DianaJs viktdagbok

« Till DianaJs profil

2010-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pajfyllning förrätt 200.0 307.6 21.0 9.6 20.6
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 100.0 203.0 12.3 3.5 15.5
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 710.6 40.1
22.6%		 40.3
22.7%		 42.9
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sodavatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 290.0 10.1
14.2%		 56.6
79.7%		 1.9
6.1%
1 Kommentarer 1 Gillar

2010-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Grahamsgröt 200.0 135.4 4.0 24.8 1.0
Jordgubbar 80.0 33.3 0.4 6.6 0.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 601.3 26.5
18.7%		 95.0
67.0%		 8.9
14.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 350.0 264.2 10.5 50.0 1.8
Paranötter 50.0 338.5 7.2 1.7 33.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 200.0 299.6 10.4 34.6 11.4
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Coladryck 350.0 150.5 0.0 36.8 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 400.0 36.0 0.4 6.8 0.8
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2135.0 1518.8 46.2
12.5%		 208.5
56.3%		 51.0
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 399
Motionscykel, lugnt 25.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Rödspättafilé panerad stekt 100.0 168.0 21.1 6.2 6.3
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 143.0 687.8 7.4 94.5 30.3
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 50.0 144.5 0.3 27.3 3.0
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1223.0 1555.7 44.1
11.6%		 242.5
63.6%		 41.7
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 500.0 377.5 15.0 71.5 2.5
Rödspättafilé panerad stekt 80.0 134.4 16.9 5.0 5.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Mesost Mild 9% fett berik 40.0 138.7 3.7 22.4 3.7
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1165.6 46.3
16.6%		 201.9
72.5%		 13.3
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-21

Invägning
Vikt73.3kg
Midja80.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 25.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Kebabpizza 250.0 481.8 20.2 43.0 24.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gulasch nötkött 150.0 184.8 13.5 4.8 12.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Vitkålssallad pizzasallad 10.0 14.0 0.1 0.5 1.3
Sodavatten 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1954.0 1420.6 55.9
16.1%		 149.1
42.8%		 63.1
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 89
Styrketräning, lätt 15.0 57
Städa 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 350.0 327.6 24.5 45.5 4.9
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 15.0 27.0 1.5 0.5 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 549.6 32.4
24.4%		 80.4
60.6%		 8.8
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladmousse 50.0 193.2 1.8 12.2 15.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 100.0 75.5 3.0 14.3 0.5
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 681.7 19.8
11.8%		 87.5
52.2%		 26.6
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 799
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Döner kebab 250.0 425.0 27.0 42.0 15.8
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 150.0 77.2 5.7 13.2 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Glass parfait 75.0 187.5 1.6 11.1 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1557.7 78.6
20.7%		 207.3
54.5%		 41.6
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kaffe bryggt 80.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Currysås 30.0 27.0 0.3 1.0 2.4
Dippmix pulver olika smaker 20.0 61.4 2.3 11.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1343.3 31.8
9.7%		 193.6
59.2%		 44.8
31.1%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »