linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 503
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Moussaka 350.0 401.1 29.8 18.6 21.7
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1211.0 1630.3 99.7
25.1%		 151.7
38.2%		 64.1
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-13

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 108
Cykla 19-22 km/h 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Köttbullar stekta hemlagade 175.0 309.8 27.6 10.2 17.5
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Gurka färskinlagd 40.0 13.0 0.3 2.7 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Matmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater 60.0 175.3 5.6 15.6 9.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 2202.1 79.7
14.9%		 255.2
47.8%		 87.8
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 250.0 335.0 50.0 0.0 15.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 400.0 72.0 3.6 10.8 0.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 3045.0 79.7
13.0%		 223.0
36.2%		 137.8
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 10.0 96
Styrketräning, lätt 30.0 108
Städa 240.0 1007
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Ananas konserv m medelsöt lag 20.0 17.3 0.1 4.0 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 150.0 166.5 32.7 0.8 3.4
Senap fransk 20.0 18.6 1.2 1.1 1.0
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 200.0 64.8 2.0 9.2 1.6
Grillkorv ca 18% fett 200.0 492.0 22.8 19.0 36.4
Svamp konserv u lag 30.0 6.9 0.8 0.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 2068.1 78.9
15.3%		 194.0
37.7%		 106.3
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 250.0 1049
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 80.0 208.0 6.2 41.4 1.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 225.0 101.7 2.7 14.2 3.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1134.0 1286.5 53.4
17.3%		 182.1
58.9%		 32.5
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Torsk panerad stekt 150.0 211.2 24.9 6.9 9.2
Champinjoner konserv u lag 20.0 5.1 0.4 0.5 0.1
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 70.0 78.0 1.9 5.5 5.3
Ostsås 100.0 160.0 8.0 8.4 10.6
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1887.1 117.0
25.1%		 155.3
33.4%		 85.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Styrketräning, lätt 30.0 108
Cykla mountainbike 15.0 153
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 125.0 201.2 35.8 0.0 6.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rhode Island sås 10.0 37.2 0.2 0.6 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Persilja blad 5.0 1.8 0.1 0.2 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 90.0 100.3 2.4 7.1 6.8
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 250.0 832.5 13.5 99.2 40.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1955.0 2294.6 96.1
17.0%		 220.3
38.9%		 110.0
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 120.0 21.6 1.1 3.2 0.1
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 200.0 770.0 20.0 138.2 13.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Moussaka 300.0 343.8 25.5 15.9 18.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1740.0 2120.5 79.1
15.2%		 248.7
47.9%		 84.3
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 192
Styrketräning, lätt 20.0 72
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Moussaka 300.0 343.8 25.5 15.9 18.6
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 200.0 220.8 15.6 8.4 13.4
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Fruktkaka 150.0 595.0 9.8 71.0 29.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1691.0 2246.3 83.3
15.2%		 249.6
45.5%		 95.2
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Paprika röd 40.0 12.0 0.4 2.1 0.1
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 200.0 220.8 15.6 8.4 13.4
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		966.0 1585.5 45.3
12.9%		 162.5
46.3%		 63.1
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »