7
12.8%		 73.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 33.0 489
Styrketräning, tungt 75.0 833
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 10% fett 60.0 136.0 19.6 0.8 6.0
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
önos äppelmos 50.0 22.5 0.2 5.0 0.2
Vitkål 90.0 23.1 1.3 3.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 80.0 283.0 7.4 52.6 2.2
Isbergssallat 90.0 13.5 0.7 1.8 0.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
AXA Havregryn 40.0 144.0 5.2 24.8 2.8
Whey-100 Jordgubb 74.0 266.4 63.6 0.3 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 1264.0 168.6
54.6%		 100.3
32.5%		 17.5
12.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 1141
Styrketräning, tungt 60.0 667
Motionscykel, lugnt 28.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 292.0 321.2 71.5 0.0 3.5
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 70.0 10.5 0.6 1.4 0.0
Euro Shopper Champinjoner 120.0 18.0 2.4 1.8 0.6
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 158.0 165.9 36.5 0.0 1.9
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1172.0 1042.6 192.2
73.9%		 22.8
8.8%		 19.8
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostbiff nöt 172.0 203.0 36.5 0.0 6.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 350.0 847.0 43.4 66.2 44.4
Isbergssallat 125.0 18.8 1.0 2.5 0.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Vitkål 125.0 32.1 1.8 4.9 0.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1122.0 1373.7 130.0
38.6%		 85.8
25.4%		 53.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Invägning
Vikt87.7kg
Midja86.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 32.0 474
Motionscykel, lugnt 27.0 350
Styrketräning, tungt 90.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 55.0 24.4 0.3 4.8 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Blåbär frysta 225.0 97.2 1.1 17.1 1.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Isbergssallat 65.0 9.8 0.5 1.3 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Vitkål 65.0 16.7 0.9 2.5 0.1
Milbona kvarg 0,3% 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1459.0 1377.2 193.9
56.7%		 50.2
14.7%		 43.1
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 54.0 700
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 31.5 467
Styrketräning, tungt 60.0 667
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Ruccola 5.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Whey-100 Jordgubb 37.0 133.2 31.8 0.1 1.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 212.0 218.4 45.8 0.0 3.6
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 172.0 180.6 39.7 0.0 2.1
Vitkål 80.0 20.6 1.1 3.1 0.1
Isbergssallat 80.0 12.0 0.6 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1048.0 955.8 155.3
66.3%		 28.2
12.0%		 22.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »