Joelinas viktdagbok

« Till Joelinas profil

2013-02-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Kolasås 50.0 170.6 1.0 15.4 11.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Glass veg fett ca 10% 100.0 193.3 3.3 23.1 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1314.3 49.5
15.3%		 156.3
48.4%		 51.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1251.8 56.6
18.8%		 173.3
57.6%		 31.3
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 435.0 369.8 27.8 38.7 9.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1220.5 101.0
34.2%		 109.1
36.9%		 37.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kiwi 40.0 22.6 0.4 4.1 0.2
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 457.6 38.6
33.9%		 15.5
13.6%		 26.4
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Mozzarella 60.0 144.0 10.8 0.6 6.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 280.0 308.0 68.6 0.0 3.4
Filmjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1016.3 100.8
41.6%		 49.7
20.5%		 40.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Mozzarella 125.0 300.0 22.5 1.2 13.8
Rökt skinka gris 6% fett 90.0 124.2 18.9 0.0 5.4
Vitkål kokt 240.0 76.8 4.1 11.3 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1478.0 162.9
47.2%		 19.7
5.7%		 71.8
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Fläskött gris kokt 200.0 450.0 60.6 0.0 23.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1241.7 117.7
41.0%		 22.6
7.9%		 64.8
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Rökt kalkon 16.0 21.3 3.8 0.0 0.6
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Paprika gul 100.0 30.0 1.0 4.3 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Gräddfil 12% fett 200.0 274.0 6.2 8.8 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1536.2 130.4
34.4%		 34.2
9.0%		 94.7
56.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Fläskkarré gris stekt u steksky 220.0 512.6 43.1 0.0 38.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1164.5 107.0
36.7%		 16.0
5.5%		 74.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Rostbiff nöt tillagad u salt 150.0 186.0 36.0 0.0 4.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Rökt kalkon 48.0 63.8 11.5 0.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		818.0 1651.5 142.0
36.1%		 13.9
3.5%		 104.6
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg