mathildalarsson94s viktdagbok

« Till mathildalarsson94s profil

2011-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Nektarin 140.0 79.1 1.3 16.4 0.7
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 110.0 269.0 3.5 34.5 12.2
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1468.0 47.1
13.1%		 158.5
44.0%		 68.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 8.0 43.2 0.2 0.2 4.8
Vitkålssallad pizzasallad 30.0 42.0 0.3 1.6 3.8
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Kebabpizza 600.0 1156.2 48.6 103.2 58.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 120.0 117.0 4.0 18.0 3.0
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 200.0 489.0 6.4 62.8 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1143.0 2110.4 66.1
12.8%		 237.8
45.9%		 94.4
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 160.0 738
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 130.0 126.8 4.3 19.5 3.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 90.0 507.6 8.3 47.6 31.7
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 65.0 159.9 13.3 0.0 12.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Chips smaksatta 34% fett 20.0 105.2 1.1 10.3 6.4
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Potatis m skal bakad u salt 100.0 91.2 1.7 19.4 0.1
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Mjuk chokladkaka 130.0 460.2 7.5 52.5 23.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 6.0 32.4 0.1 0.1 3.6
Kantareller 70.0 18.2 1.1 2.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1431.0 2367.5 64.2
10.9%		 253.0
43.1%		 119.1
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Rida 30.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 90.0 173.5 15.5 7.5 8.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 38.0 98.4 3.2 18.5 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 38.0 95.0 2.8 17.3 1.0
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 160.0 156.0 5.3 24.0 4.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 120.0 676.8 11.0 63.5 42.2
Chokladbollar 40.0 169.2 2.5 20.3 8.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 16.0 86.4 0.3 0.3 9.6
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Äggnudlar kokta m salt 140.0 199.8 7.4 36.1 2.2
Skumgodis 170.0 569.5 3.4 136.7 0.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 2796.6 75.7
10.9%		 362.1
52.2%		 112.7
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-23

Invägning
Vikt65.4kg
Midja80.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 90.0 221.4 18.4 0.0 16.6
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Chips smaksatta 34% fett 75.0 394.5 4.0 38.5 24.2
Mannagrynsgröt 110.0 93.0 4.4 11.4 3.2
Béarnaisesås 30.0 129.0 0.8 0.4 14.0
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 2029.4 59.4
11.9%		 199.2
39.8%		 106.9
48.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 20.0 104
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 90.0 87.8 3.0 13.5 2.2
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Dressing vinägrett m vatten ca 42% fett 20.0 80.0 0.1 0.6 8.7
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1616.9 62.1
15.7%		 220.5
55.8%		 49.7
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 100.0 461
Trädgårds arbete 40.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Grapefrukt 80.0 28.6 0.6 5.7 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 87.0 192.3 14.6 12.4 9.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Hamburgare ca 17% fett stekt 65.0 159.9 13.3 0.0 12.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 80.0 191.2 5.7 36.9 1.3
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Béarnaisesås 40.0 172.0 1.0 0.6 18.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		797.0 1543.2 53.9
14.2%		 165.3
43.5%		 70.7
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Rida 60.0 277
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Wokgrönsaker m nudlar 200.0 162.0 3.4 16.2 8.2
Frukostflingor berik Special K 30.0 115.5 4.4 22.5 0.5
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Béarnaisesås 10.0 43.0 0.3 0.1 4.7
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 150.0 354.0 19.5 21.6 20.8
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Grönsakssoppa klar 400.0 92.8 3.6 15.6 0.8
Vindruvor 180.0 135.4 1.3 28.3 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1309.7 45.3
14.3%		 176.9
55.7%		 42.0
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 90.0 215.1 6.4 41.5 1.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Pizza vegetarisk 275.0 468.9 20.4 51.2 19.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 2374.9 95.1
16.3%		 300.0
51.5%		 82.6
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 156
Gå/jogga 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 60.0 171.0 4.9 30.7 2.5
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 80.0 206.4 4.6 41.9 1.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Frusen cheesecake frusen ostkaka 100.0 245.9 5.5 13.1 19.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1959.2 64.2
13.3%		 237.8
49.2%		 79.8
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 277
Cykla 19-22 km/h 30.0 277
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Frusen cheesecake frusen ostkaka 100.0 245.9 5.5 13.1 19.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 38.0 90.8 2.7 17.5 0.6
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 150.0 327.6 22.2 8.0 23.0
Frukostflingor berik Special K 23.0 88.6 3.4 17.2 0.4
Brunsås med mjölk 50.0 48.6 1.2 3.0 3.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 177.0 172.6 5.8 26.6 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1248.0 2369.4 69.0
11.8%		 355.1
60.7%		 70.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »