Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Kycklingsallad u dressing | 300.0 | 252.0 | 33.9 | 9.0 | 8.1 |
Isbergssallat | 100.0 | 15.0 | 0.8 | 2.0 | 0.0 |
Nötköttgryta lök purjolök morötter | 250.0 | 276.0 | 19.5 | 10.5 | 16.8 |
Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 100.0 | 261.0 | 6.7 | 49.9 | 1.5 |
Sötkörsbär bigarråer | 250.0 | 172.0 | 2.8 | 36.8 | 0.2 |
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1370.0 | 1339.8 | 85.2 26.6% |
144.2 45.1% |
39.9 28.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Isbergssallat | 120.0 | 18.0 | 1.0 | 2.4 | 0.0 |
Kräftstjärtsoppa | 300.0 | 438.0 | 39.0 | 15.0 | 21.0 |
Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. | 125.0 | 232.5 | 9.0 | 32.1 | 6.6 |
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 25.0 | 87.5 | 2.4 | 16.0 | 0.6 |
Rökt skinka gris 3% fett | 60.0 | 69.6 | 13.3 | 0.0 | 1.8 |
Parmesanost hårdost 30% fett riven | 10.0 | 44.9 | 4.2 | 0.4 | 3.0 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 80.0 | 197.6 | 5.8 | 36.8 | 1.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 1497.3 | 92.8 26.0% |
137.0 38.4% |
55.8 35.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 15.0 | 57.4 | 0.9 | 10.5 | 1.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Chokladkaka | 15.0 | 54.6 | 0.9 | 6.3 | 2.8 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 15.0 | 23.4 | 0.4 | 1.0 | 2.0 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 200.0 | 411.2 | 30.8 | 6.2 | 29.2 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Köttfärsröra till tacobröd | 100.0 | 221.0 | 16.3 | 3.5 | 15.9 |
Sweet chili sås | 20.0 | 36.4 | 0.2 | 7.4 | 0.6 |
Tortilla chips | 80.0 | 403.2 | 5.4 | 45.7 | 21.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
855.0 | 1516.6 | 69.2 18.5% |
129.8 34.7% |
77.2 46.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Danskt rågbröd | 23.0 | 48.3 | 1.4 | 8.7 | 0.5 |
Lax | 80.0 | 144.8 | 14.7 | 0.0 | 9.6 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Purjolök | 50.0 | 16.5 | 0.8 | 2.6 | 0.1 |
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke | 21.0 | 73.5 | 2.0 | 13.4 | 0.5 |
Tortilla chips | 80.0 | 403.2 | 5.4 | 45.7 | 21.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
Broccoli | 50.0 | 17.5 | 1.8 | 1.6 | 0.2 |
Tomatröra mexikansk salsa kall | 50.0 | 37.5 | 0.5 | 2.4 | 2.8 |
Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Linser torkade | 30.0 | 97.5 | 7.2 | 14.6 | 0.3 |
Mjuk chokladkaka | 15.0 | 53.1 | 0.9 | 6.1 | 2.7 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Fiskbuljong konc storhushåll | 5.0 | 10.8 | 1.2 | 0.9 | 0.2 |
Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Mjukost smältost 20% fett | 30.0 | 76.0 | 5.0 | 0.0 | 6.2 |
Persilja blad | 10.0 | 3.5 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
Hallon frysta | 80.0 | 30.1 | 0.8 | 4.3 | 0.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1024.0 | 1437.1 | 65.9 18.9% |
123.5 35.5% |
69.9 45.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingsallad m dressing | 400.0 | 422.8 | 48.8 | 18.8 | 16.0 |
Äpple m skal | 190.0 | 104.9 | 0.4 | 23.6 | 0.2 |
Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 200.0 | 411.2 | 30.8 | 6.2 | 29.2 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1065.0 | 1376.9 | 97.3 29.0% |
122.1 36.4% |
51.2 34.6% |
Vikt | 97.5kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 63.0 | 155.6 | 4.5 | 29.0 | 1.0 |
Torskfilé kokt | 150.0 | 129.6 | 29.1 | 0.0 | 1.2 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 7.0 | 47.6 | 0.0 | 0.4 | 5.3 |
Ägg kokt | 110.0 | 154.0 | 13.9 | 0.0 | 11.2 |
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad | 100.0 | 142.0 | 14.0 | 4.0 | 7.7 |
Morot | 160.0 | 70.9 | 1.0 | 13.9 | 0.5 |
Äpple m skal | 280.0 | 154.6 | 0.6 | 34.7 | 0.3 |
Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Gräddfilsås med kryddgrönt | 40.0 | 51.0 | 1.2 | 1.8 | 4.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1250.0 | 1189.3 | 83.1 28.7% |
97.4 33.7% |
47.9 37.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Mjuk chokladkaka | 50.0 | 177.0 | 2.9 | 20.2 | 9.1 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 50.0 | 123.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde | 20.0 | 80.0 | 0.9 | 0.6 | 8.3 |
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad | 150.0 | 213.0 | 21.0 | 6.0 | 11.6 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 30.0 | 46.8 | 0.9 | 2.0 | 4.0 |
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst | 100.0 | 68.0 | 3.3 | 11.1 | 0.5 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Tomatröra mexikansk salsa kall | 50.0 | 37.5 | 0.5 | 2.4 | 2.8 |
Tortilla chips | 60.0 | 302.4 | 4.0 | 34.3 | 15.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
935.0 | 1422.2 | 63.5 18.2% |
118.2 34.0% |
73.3 47.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tomat | 200.0 | 44.0 | 1.6 | 7.6 | 0.4 |
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde | 30.0 | 120.0 | 1.4 | 0.9 | 12.5 |
Paprika röd | 100.0 | 30.0 | 1.0 | 5.3 | 0.3 |
Matolja berik | 7.0 | 61.9 | 0.0 | 0.0 | 7.0 |
Danskt rågbröd | 56.0 | 117.6 | 3.4 | 21.3 | 1.1 |
Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) | 100.0 | 205.0 | 18.5 | 0.0 | 14.7 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Squash | 50.0 | 8.5 | 0.6 | 1.1 | 0.0 |
Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
Tortilla chips | 50.0 | 252.0 | 3.4 | 28.6 | 13.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
998.0 | 1278.0 | 70.1 22.3% |
80.5 25.6% |
72.0 52.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Squash | 100.0 | 17.0 | 1.2 | 2.2 | 0.1 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Vita bönor i tomatsås | 100.0 | 90.4 | 6.0 | 12.8 | 0.5 |
Päron | 170.0 | 91.1 | 0.7 | 18.5 | 0.2 |
Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 100.0 | 239.0 | 7.1 | 46.1 | 1.6 |
Kroppakakor | 290.0 | 483.4 | 15.7 | 56.0 | 20.9 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 20.0 | 136.0 | 0.0 | 1.2 | 15.2 |
Ost hårdost 31% fett | 30.0 | 116.0 | 7.8 | 0.4 | 9.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1170.0 | 1451.9 | 60.9 17.3% |
155.2 44.2% |
59.6 38.5% |
Jag tycker jag äter så vettigt och rör på mig men just inget händer med vikten.
InvägningVikt | 98.0kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 140.0 | 154.0 | 34.3 | 0.0 | 1.7 |
Pasta | 85.0 | 306.0 | 10.6 | 61.1 | 1.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 40.0 | 104.4 | 2.7 | 20.0 | 0.6 |
Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Vita bönor i tomatsås | 207.0 | 187.1 | 12.4 | 26.5 | 1.0 |
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) | 100.0 | 205.0 | 18.5 | 0.0 | 14.7 |
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Torsk | 180.0 | 135.0 | 30.6 | 0.0 | 1.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1237.0 | 1441.5 | 132.3 38.1% |
136.0 39.2% |
34.7 22.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |