flores33s viktdagbok

« Till flores33s profil

2011-02-07

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		160.0 536.0 15.6
11.8%		 46.8
35.5%		 30.6
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 75.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
skinka kokt 20.0 22.0 3.8 0.4 0.6
philura 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Russin 15.0 47.7 0.5 10.4 0.1
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
välrökt skinka 20.0 21.4 3.8 0.4 0.6
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
Ägg stekt 80.0 169.4 10.0 0.0 14.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 10.0 38.2 0.6 7.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1480.1 85.4
23.4%		 112.8
30.9%		 73.5
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 120.0 52.8 0.8 10.7 0.4
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Paella 400.0 444.0 34.4 34.8 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 696.3 46.5
27.5%		 76.8
45.4%		 20.2
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Torsk opanerad stekt 200.0 163.2 37.0 0.0 1.6
Kycklinglever 200.0 230.0 38.8 1.4 7.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 150.0 338.6 15.9 32.2 15.8
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
dinkelbröd 50.0 130.0 5.8 17.5 3.5
Kyckling kokt 50.0 83.6 15.7 0.0 2.2
Skinka innanlår gris 20.0 20.0 4.2 0.0 0.4
Kycklinghjärta 100.0 147.0 15.6 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		815.0 1322.1 133.7
40.7%		 69.2
21.1%		 55.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 529
Motionscykel, fort 60.0 793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Pestosås basilika parmesan valnöt 10.0 62.8 1.2 0.6 6.2
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 40.0 139.2 2.6 22.4 4.2
Pasta kokt u salt 200.0 255.4 8.4 51.6 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 60.0 154.8 3.4 31.4 0.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
pangasius 400.0 292.0 55.6 4.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1145.2 80.5
27.9%		 110.2
38.2%		 43.0
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02 hårdbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 793
Gå/jogga 20.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 32.0 109.5 3.2 19.8 0.6
Salami importerad 45% fett 30.0 145.5 5.8 0.6 13.5
pangasius 300.0 219.0 41.7 3.0 6.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 32.0 109.5 3.2 19.8 0.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1472.1 95.7
25.9%		 46.8
12.7%		 100.2
61.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i olja konserv 85.0 215.0 20.4 0.0 15.0
Linser torkade 100.0 325.0 24.0 48.5 1.0
Ost hårdost 38% fett 35.0 147.0 7.0 0.5 13.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
välrökt skinka 20.0 21.4 3.8 0.4 0.6
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 52.0 178.0 5.2 32.2 1.0
Kycklinglårfilé u skinn 200.0 228.0 39.2 0.0 7.8
Linser torkade kokta u salt 125.0 131.2 9.8 19.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		697.0 1505.4 109.8
30.1%		 103.0
28.2%		 67.2
41.7%
1 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Invägning
Vikt68.9kg
Midja78.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pestosås basilika parmesan valnöt 20.0 125.6 2.5 1.3 12.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
philura 200.0 90.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 1168.6 74.2
25.7%		 107.0
37.0%		 47.5
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 75.0 992
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
välrökt skinka 40.0 42.8 7.6 0.8 1.2
Papaya 240.0 103.2 1.4 21.1 0.2
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
Lammstek rå 240.0 319.2 47.5 0.0 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 885.4 80.8
37.1%		 43.1
19.8%		 41.3
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
philura 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Champinjoner stekta 150.0 108.0 4.8 8.4 5.4
Gröna ärter konserv m lag 40.0 25.2 1.4 4.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		815.0 1341.9 65.3
19.7%		 84.2
25.4%		 80.1
54.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-28

Invägning
Vikt68.7kg
Midja76.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Chokladmousse 20.0 77.3 0.7 4.9 6.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 200.0 478.0 14.2 92.2 3.2
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Salami svensk ca 33% fett 30.0 105.6 4.5 0.3 9.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
kessela vainilla 100.0 160.0 12.0 16.0 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Lammstek 80.0 128.8 19.3 0.0 5.8
välrökt skinka 15.0 16.0 2.8 0.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1622.7 88.3
21.9%		 151.3
37.4%		 72.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »