Venis viktdagbok

« Till Venis profil

2013-08-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 41.0 150.7 3.3 28.9 1.6
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 150.0 435.0 39.9 0.3 30.6
Fetaost 25% fett 31.0 92.1 5.4 0.6 7.7
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sötsur sås 10.0 9.6 0.0 2.3 0.0
Champinjoner stekta 101.0 72.7 3.2 5.7 3.6
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Snabbkaffe pulver 1.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 60.0 234.6 7.2 36.5 5.0
Fruktyoghurt 2% fett 190.0 176.7 6.3 28.5 3.8
Fiskbullar frysta kokta 210.0 140.7 14.1 11.1 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1754.1 103.5
23.9%		 123.1
28.4%		 91.2
47.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 344
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 87.0 169.8 21.3 0.0 9.4
Majonnäs 80% fett 28.0 200.9 0.3 0.4 22.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Lök gul röd 9.0 2.9 0.1 0.5 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 21.0 29.0 4.4 0.0 1.3
Fetaost 25% fett 10.0 29.7 1.8 0.2 2.5
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 26.0 95.6 2.1 18.3 1.0
Snabbkaffe pulver 1.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Fruktyoghurt 2% fett 157.0 146.0 5.2 23.6 3.1
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Fiskbullar frysta kokta 170.0 113.9 11.4 9.0 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 56.0 26.6 1.9 2.8 0.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 1297.9 63.8
19.8%		 100.8
31.2%		 69.7
49.0%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Cashewnötter 14.0 82.6 2.1 3.6 6.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 422.3 28.2
26.5%		 5.0
4.7%		 32.3
68.8%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt kött nöt/gris ospec. 150.0 292.5 40.2 0.0 14.6
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Rödvinbärsgelé 60.0 168.0 0.0 41.1 0.0
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 86.0 40.8 2.9 4.3 1.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Chili con carne 145.0 165.3 11.7 11.5 7.1
Amerikanska muffins ospec 180.0 775.8 10.4 84.2 43.7
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1974.5 93.5
19.2%		 198.1
40.7%		 85.8
40.0%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 413
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Matjessill konserv 125.0 392.5 20.0 15.1 28.2
Halloumiost ej stekt 22% fett 46.0 131.1 9.0 1.2 10.2
Färskpotatis kokt u salt 111.0 86.6 1.8 18.2 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Snabbkaffe pulver 7.0 21.3 1.4 3.0 0.1
Majonnäs 80% fett 43.0 308.5 0.4 0.6 34.4
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 105.0 229.3 15.5 5.6 16.1
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 42.0 20.0 1.4 2.1 0.6
Basmatiris kokt 69.0 82.4 2.1 17.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1021.0 1661.6 80.0
21.9%		 64.6
17.7%		 97.6
60.5%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-09

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 135.0 294.8 20.0 7.2 20.7
Cashewnötter 12.0 70.8 1.8 3.1 5.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Basmatiris kokt 42.0 50.1 1.3 10.7 0.1
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Paprika grön gul röd 60.0 16.0 0.6 2.4 0.0
Tonfisksallad u dressing 200.0 129.4 14.4 14.4 0.8
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1892.0 1255.7 55.9
26.0%		 79.9
37.1%		 35.0
36.9%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 75.0 516
Styrketräning, lätt 10.0 34
Städa 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Cashewnötter 12.0 70.8 1.8 3.1 5.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Snabbkaffe drickf 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 436.3 29.7
27.0%		 7.4
6.7%		 32.2
66.3%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »