jeps viktdagbok

« Till jeps profil

2012-12-17

Invägning
Vikt59.8kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoggi musli top (170gr) 170.0 187.0 6.8 27.2 5.1
Frukt torkad 90.0 239.4 3.0 51.1 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 185.0 33.3 1.7 5.0 0.2
Fetaost 16% fett 15.0 32.1 2.6 0.1 2.4
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Banankaka med limekräm 65.0 94.2 4.6 28.6 1.3
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 90.0 99.8 5.8 2.9 7.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 75.0 60.8 0.1 2.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 70.0 93.5 19.2 0.0 1.8
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Saffran cheesecake smalare 30.0 51.2 2.8 8.3 2.8
Keso 1,5% 15.0 10.5 1.6 0.4 0.2
Kycklinglever 95.0 109.2 18.4 0.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1082.5 71.9
27.2%		 134.5
50.9%		 25.5
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 46.0 520
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Forshmak (sill röra) 15.0 30.0 1.5 1.6 2.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Katrinplommondryck konserv drickf 35.0 24.3 0.2 5.4 0.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 135.0 69.5 5.1 11.9 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Keso 1,5% 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Glögg utan tillsatt socker 100.0 40.0 0.5 6.0 0.5
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ugnsstekt äpple 40.0 54.0 0.7 6.9 2.4
Saffran cheesecake smalare 60.0 102.5 5.6 16.6 5.6
Rågbröd fiber 8,5% 24.0 48.0 1.3 8.9 0.2
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 10.0 42.9 1.0 0.2 4.3
Rågbröd fiber 8,5% 10.0 20.0 0.6 3.7 0.1
Forshmak (sill röra) 30.0 60.0 3.0 3.3 3.9
Gås stekt 50.0 245.2 10.3 2.6 21.7
Äpple m skal 144.0 79.5 0.3 17.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1680.0 55.7
14.8%		 168.6
44.9%		 66.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-15

Invägning
Vikt59.5kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kondenserad mjölk konserv ca 8% fett 100.0 136.0 6.8 10.0 7.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Äpple m skal 167.0 92.2 0.3 20.7 0.2
Gås stekt 100.0 490.4 20.6 5.3 43.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 185.0 95.3 7.0 16.3 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 180.0 199.6 11.5 5.8 14.6
Mandelbiskvier 60.0 289.2 6.9 32.1 14.3
Saffran cheesecake smalare 66.0 112.7 6.1 18.3 6.2
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1743.0 2000.9 65.4
15.9%		 137.6
33.4%		 92.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Banankaka med limekräm 140.0 203.0 9.8 61.6 2.8
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Grapefruktjuice färskpressad 20.0 7.9 0.1 1.8 0.0
Glasstårta 17% fett 34.0 88.7 1.5 7.5 4.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 120.0 61.8 4.6 10.6 0.0
Saffran cheesecake smalare 36.0 61.5 3.3 10.0 3.4
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Kyckling kokt 63.0 105.3 19.8 0.0 2.8
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Äpple m skal 130.0 71.8 0.3 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1002.5 46.6
19.2%		 134.6
55.4%		 27.2
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Forshmak (sill röra) 52.0 104.0 5.2 5.7 6.8
Pepparkakor 3.0 13.8 0.2 2.2 0.5
Keso 1,5% 22.0 15.4 2.4 0.6 0.3
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Rågbröd fiber 8,5% 32.0 64.0 1.8 11.8 0.3
Banankaka med limekräm 162.0 234.9 11.3 71.3 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 460.0 82.8 4.1 12.4 0.5
Kyckling kokt 55.0 92.0 17.3 0.0 2.5
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Saffran cheesecake smalare 90.0 153.7 8.4 24.9 8.5
Fetaost 16% fett 22.0 47.1 3.7 0.2 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1030.5 62.7
21.1%		 162.8
54.9%		 31.3
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Mandelbiskvier 14.0 67.5 1.6 7.5 3.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 20.0 112.8 1.8 10.6 7.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Gravad lax 30.0 53.7 6.4 0.8 2.8
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Lax kokt 50.0 120.0 12.2 0.0 8.0
Smala lussebullar 29.0 73.8 2.6 15.8 1.4
Sill 30.0 69.3 5.0 0.0 5.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 20.0 57.8 0.1 10.9 1.2
Bakad potatis m kesoröra paprika 200.0 186.2 8.0 31.6 1.8
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1345.2 61.6
18.7%		 177.4
53.9%		 39.6
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax sida kallrökt 55.0 115.5 12.4 0.0 7.4
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Pepparrot 5.0 4.0 0.2 0.5 0.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 105.0 54.1 4.0 9.2 0.0
Solrosfrön torkade 3.0 17.8 0.7 0.4 1.5
Broccoli 70.0 24.5 2.4 2.2 0.2
Keso 1,5% 210.0 147.0 23.1 5.2 3.2
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1006.6 92.8
37.9%		 77.8
31.8%		 32.8
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 200.0 226.6 24.0 9.4 10.6
Pepparkakor Kung Oscar 150.0 660.0 7.5 114.0 19.5
Lätt kvarg ICA 0,15 300.0 165.0 30.0 12.0 0.3
Citronskal 10.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Sötningsmedel ICA 78.0 0.0 0.0 78.0 0.0
Saffran 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 75.0 210.0 3.0 4.5 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1479.5 83.6
18.4%		 219.1
48.3%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
vanillinsocker 25.0 100.0 0.0 24.8 0.0
Sötningsmedel ICA 200.0 0.0 0.0 200.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Brun farin 25.0 97.0 0.0 23.9 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Vetemjöl ICA 122.0 414.8 12.2 86.6 0.1
Lime 5.0 2.4 0.0 0.5 0.0
Sötningsmedel ICA 20.0 0.0 0.0 20.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Banan 420.0 420.0 7.1 91.1 0.0
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 6.0 39.6 0.0 0.0 4.4
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 100.0 113.3 12.0 4.7 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1273.0 1508.6 70.2
12.0%		 459.6
78.3%		 25.2
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matjessill konserv 312.0 979.7 49.9 37.8 70.5
Äpple m skal 132.0 72.9 0.3 16.4 0.1
Lök gul röd 67.0 21.4 0.8 4.0 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 16.4 1.5 2.1 0.2
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 16.0 64.8 1.6 11.2 1.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		636.0 1270.0 61.3
19.3%		 72.1
22.7%		 81.4
58.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mini Fraiche 12.0 10.2 0.4 0.8 0.6
Senap fransk 2.0 1.9 0.1 0.1 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 5.0 33.0 0.0 0.0 3.7
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		122.0 135.3 7.8
23.0%		 3.9
11.5%		 9.8
65.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »