Thonys viktdagbok

« Till Thonys profil

2018-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomat 44.0 9.7 0.4 1.7 0.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Falukorv 18% fett 30.0 64.2 3.4 0.8 5.4
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 2004.0 73.0
24.5%		 154.9
51.9%		 31.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Lättmjölk 200.0 66.0 6.4 9.6 0.2
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Ost hårdost 26% fett 40.0 136.0 9.9 0.5 10.4
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1500.0 705.0 9.0 48.0 0.0
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Tomat 45.0 9.9 0.4 1.7 0.1
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2791.0 2154.8 68.8
20.1%		 154.9
45.2%		 52.5
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 55.0 107.4 13.5 0.0 5.9
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Morötter kokta 45.0 24.8 0.3 4.9 0.1
Grillsås 5.0 5.0 0.1 0.4 0.3
Nudelsoppa olika smaker kryddad 350.0 285.6 7.0 32.9 11.9
Gröna ärter kokta 45.0 36.0 2.7 4.4 0.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Grillkorv ca 18% fett 25.0 61.5 2.8 2.4 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2989.0 1752.4 46.9
18.7%		 150.8
60.2%		 23.3
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-04

Invägning
Vikt100.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 450.0 148.5 14.4 21.6 0.4
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Ost hårdost 17% fett 55.0 154.0 16.5 0.7 9.5
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 300.0 891.0 40.8 92.4 38.7
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Lax stekt 80.0 180.0 18.2 0.0 11.9
Falukorv 18% fett 450.0 963.0 50.8 11.2 80.6
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Potatisstuvning 120.0 99.7 2.9 16.1 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3980.0 3785.2 158.6
22.2%		 230.2
32.2%		 143.6
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Handla 45.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 70.0 70.7 3.9 6.0 3.2
Basmatiris okokt 45.0 161.6 4.1 34.5 0.4
Wokgrönsaker m nudlar 75.0 60.8 1.3 6.1 3.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 50.0 92.6 3.4 9.0 4.7
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Sushi blandning 7 bitar 65.0 103.4 4.0 18.8 1.0
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 30.0 67.2 4.8 3.9 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		858.0 1009.2 45.3
18.6%		 120.3
49.5%		 34.2
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 13.0 138
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 20.0 60.0 10.2 0.0 1.8
Grillad kyckling m skinn 60.0 117.1 14.7 0.0 6.5
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Hamburgare ca 9% fett stekt 41.0 75.8 8.7 0.0 4.6
Lingondricka berik drickf 125.0 35.6 0.0 8.8 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Rödvin 12 vol. % 450.0 324.0 0.0 3.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 20.0 43.3 0.6 6.4 1.5
Grillkorv ca 18% fett 60.0 147.6 6.8 5.7 10.9
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 60.0 159.6 4.9 28.6 2.2
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3204.0 2259.4 75.8
23.8%		 165.4
52.0%		 34.0
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 425
Simning, medel 8.0 85
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Frukostkorv stekt 60.0 162.0 6.2 2.0 14.5
Bacon magert gris rökt stekt 25.0 75.0 12.8 0.0 2.3
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grönsakssoppa klar 500.0 116.0 4.5 19.5 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Vita bönor i tomatsås 25.0 22.6 1.5 3.2 0.1
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3533.0 2029.5 56.7
22.3%		 116.2
45.6%		 36.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 33.0 71.0 3.6 3.0 5.0
Fransk omelett vatten 80.0 122.6 7.9 0.0 10.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Rödbeta inlagd u lag 25.0 16.2 0.2 3.4 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 85.0 190.4 8.5 23.5 6.4
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 5.0 15.0 2.6 0.0 0.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2300.0 1081.0 13.8 73.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2912.0 1883.4 50.0
17.9%		 166.3
59.6%		 27.6
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Städa 20.0 124
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Biff m bambuskott restaurang 45.0 43.6 3.7 1.1 2.6
Wokgrönsaker m nudlar 80.0 64.8 1.4 6.5 3.3
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Sushi blandning 7 bitar 70.0 111.3 4.3 20.3 1.1
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Anka m skinn 30.0 118.8 3.4 0.0 11.8
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Mjukglass vanilj 80.0 123.2 2.5 15.8 5.6
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2890.0 1858.8 56.4
19.1%		 168.4
56.9%		 31.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2600.0 1222.0 15.6 83.2 0.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 40.0 74.0 8.5 0.0 4.4
Skumgodis 25.0 83.8 0.5 20.1 0.0
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Tomat 160.0 35.2 1.3 6.1 0.3
Morötter kokta 15.0 8.2 0.1 1.6 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Stjälkselleri 20.0 2.6 0.1 0.3 0.0
Bondomelett 200.0 213.0 18.0 16.0 8.2
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3433.0 1983.8 59.5
21.2%		 164.2
58.5%		 25.2
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Invägning
Vikt101.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 319
Simning, medel 20.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisk rökt 65.0 150.3 13.7 0.0 10.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Iste 150.0 3.0 0.0 0.3 0.0
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 500.0 1485.0 68.0 154.0 64.5
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Potatis kokt 45.0 35.0 0.8 7.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3384.0 2941.1 103.9
19.4%		 259.4
48.5%		 75.5
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »