Thonys viktdagbok

« Till Thonys profil

2018-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomat 44.0 9.7 0.4 1.7 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Falukorv 18% fett 30.0 64.2 3.4 0.8 5.4
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 2004.0 73.0
24.5%		 154.9
51.9%		 31.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Lättmjölk 200.0 66.0 6.4 9.6 0.2
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Tomat 45.0 9.9 0.4 1.7 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1500.0 705.0 9.0 48.0 0.0
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Ost hårdost 26% fett 40.0 136.0 9.9 0.5 10.4
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2791.0 2154.8 68.8
20.1%		 154.9
45.2%		 52.5
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv ca 18% fett 25.0 61.5 2.8 2.4 4.6
Grillad kyckling m skinn 55.0 107.4 13.5 0.0 5.9
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Gröna ärter kokta 45.0 36.0 2.7 4.4 0.2
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Grillsås 5.0 5.0 0.1 0.4 0.3
Nudelsoppa olika smaker kryddad 350.0 285.6 7.0 32.9 11.9
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Morötter kokta 45.0 24.8 0.3 4.9 0.1
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2989.0 1752.4 46.9
18.7%		 150.8
60.2%		 23.3
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-04

Invägning
Vikt100.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisstuvning 120.0 99.7 2.9 16.1 2.4
Lättmjölk 450.0 148.5 14.4 21.6 0.4
Lax stekt 80.0 180.0 18.2 0.0 11.9
Falukorv 18% fett 450.0 963.0 50.8 11.2 80.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 300.0 891.0 40.8 92.4 38.7
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Ost hårdost 17% fett 55.0 154.0 16.5 0.7 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3980.0 3785.2 158.6
22.2%		 230.2
32.2%		 143.6
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Handla 45.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 30.0 67.2 4.8 3.9 3.6
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 70.0 70.7 3.9 6.0 3.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 50.0 92.6 3.4 9.0 4.7
Sushi blandning 7 bitar 65.0 103.4 4.0 18.8 1.0
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Wokgrönsaker m nudlar 75.0 60.8 1.3 6.1 3.1
Basmatiris okokt 45.0 161.6 4.1 34.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		858.0 1009.2 45.3
18.6%		 120.3
49.5%		 34.2
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 13.0 138
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 60.0 159.6 4.9 28.6 2.2
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Bacon magert gris rökt stekt 20.0 60.0 10.2 0.0 1.8
Grillad kyckling m skinn 60.0 117.1 14.7 0.0 6.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 20.0 43.3 0.6 6.4 1.5
Grillkorv ca 18% fett 60.0 147.6 6.8 5.7 10.9
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Rödvin 12 vol. % 450.0 324.0 0.0 3.6 0.0
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Lingondricka berik drickf 125.0 35.6 0.0 8.8 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Hamburgare ca 9% fett stekt 41.0 75.8 8.7 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3204.0 2259.4 75.8
23.8%		 165.4
52.0%		 34.0
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 425
Simning, medel 8.0 85
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Vita bönor i tomatsås 25.0 22.6 1.5 3.2 0.1
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grönsakssoppa klar 500.0 116.0 4.5 19.5 1.0
Bacon magert gris rökt stekt 25.0 75.0 12.8 0.0 2.3
Frukostkorv stekt 60.0 162.0 6.2 2.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3533.0 2029.5 56.7
22.3%		 116.2
45.6%		 36.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grillkorv 15% fett 33.0 71.0 3.6 3.0 5.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 5.0 15.0 2.6 0.0 0.5
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2300.0 1081.0 13.8 73.6 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 85.0 190.4 8.5 23.5 6.4
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Rödbeta inlagd u lag 25.0 16.2 0.2 3.4 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Fransk omelett vatten 80.0 122.6 7.9 0.0 10.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2912.0 1883.4 50.0
17.9%		 166.3
59.6%		 27.6
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Städa 20.0 124
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 80.0 123.2 2.5 15.8 5.6
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Anka m skinn 30.0 118.8 3.4 0.0 11.8
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Sushi blandning 7 bitar 70.0 111.3 4.3 20.3 1.1
Wokgrönsaker m nudlar 80.0 64.8 1.4 6.5 3.3
Biff m bambuskott restaurang 45.0 43.6 3.7 1.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2890.0 1858.8 56.4
19.1%		 168.4
56.9%		 31.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 200.0 213.0 18.0 16.0 8.2
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Morötter kokta 15.0 8.2 0.1 1.6 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Tomat 160.0 35.2 1.3 6.1 0.3
Stjälkselleri 20.0 2.6 0.1 0.3 0.0
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 40.0 74.0 8.5 0.0 4.4
Skumgodis 25.0 83.8 0.5 20.1 0.0
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2600.0 1222.0 15.6 83.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3433.0 1983.8 59.5
21.2%		 164.2
58.5%		 25.2
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Invägning
Vikt101.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 319
Simning, medel 20.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 45.0 35.0 0.8 7.4 0.0
Fisk rökt 65.0 150.3 13.7 0.0 10.7
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 500.0 1485.0 68.0 154.0 64.5
Iste 150.0 3.0 0.0 0.3 0.0
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3384.0 2941.1 103.9
19.4%		 259.4
48.5%		 75.5
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »