Joelinas viktdagbok

« Till Joelinas profil

2013-02-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kolasås 50.0 170.6 1.0 15.4 11.8
Glass veg fett ca 10% 100.0 193.3 3.3 23.1 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1314.3 49.5
15.3%		 156.3
48.4%		 51.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1251.8 56.6
18.8%		 173.3
57.6%		 31.3
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 435.0 369.8 27.8 38.7 9.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1220.5 101.0
34.2%		 109.1
36.9%		 37.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kiwi 40.0 22.6 0.4 4.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 457.6 38.6
33.9%		 15.5
13.6%		 26.4
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Filmjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Mozzarella 60.0 144.0 10.8 0.6 6.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 280.0 308.0 68.6 0.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1016.3 100.8
41.6%		 49.7
20.5%		 40.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Vitkål kokt 240.0 76.8 4.1 11.3 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rökt skinka gris 6% fett 90.0 124.2 18.9 0.0 5.4
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Mozzarella 125.0 300.0 22.5 1.2 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1478.0 162.9
47.2%		 19.7
5.7%		 71.8
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Fläskött gris kokt 200.0 450.0 60.6 0.0 23.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1241.7 117.7
41.0%		 22.6
7.9%		 64.8
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Rökt kalkon 16.0 21.3 3.8 0.0 0.6
Gräddfil 12% fett 200.0 274.0 6.2 8.8 24.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Paprika gul 100.0 30.0 1.0 4.3 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1536.2 130.4
34.4%		 34.2
9.0%		 94.7
56.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt u steksky 220.0 512.6 43.1 0.0 38.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1164.5 107.0
36.7%		 16.0
5.5%		 74.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Rökt kalkon 48.0 63.8 11.5 0.0 1.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Rostbiff nöt tillagad u salt 150.0 186.0 36.0 0.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		818.0 1651.5 142.0
36.1%		 13.9
3.5%		 104.6
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg